40岁后,是疾病爆发高峰期
人的一生,其实很短,20岁以前好像过得很慢,但一旦踏入青壮年时期,时间好像加速了一样,明显能感觉到时间不够用。尤其是过了40岁,身体的各项机能都开始走下坡路,这个时候也是疾病爆发的高峰期。
40岁以后,是这3种疾病的潜伏期,希望你安然度过
糖尿病
都说人逃不过中年发福,其实肥胖还会带来一个疾病,那就是糖尿病。根据统计,发现过了40岁以后,人们患糖尿病的几率也会明显提高。而糖尿病的危险性相信大家也都有耳闻,不仅会影响我们的生活、饮食,还会带来各种不可预测的并发症。
中风
可能很多人都听说过中风的危害,如果你以为这种疾病只会发作在老年人群中的话,那就大意了,因为在40岁以后,男性患中风的概率也明显增加。作为一种致死率极高的疾病,其发病时间也越来越趋于年轻化,这就需要我们平时多关注血管的健康。
肝病
年轻的时候,一些不良的生活习惯一直在损害肝脏的健康,但是可能是因为代谢能力和排毒能力还不错,暂时没有出现什么异常。而过了40岁以后,肝脏开始衰老,各种功能也都开始下降,这些坏习惯对肝脏的伤害也就越来越明显了,许多肝病也都是在这个年龄段开始露出苗头。
其实,除了这3种疾病以外,还有很多慢性病、心血管类的疾病都容易在这个时期出现,需要我们重视身体健康,谨慎对待身上出现的各种异常症状。
不想疾病找上门,这3句话要记牢
少喝饮料少喝酒,早点上床睡觉
很多人在日常生活中特别爱喝饮料,虽然饮料中也含有水,但是还含有过量的糖分,平时经常喝的话,不仅容易发胖,还会增加患糖尿病的风险。而酒精也是很多人生活中必不可少的部分,但是这对肝脏来说,却是一个很大的威胁。按时睡觉不熬夜,不仅可以让肝脏得到充足的休息、调整时间,也能提高机体的免疫力。
少吃油腻少久坐,蔬菜水果不能少
有些朋友平时最爱吃的食物可能都比较重口,这也可以理解,但是经常这么吃,虽然满足了口腹之欲,却搭上了健康。因为摄入过量的脂肪,不仅会给肝脏、肠胃等器官带来负担,还会长胖。加上长期久坐,脂肪都囤积在腰腹部,容易增加疾病的风险。所以,平时一定要多吃蔬果,平衡膳食。
坚持运动勤泡脚,控制情绪少发火
相信很多朋友平时很少主动锻炼,但是运动确实是强健身体的最佳方式。督促自己坚持运动,制定运动计划,不想太累的,可以先从散步、打羽毛球开始。而泡脚也是一种不错的养生方式,可以帮我们疏通经络,促进血液循环,对睡眠质量也有帮助。同时,要注意控制自己的情绪,避免血压大幅度波动。
每个人都在追求健康,有的人为之努力,有的人连尝试都没有尝试。但是过了40岁以后,这些问题就值得我们好好思考了,健康还是疾病,都在于我们的选择。
![宰风雷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/113301/22/32178/14167/63ed5709F6bf5ca0b/a79f8e242996e532.jpg)
![隋鑫头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/91716/19/31596/36288/63a5829fEade74f40/1f8a9034bb934b1a.jpg)
![崔军召头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/166042/39/43095/12483/65e54608Fcba8e83b/d39c31534bbdc4b2.jpg)
![董新刚头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/217050/26/37934/17344/65e54528Ff7753457/b2f50325b08e0045.jpg)
![李华华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/210329/26/28330/46626/63941f72E76c30f54/5b4d975d57829309.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![55岁后不想中风,4个行为早改早受益](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/183931/24/10251/16115/60ce9db0E8c671b9a/a4f7a0a1539fe484.jpg)
55岁后不想中风,4个行为早改早受益
![明日健康之路](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146425/4/13233/43604/5fbcdbf2E74b55bbc/8dc36085ef53d88a.jpg)
![50岁是寿命决定期,想要健康长寿吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/183608/27/6332/19690/60b0b3a7E77f24bcb/1d67b71a433ad44d.jpg)
50岁是寿命决定期,想要健康长寿吗?
![李群生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142550/9/12494/54453/5f9a3549Eb48a6448/005d5813abd9bf6c.jpg)
![先定一个能达到的小目标:四十岁后远离大肠癌](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145900/11/17654/16625/5fd08010Ed5bf5c5d/a89b7a3dbb27681c.jpg)
先定一个能达到的小目标:四十岁后远离大肠癌
![副主任医师黄继斌](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/223056/4/15906/33439/63d38d92F11c1bca3/bc45b14b421d38a1.jpg)
![老年痴呆,保持3个习惯,不要嫌麻烦](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/135326/7/16702/17215/5fb623a8E816789c6/a2f0e6988c03be7b.jpg)
老年痴呆,保持3个习惯,不要嫌麻烦
![岐伯养生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/151594/14/6429/312567/5fb522ddE2a81d762/20c29e884444fc42.jpg)
![阿尔茨海默病的早期症状是什么表现呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/172062/23/14479/9806/60c5a1a1Ec276c32c/ab2679074e63e776.jpg)
阿尔茨海默病的早期症状是什么表现呢?
![趣妙健康录](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/128763/11/19525/90913/5fb9c872Eccd2034f/555f220960e96be5.jpg)
![预防脑梗!牢记4条金准则,坚持做,血管干净人长寿](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144752/26/19486/21090/5fe01221Ec59933f2/887d8ccbdef655bd.jpg)
预防脑梗!牢记4条金准则,坚持做,血管干净人长寿
![陈晓斌医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142138/38/14717/39362/5fb22b4eE61c4c4ad/a7ea0823cc516a7a.jpg)
![40岁后身体出现4种“老态”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/151939/21/7871/6868/5fc47ccaE744d8bda/85ceb9902b38bf32.jpg)
40岁后身体出现4种“老态”
![美珍健康课堂](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/121191/27/20235/42504/5fc221f0Eecaf833c/9c5ff5a399d8a59a.jpg)
![老人患这种疾病,做好预防是关键](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/130178/5/19989/15328/5fd8705bEe9c5f710/fc9084629cfa8899.jpg)
老人患这种疾病,做好预防是关键
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![60岁后夫妻,如何健康和谐的夫妻生活?这3点需注意](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/217711/2/5776/157070/61a1eea5E83db8486/3a2d54ff0faf9ca0.jpg)
60岁后夫妻,如何健康和谐的夫妻生活?这3点需注意
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
![50岁后,养寿“黄金期”,少做1事,戒掉3事](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186610/20/7116/6798/60be2cfeE35c9bd26/365c71feb34ebf0f.jpg)
50岁后,养寿“黄金期”,少做1事,戒掉3事
![春晖健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137287/21/18877/26852/5fcd998bEe8f20e25/c4496b8ff161ec4b.jpg)
![医教你怎样正确泡药酒?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
医教你怎样正确泡药酒?
![16个月前酒业协会已禁塑、昨日有媒体报道称,酒鬼酒塑化剂含量超标260%,而这个检测报告也把这家湘西白酒企业推到风口浪尖。](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
16个月前酒业协会已禁塑、昨日有媒体报道称,酒鬼酒塑化剂含量超标260%,而这个检测报告也把这家湘西白酒企业推到风口浪尖。
![女性入夜后的心理探密](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
女性入夜后的心理探密
![果酒营养丰富但不适宜空腹喝](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
果酒营养丰富但不适宜空腹喝
![葡萄酒品酒会上的十项准则](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
葡萄酒品酒会上的十项准则
![夏季饮用啤酒谨记八不宜](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
夏季饮用啤酒谨记八不宜
![长假应对饭局的防醉大全](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
长假应对饭局的防醉大全
![红酒雪茄分清主次或许“般配”](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
红酒雪茄分清主次或许“般配”
![男人喝酒后不要命8件事](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
男人喝酒后不要命8件事
![怎么样快速解酒?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怎么样快速解酒?
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)