容易便秘，上厕所选蹲便还是坐便？

蹲厕一直以来都在扮演着国民“排解废物”的接收者角色，而随着中外交流的频繁，近几十年来，国内有越来越多的人开始在自己的家中装上了坐厕，有人不习惯新的排便方式，选择继续沿用蹲厕，并表示“如厕更方便”，而有另外一些善于接受新鲜事物的人则对坐厕表示欣然接受。

  

 

那么今天我们就来谈论一下，对于容易便秘的人，上厕所选蹲便还是坐便？哪个对健康更有益。

 

从便后感受上看

 

我们都知道，便秘的人上厕所的时间会非常地漫长，便便总是若即若离地，好像要走却还没有走。所以，在这种情况下，坐厕会更舒服一点，因为坐厕会减少上身重量对于小腿和双脚的压迫，并且会减少小腿和大腿之间的相互挤压，不会造成血液循环上的阻碍。

  
然而，蹲厕就不然，因为不存在对身体的任何支撑，所以整个身体的所有重量只能全部放在双脚上，也因此，很多人都会发现，当自己在蹲厕上超过二十分钟时，起来的时候会头晕目眩，眼前发黑，双脚发麻的感觉就像是针扎一样。

 

所以从身体的舒适度上来讲，坐厕减轻了双脚的承重，会略胜一筹。

 

 

从排便程度上看

 

有很大一部分人不肯从蹲厕换为坐厕，理由都是觉得排不干净便，那么他们为什么会有这样的感觉呢？一方面可能是自身不习惯坐厕，所以排便时不能全身放松，而导致肌肉不允许便便的排除，这是属于心理上的原因。

  
还有一方面就是，当人在蹲厕上排便时，直肠是直着的状态，也就更利于排便，然而当人在左侧上排便时，直肠会伸展不开，因而也就不利于排便。我们不难想象，当我们坐在凳子上时，肚子上的肉会堆积到一起。

 

但是当我们“亚洲蹲”的时候，肚子上就不会有那么多肉堆积在一起，这种表面的状态，就可以表现出整个肚子部位的状态，坐厕和蹲厕也是这样的原理。

 

从健康角度看

 

蹲厕所时间越长，就越容易得痔疮，而坐厕特别容易延长如厕时间，因为坐厕不会对双腿和双脚造成很大的压迫，而正是这种舒适使得人在如厕时更加不紧不慢，而蹲厕，由于没有任何对身体的承重，所以特别容易对身体造成压迫，阻碍血液循环，导致腿麻，也因此一般人不会蹲太长时间。所以从健康的角度上来说，蹲厕更胜一筹。

  
便秘这种病，说大也不大，因为不会对身体造成太大的危害，但说小也不小，因为便秘给人们带来的难受感觉会给人们的生活质量带来负面影响，那么针对便秘，我们有一些健康建议：

 

为身体及时补充水分

 

便秘大多是因为身体所需水分得不到补充，以至于肠胃中形成的粪便太过干，不能顺利被排出体外，所以对症下药的话，我们需要在日常生活中及时为身体补充水分，这样就不至于造成便秘的结果。

  
健康的饮食结构

 

蔬菜水果当中富含膳食纤维，有益于肠胃的蠕动，所以多吃蔬菜水果会为肠胃带来消化的简易。与此同时，要少吃油炸熏烤食物，因为这些食物比较上火，人一上火，就会容易导致便秘，所以根据身体对食物的反应，养成健康饮食结构的习惯，远离便秘，让生活质量更上一层楼。

 

蹲厕和坐厕之间的选择，从坐厕引入国内那一天起就一直在被讨论，不过最重要的其实还是自己的感受，以自身的舒适度为准，因为身体的舒服与否就是我们选择的最佳标准。

  
好啦，我们今天的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，欢迎踊跃到我们文章下方的评论区进行留言哦。