虽然现在大家的生活条件好了，但不是每个人在饮食方面都能做到一百分的，有的人舍不得在食物上花钱，而有的人则没时间给自己搭配一份营养丰盛的晚餐。因为各种原因只能吃一些“垃圾食品”的，大有人在，我们不能苛责他们，因为这世上确实存在很多这样的人，但为了健康，希望大家能改改。

众所周知，食物存在的意义并不仅仅是为了满足我们的食欲，随着社会的发展，饮食行业的兴起，让人眼花缭乱的美食越来越多，但在过去，食物只不过完成了其最基础的工作，那就是饱腹以及提供营养。虽然现在大家热爱美食，但也不能忽视这一点，我们进食的意义就是为身体提供“养分”。

所以，对于那些没什么营养，甚至存在健康隐患的食物，还是要尽量少吃。

3种食物当饭吃，没营养，易积食，不想脾胃虚弱，趁早撤下饭桌

速食

对于工作比较忙碌的上班族和不想自己做饭的朋友来说，下班以后，只需要几分钟就能吃上热腾腾的饭，速食的存在确实方便了我们的生活。但是，像泡面、速冻水饺、三明治、饭团等速食，从营养价值层面来说，它们确实排不上号，只不过因为其便利性，才为人们所推崇。

但若经常把速食当饭吃的话，恐怕身体也受不了。我们每天都需要摄入丰富的优质脂肪、优质蛋白、矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维等，而这些往往是速食所无法满足的，而且大部分速食为了延长其保质期限，都会加入食品添加剂，长期食用，对健康有害无利。

咸菜

中国人对咸菜的需求量非常大，不论是北方还是南方，大家在吃饭时都喜欢配上一盘咸菜。盐分极高的咸菜在就着米饭或面食吃的时候，似乎也没那么重口味了，但大家要明白，咸菜里的盐分，其实已经尽数被身体吸收，而后果则是血压飙升、血液黏稠、血管负担增加、肾脏压力大等。

而且咸菜在储存的过程中，很容易产生有害物质亚硝酸盐，长期食用不仅会刺激胃粘膜，诱发胃病，还会威胁人体健康。不想肠胃受到损害，希望你能改掉爱吃咸菜的毛病，尽量多吃些新鲜的蔬菜。

剩菜

能做到每顿饭都刚好够吃也不会剩余的家庭是非常少的，大部分朋友都会多做些菜，而没吃完的部分就会被放进冰箱，留着明天继续吃。很多家庭都是这样做的，所以基本上没什么人会质疑这种做法。但是，冰箱并非阻碍细菌繁殖的场所，所以食物即便是被放进冰箱，也躲不过细菌大量繁殖的危险。

而这样的剩菜在第二天即使经过了加热，也难保细菌被全部杀死，尤其是最令人痛恨的黄曲霉毒素。除此之外，食物过夜之后，营养已经大量流失，再继续食用，其实根本无法达到补充营养的效果。所以，为避免脾胃受损，希望大家在对待剩菜时，还是要狠点心。

为调理脾胃，两件事要做到

作息规律

不知道大家发现没有？在日夜颠倒、熬夜晚睡的时候，我们的消化系统也会发生紊乱，其实保持规律的作息才是调理脾胃、减轻脾胃负担的重要方法，希望你别不当回事。

保持运动的好习惯

虽然现在很多朋友平时都比较忙碌，但每天抽出半个小时的时间来运动，还是有可能的，运动既能促进消化，又能锻炼身体，增强体质。

总结：如果你经常吃以上3种食物的话，为了健康，希望你趁早改正，调理脾胃是个大工程，别半途而废。