这些水果，越吃越上火，不知道的都遭殃了

水果是大家在各个季节都喜欢吃的食物，而且不同的季节会上市不同的水果，像现在，西瓜和水蜜桃就是占水果市场“半壁江山”的水果。而水果本身的营养价值也不负众望，不同的水果也有着各自的功效。

 

不过，水果也不能“瞎吃”，因为水果有着不同的“属性”，吃了不适合自己体质的水果，虽然嘴巴痛快了，身体却可能会“不舒服”。

  
这些水果，越吃越上火，不知道的人都“遭殃了”，别大意

 

荔枝

 

相信很多人最爱的水果就是荔枝，但不知道大家对荔枝的性质有没有了解？其实吃多了荔枝是很容易上火的，在众多容易上火的食物中，荔枝一定会被提到。如果一次性吃太多，很容易出现嗓子痛、喉咙干的症状，这也是上火的典型症状。

  

 

虽然现在荔枝正是受欢迎的时候，很多朋友每次下班都会多少买一点回去，但注意每次吃的时候不要贪多，尽量跟家里人一起分享。而且荔枝的含糖量也非常高，即使不担心上火，也要担心发胖！建议大家在吃荔枝的时候，控制好量，一天不要超过10颗。

 

芒果

 

有些人是芒果过敏体质，只要一吃芒果身体就会发生反应，其实这也跟芒果的性质有关，芒果本身就属于易致敏水果。因为芒果中含有特殊物质，这种物质会刺激我们的皮肤黏膜，有些人在吃的时候会过敏，有的人甚至连摸一下也会发生过敏反应。

  
而且芒果性湿热，吃多了还会加重体内的湿气，损害脾胃健康。所以，容易过敏的朋友，要尽量少吃芒果，如果非要吃，也一天也不能吃太多，同时，吃完后要及时洗手、漱口，有必要的话还可以洗脸，以免过敏。

 

榴莲

 

有些人听到榴莲的名字，已经生理性感到一阵臭味了，作为口碑两极分化非常严重的水果，榴莲在很多人心中的地位还是很高的。不过榴莲也是一种容易上火的水果，平时一不注意吃太多的话，小心满脸长痘！

  
可能很多人还不知道，长痘一般跟摄入了太多糖分和脂肪有关，而榴莲也是典型的脂肪含量和糖分含量极高的水果，脸上容易长痘或者痤疮的朋友，应该尽量避免。实在想吃的话，也要控制在一天100克以内，并搭配有降火作用的山竹一起吃。

 

除了这3种典型的水果以外，像菠萝、菠萝蜜、龙眼等水果也容易导致上火，大家日常在食用的时候一定要注意把握量，以免火气过旺。有的人经常吃水果，但却犯了不少吃水果的禁忌，反而浪费了它应有的价值。

  

 

水果应该在饭前吃还是饭后吃？

 

大部分水果中糖分含量都比较高，在空腹的情况下食用可能会影响血糖的稳定，所以建议大家在饭后吃。但也不要饭后马上吃水果，这样会影响肠胃的正常消化工作，反而对健康不利。建议大家可以在吃完饭一小时以后再吃，还能促进消化。

  
水果虽然有很高的营养价值，但是吃的方式不对，或者选择的水果和自己的体质“八字不合”，那么水果的价值就发挥不出来了，甚至还会影响身体健康。所以，希望大家都能记住哪些水果不能多吃，哪些水果不适合自己，避免上火症状。