40岁后,是疾病爆发高峰期

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趣妙健康录
一个有趣的健康科普

人的一生,其实很短,20岁以前好像过得很慢,但一旦踏入青壮年时期,时间好像加速了一样,明显能感觉到时间不够用。尤其是过了40岁,身体的各项机能都开始走下坡路,这个时候也是疾病爆发的高峰期。

  

 

40岁以后,是这3种疾病的潜伏期,希望你安然度过

 

糖尿病

 

都说人逃不过中年发福,其实肥胖还会带来一个疾病,那就是糖尿病。根据统计,发现过了40岁以后,人们患糖尿病的几率也会明显提高。而糖尿病的危险性相信大家也都有耳闻,不仅会影响我们的生活、饮食,还会带来各种不可预测的并发症。

  

 

中风

 

可能很多人都听说过中风的危害,如果你以为这种疾病只会发作在老年人群中的话,那就大意了,因为在40岁以后,男性患中风的概率也明显增加。作为一种致死率极高的疾病,其发病时间也越来越趋于年轻化,这就需要我们平时多关注血管的健康。

 

肝病

 

年轻的时候,一些不良的生活习惯一直在损害肝脏的健康,但是可能是因为代谢能力和排毒能力还不错,暂时没有出现什么异常。而过了40岁以后,肝脏开始衰老,各种功能也都开始下降,这些坏习惯对肝脏的伤害也就越来越明显了,许多肝病也都是在这个年龄段开始露出苗头。

  
其实,除了这3种疾病以外,还有很多慢性病、心血管类的疾病都容易在这个时期出现,需要我们重视身体健康,谨慎对待身上出现的各种异常症状。

 

不想疾病找上门,这3句话要记牢

 

少喝饮料少喝酒,早点上床睡觉

 

很多人在日常生活中特别爱喝饮料,虽然饮料中也含有水,但是还含有过量的糖分,平时经常喝的话,不仅容易发胖,还会增加患糖尿病的风险。而酒精也是很多人生活中必不可少的部分,但是这对肝脏来说,却是一个很大的威胁。按时睡觉不熬夜,不仅可以让肝脏得到充足的休息、调整时间,也能提高机体的免疫力。

  
少吃油腻少久坐,蔬菜水果不能少

 

有些朋友平时最爱吃的食物可能都比较重口,这也可以理解,但是经常这么吃,虽然满足了口腹之欲,却搭上了健康。因为摄入过量的脂肪,不仅会给肝脏、肠胃等器官带来负担,还会长胖。加上长期久坐,脂肪都囤积在腰腹部,容易增加疾病的风险。所以,平时一定要多吃蔬果,平衡膳食。

 

坚持运动勤泡脚,控制情绪少发火

 

相信很多朋友平时很少主动锻炼,但是运动确实是强健身体的最佳方式。督促自己坚持运动,制定运动计划,不想太累的,可以先从散步、打羽毛球开始。而泡脚也是一种不错的养生方式,可以帮我们疏通经络,促进血液循环,对睡眠质量也有帮助。同时,要注意控制自己的情绪,避免血压大幅度波动。

  
每个人都在追求健康,有的人为之努力,有的人连尝试都没有尝试。但是过了40岁以后,这些问题就值得我们好好思考了,健康还是疾病,都在于我们的选择。

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