口臭、便秘、腹泻？“根源”在它

肠道是人体很重要的消化器官。吃什么东西都要经过肠道，所以可以知道肠道对我们的一个作用有多么重要。肠道是一直处于一个动态平衡之中的。在治愈自己方面，它是非常强大的一个器官了。肠道是供给全身营养的所在，不用夸张的讲的话，肠道是我们身体的动力，支撑生命活动的“活力室”。

 

 

肠道不好会引起哪些症状？

 

1、便秘。排出黑黑的颜色的，呈颗粒的，排便不顺畅。还有可能会有宿便。严重出现不适会患上肠胃炎。

 

2、腹泻。是肠胃的应激反应，连续上厕所排便并带有紧迫感，肛门不舒服。严重的话会让身体脱水。

 

3、屁臭。若是放出的屁很臭很臭，这时候你就要引起重视了。

 

4、口臭。从嘴里呼出的气体难闻，嘴巴有不好闻的味道。

 

5、肤色暗淡。身体毒素都在肠道，无法排出，皮肤就会变粗糙还有长痘长斑等现象。

 

 

肠胃不好应该怎么做？

 

1、若是便秘这么做：

 

①有了上厕所的意思就不要憋着。

 

②养成固定时间上厕所的习惯。

 

③多多喝水。

 

④精神压力降低。

 

⑤多做运动，听喜欢的音乐。

 

⑥多吃富含营养物质和防止便秘的食物。

 

⑦补肾养肺

 

⑧补充身体所需物质，如乳酸菌。

2、口臭应该这么做：

 

①注意吃营养健康的东西，均衡所需营养。

 

②按时吃饭。定时定量，记得吃早饭。

 

③吃饭不要吃太快，多多咀嚼。

 

④少抽烟少喝酒勤刷牙。

  
2、腹泻应该这么做：

 

①可以对腹部针对性的按摩

 

②多做腹部热敷

 

③不吃生冷，油腻刺激的东西。

 

④吃东西有规律，不暴饮暴食。

 

⑤去医院看下消化内科咨询一下。

 

肠道清理怎么做？

 

第一方面：饮食方面

 

①多吃一些粗类杂粮含纤维素多的食物

 

②新鲜的蔬菜水果。

 

③吃些合适的坚果，补充身体所需油脂。

 

④少吃高蛋白和胆固醇的东西，不要吃刺激肠道的狠辣的东西的。

 

⑤适量补充些有利于消化的东西。养生益元的。

 

⑦多喝水和喝一些清肠胃的茶，例如各类花茶。

常见的清肠食物：

 

黑木耳——黑木耳含有较多的食物胶质可以调节身体消化道系统的杂质，负责吸附和清洁的作用。经常食用可以保证我们体内的杂质被清理。黑木耳泡水之后会长大膨发，可以带给肠道更多的水分子。

 

红薯——红薯是很优质的杂粮食品，一般减肥的人都会吃到它，它能增加饱腹感还热量低。因此健美人士也会把它作为碳水的主要来源。红薯里含有很多维生素A和C可以帮助人体降低血压，排除肠道肺气。味道又甘甜软糯，具有通便的作用。

 

松子仁——养颜又润肠。早早中晚都可以配着粥吃，还可以熬成膏，用开水冲着喝，方便又快捷。

 

菠菜——蔬菜界种对身体效果清洁剂般的存在，绿色健康。一把菠菜淘洗干净沸水中四分钟捞出，用香油和黑芝麻拌着吃，利肠通便，清洁肠道。

 

另外还有很多带籽的蔬菜水果榨成汁，清肠效果极佳，猕猴桃尤为显著。

第二方面：物理方面

 

①可以做一些有利于肠道蠕动的运动

 

②保持优良的情绪。

 

③做一些按摩和理疗

 

肠道健康对我们极其重要，而且对人一直发挥着作用。为了青春美丽还有防止身体出现问题，我们要选择合适的方式去保护我们的肠道，知道肠道的危害和做好预防。身体肠道出现问题影响情绪的人不在少数，因此不能忽略。