容易便秘,上厕所选蹲便还是坐便?

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蹲厕一直以来都在扮演着国民“排解废物”的接收者角色,而随着中外交流的频繁,近几十年来,国内有越来越多的人开始在自己的家中装上了坐厕,有人不习惯新的排便方式,选择继续沿用蹲厕,并表示“如厕更方便”,而有另外一些善于接受新鲜事物的人则对坐厕表示欣然接受。

  

 

那么今天我们就来谈论一下,对于容易便秘的人,上厕所选蹲便还是坐便?哪个对健康更有益。

 

从便后感受上看

 

我们都知道,便秘的人上厕所的时间会非常地漫长,便便总是若即若离地,好像要走却还没有走。所以,在这种情况下,坐厕会更舒服一点,因为坐厕会减少上身重量对于小腿和双脚的压迫,并且会减少小腿和大腿之间的相互挤压,不会造成血液循环上的阻碍。

  
然而,蹲厕就不然,因为不存在对身体的任何支撑,所以整个身体的所有重量只能全部放在双脚上,也因此,很多人都会发现,当自己在蹲厕上超过二十分钟时,起来的时候会头晕目眩,眼前发黑,双脚发麻的感觉就像是针扎一样。

 

所以从身体的舒适度上来讲,坐厕减轻了双脚的承重,会略胜一筹。

 

 

从排便程度上看

 

有很大一部分人不肯从蹲厕换为坐厕,理由都是觉得排不干净便,那么他们为什么会有这样的感觉呢?一方面可能是自身不习惯坐厕,所以排便时不能全身放松,而导致肌肉不允许便便的排除,这是属于心理上的原因。

  
还有一方面就是,当人在蹲厕上排便时,直肠是直着的状态,也就更利于排便,然而当人在左侧上排便时,直肠会伸展不开,因而也就不利于排便。我们不难想象,当我们坐在凳子上时,肚子上的肉会堆积到一起。

 

但是当我们“亚洲蹲”的时候,肚子上就不会有那么多肉堆积在一起,这种表面的状态,就可以表现出整个肚子部位的状态,坐厕和蹲厕也是这样的原理。

 

从健康角度看

 

蹲厕所时间越长,就越容易得痔疮,而坐厕特别容易延长如厕时间,因为坐厕不会对双腿和双脚造成很大的压迫,而正是这种舒适使得人在如厕时更加不紧不慢,而蹲厕,由于没有任何对身体的承重,所以特别容易对身体造成压迫,阻碍血液循环,导致腿麻,也因此一般人不会蹲太长时间。所以从健康的角度上来说,蹲厕更胜一筹。

  
便秘这种病,说大也不大,因为不会对身体造成太大的危害,但说小也不小,因为便秘给人们带来的难受感觉会给人们的生活质量带来负面影响,那么针对便秘,我们有一些健康建议:

 

为身体及时补充水分

 

便秘大多是因为身体所需水分得不到补充,以至于肠胃中形成的粪便太过干,不能顺利被排出体外,所以对症下药的话,我们需要在日常生活中及时为身体补充水分,这样就不至于造成便秘的结果。

  
健康的饮食结构

 

蔬菜水果当中富含膳食纤维,有益于肠胃的蠕动,所以多吃蔬菜水果会为肠胃带来消化的简易。与此同时,要少吃油炸熏烤食物,因为这些食物比较上火,人一上火,就会容易导致便秘,所以根据身体对食物的反应,养成健康饮食结构的习惯,远离便秘,让生活质量更上一层楼。

 

蹲厕和坐厕之间的选择,从坐厕引入国内那一天起就一直在被讨论,不过最重要的其实还是自己的感受,以自身的舒适度为准,因为身体的舒服与否就是我们选择的最佳标准。

  
好啦,我们今天的话题就先到此告一段落了,如果你有什么好的想法,欢迎踊跃到我们文章下方的评论区进行留言哦。

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