开塞露或会加重便秘!3种不起眼的行为,是便秘的祸根
便秘是很多人都会遇到的时期,虽然不是疼痛难忍,却是一种慢性折磨。不仅会造成肠胃堵车,影响到身体,还会让人产生憋屈、烦闷的情况,影响到心情。
便秘虽然看似是小问题,长期不解决,却会给人体带来很多健康隐患,是不可忽视的一种胃肠道疾病。开塞露有快速通便的作用,药店经常推荐用它来解决便秘问题。
但很多人不知道的是,慢性便秘最好不要用开塞露,多得多了,反而会让便秘更加严重!
真实案例分享:
老陈今年48岁,在国企工作,工作比较轻松,坐在办公室里写材料为主。这工作长时间的久坐,让他的肠胃一直比较脆弱,只要喝水喝少了,就会有便秘的情况出现,甚至还长出了痔疮,上厕所的时候好几次都有出血的情况。所以老陈一上班,就会把桌面的大水杯装满水,每天都要喝完两三杯。
但最近,他的便秘问题严重了起来,喝水再多,也光上厕所不排便。
听人说开塞露对便秘有效,老陈去药店买了好几只回去试试。用完开塞露后,确实能排便了,但是粪便却很硬,而且随着用的次数变多,开塞露有“失灵”的迹象,不用排不出,用了也很难受。
消化科医生:慢性便秘患者,应少用开塞露,或加重排便难
老陈虽然觉得便秘是“小事”,但是他的腹部一天比一天胀气,还出现了绞痛的情况。一旁老陈的女儿看不下去了,她帮老陈在医院挂了号,带他去医院就诊。
通过检查,消化科医生告诉他们:随着人年纪增长,新陈代谢会降低,容易产生便秘问题,而便秘主要是靠平时饮食结构、生活习惯来调理。
用太多开塞露,是饮鸩止渴,它对身体会有强力的刺激,产生耐药性,干扰肠道的排便信号,让便秘更加严重。
医生提醒:生活中3种不良习惯,加重便秘问题,尽快改善
(1)食物过于精细:经过精加工的大米、面等,虽然好吃,但是多重的人为加工程序,却会破坏天然的膳食纤维,不利于食物的排出,易造成肠道堵车情况。
(2)日常久坐,缺乏锻炼:久坐的姿势,会让全身血液集中在下身,减慢体内循环,使得肠道蠕动减缓。尤其是缺少运动的人,新陈代谢低,更容易有便秘的烦恼。
(3)不良的排便习惯:比如有便意时不上厕所、或者上厕所时玩手机,都会干扰肠道的排便信号,这些不良习惯,会减弱排便的反应能力。
建议:便秘并不难解决,平时可多喝1种水,轻松排空臭便
便秘多喝水的思路是对的,给身体补充充足的水分,有助于软化粪便,使其更容易被排出体外。而对长期便秘的人来说,可以每天在早饭前,空腹喝一杯温水,里面多加一勺蜂蜜,就能起到很好的润肠通便效果。
蜂蜜是经常见到的食物,有不错的提高免疫力的作用。而大家认识比较少的火麻植物油,含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂、亚麻酸等成分,其实是一个强劲便秘“杀手”角色。
想解决便秘问题,改善平时的生活方式、饮食习惯的关键,多喝蜂蜜水,也是一种不错的选择。也可以在平时饭菜里,多加一勺蜂蜜,也能起到不错的润肠通便效果。
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叫便秘……
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