热水万能？4个误区记心上

身体不舒服的时候，很多人第一个想到的就是“喝点热水”。感冒喝热水、痛经喝热水、腹泻喝热水……热水虽然是养生界的明星，但是有些时候大家都把热水用错了！今天我们就来说一说生活中热水的使用误区~

 

关于喝热水：

  

水温建议： 65°以下

 

用量建议： 1.5-1.7L（7-8杯一次性纸杯）

 

多喝热水可以促进代谢，但是热水一定不要太热。因为65℃的热水已经被世界卫生组织列为2A致癌物，有可能引发“食管癌”。

 

关于热水泡脚：

 

水温建议： 40°-45°以下

 

时间建议： 最好不要超过30分钟

 

热水泡脚可以促进血液循环，但时间不宜过长，有可能会引起脑供血不足。另外，有些人也不适宜泡脚，比如：静脉曲张、儿童、糖尿病患者。关于儿童泡脚稍后还要讲的~

 

关于各种热敷：

 

水温建议： 40°-50°左右

 

用量建议： 15-20分钟左右

 

热敷可以促进代谢、放松肌肉但热敷也要分情况。痛经、落枕、关节炎、发烧以及慢性疼痛建议进行热敷。

 

误区一、热水吃药

 

服药尽量不用热水(一般指60℃及以上)，一般用温水或温偏凉水服药，因为某些药品遇热后会发生性质的改变，进而影响疗效，还会有一定的风险。

 

这些药物不建议与热水同服：胶囊类、阿莫西林等青霉素类、维生素类、糖浆类。

 

误区二、热水洗肉

 

很多人把肉从冰箱里拿出来，都会用热水泡一会儿，但是热水会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失，口感和营养都会受影响。

 

只要做到充分地高温加热，就可以把生肉中的寄生虫和细菌消灭，不用担心冷水洗肉不能杀菌。

 

误区三、给小孩热水泡脚

 

热水泡脚会使儿童足部的韧带和肌肉放松，长期可能会影响足弓的发育。

 

而且成人和儿童对温度的感知不同，对于成人感觉合适的水温可能会烫伤孩子，6岁前孩子除医师指导下的治疗外，不建议经常热水泡脚。

 

误区四、热水泡假牙

 

很多人觉得，摘下的假牙泡在热水中可以有效杀菌消毒，但是假牙一般是使用高分子的有机树脂材料制成，这种材料在热水的浸泡下，会加速软化缩短使用寿命。

 

泡假牙建议使用专业的清洁产品或不超过40°的温水，确保水面可以没过假牙。

 

热水虽好，可不要贪杯哦！热水使用不当对身体也会有伤害。“热水养生”不管是喝、泡还是敷都要适度~