夏季这3种事情尽量不要做

中医上的湿气分为“内湿”和“外湿”，内湿前者是由于人体内脾肾胃等器官失调造成的湿气，而后者则是因为外界的原因，湿气入侵人体。夏季是一年中最热并且降雨量大的季节，可以说是湿气最容易入侵人体的时节。我们来看一下，都有哪些不当行为容易导致湿气入侵人体。

 

 

长时间待在空调屋里

 

夏季天气炎热，无论在家还是办公室，空调作为夏季降温的神器被广泛使用。人们长期呆在空调屋里，室内的低温与室外的高温形成鲜明的对比，强烈的温差使得湿气极容易入侵人体。因而，不想体内有湿气，尽量不要长期待在空调屋里。

 

经常食用冰的食物饮料

 

因为气温高，人们往往习惯去吃一些冰的食物，喝一些冰的饮料，特别是雪糕冰激凌和一些重口味的饮料。这些东西虽然能给人体降温，让人感觉到一时的舒爽。但是长时间的吃喝一些冰食物和冰饮料，低温的东西进入人体自然容易产生湿气。

 

 

不规律作息长期熬夜

 

夏季白天的时间长，夜里的时间短。夜里的睡眠时间本来就因为季节原因缩短，再加上学习工作娱乐的原因，更是造成熬夜。长期熬夜的危害自是不用多说，因为自己得到的休息不足，从而导致体内各种器官功能的衰退失调，湿气因此入侵。

 

体内湿气重，都会给人体造成哪些影响呢？

 

湿气过多人体容易感到四肢酸软无力，提不起精神。这样的状态无论在学习工作还是生活效率都是不高的。

 

体内湿气堆积肠胃功能弱化而引起的大便困难甚至便秘，时间久了体内毒素无法排出去，久而久之，体重也会受到影响上升，特别是身体局部的赘肉堆积。

新陈代谢速度缓慢后内分泌失调，因而容易引起面部发黄，脸上起痘痘，严重者痘痘布满整个脸部。脸上起痘后是极其影响面部美观的，在某种程度上也会影响自尊心。

 

湿气带给人体的影响甚至是危害不容小觑，因而，长期呆在空调屋、吃冰冷食物以及长期熬夜后出现异常的人群需要引起注意了，换句话说，应该避免长期待在空调屋里、注意通风换气；不要经常吃冰冷的食物，从冰箱拿出来的食物应该稍等几分钟；更重要的是，要养成健康的作息习惯，尽量避免熬夜。

体内已经有湿气的人，应该怎样做来祛除体内的湿气呢？

 

运动

 

人的生命在于运动，坚持运动可以改变四肢酸软无力的状态，也可以通过运动排汗排出体内毒素，加快新陈代谢的速度，从而减少脸上痘痘的出现。可以说是，一举多得。运动的方式多种多样，可以根据自己的实际情况选择运动方式，阶段性加强运动强度，从而达到祛湿健体的作用。

汤药

 

有时间的朋友不妨去中医馆把脉看一下自己的湿气，让中医根据自己的实际情况开具中药，现在很多中医馆都可以在开药之后另外加上一部分加工费让他们帮你熬成药汤，带回家放在冰箱里冷存，喝的时候取出来加热。这样既省事又省力，需要注意的是汤药不会短短几天就见效，一定要有耐心。

 

食补

 

很多人都知道中药熬成的汤很苦，虽说良药苦口，但有些人会因为接受不了中药的苦反胃吐出来。所以，可以选择一些味甘的红豆、薏米仁、绿豆、黄芪、红枣等等熬水或者泡水喝。也可以吃苦瓜、冬瓜等祛除体内的湿气。

夏季湿气易入侵，牢记少吹空调少吃冷食少熬夜，湿气不会轻易进入身体。如果体内已经有了湿气甚至湿气过重，就更要避免这些。同时，谨记多运动、汤药加食补，相信湿气很快会远离。