男人酒桌上的3个习惯身体扛不住

酒局是男人躲不掉的活动，不论是公司的聚餐，还是朋友间的聚会，往往都无法推脱。而且有些人是天生爱喝酒，自己一个人也能喝得有滋有味。过量饮酒伤身，这是众所周知的道理，但还是有许多人不当回事。

 

 

男人酒桌上的3个习惯，让身体扛不住，家人的反应让人沉默

 

不同种类的酒兑着喝

 

相信很多男性在喝酒的时候，喝得兴起经常把几种不同的酒兑着喝，有的人还会把饮料倒进酒里喝。其实这种行为会让人醉得更快，而且饮料倒入度数比较高的酒中，中和了酒精的刺激性，喝下去的时候没那么难受，无形中也增加了酒精的摄入。过量饮酒是酒桌上最伤身的行为，对我们肝脏的健康也是一个威胁。

大口喝酒

 

很久之前流行着一句话叫“大口喝酒，大口吃肉”，听起来非常痛快，但是真正实行起来，无疑是一种“自杀式”的行为，对健康的危害非常大。大量酒精迅速进入人体，不仅会刺激肠胃，还会给肝脏带来过量的代谢负担。虽然有些人觉得这种喝酒方式才是真朋友，但事实是，真正的朋友不会逼着你损伤健康。

 

喝完酒抠喉催吐

 

很多男性朋友平时酒局比较多，或者要谈生意，不能喝醉，往往会选择在饮酒后去厕所抠喉，把酒吐出来。其实这种方式非常危险，会刺激和损伤我们的食道，经常催吐，很容易诱发食道疾病。所以大家以后在喝酒的时候，一定要注意衡量抠喉的危险性，不要把催吐当作“备选方案”。

 

 

其实男性朋友在酒桌上的这些行为，伤害的不仅是自己的身体，更是家人的心。家人知道男性平时在外面经常做这些事的话，除了心疼还是心疼。

 

教你3招，减少酒精对身体的危害

 

尽量选择低度数的酒

 

如果实在躲不过的酒局，大家也要尽量选择度数比较低的酒，因为度数越高，对健康的伤害也就越大。即使我们无法逃避喝酒，也要主动选择不太伤身的酒。在喝酒的时候，不要猛喝一通，尽量少喝。

边喝水边喝酒

 

很多人在喝酒的时候，经常从头喝到尾，其实胃里充满酒精，对健康的损害是非常大的。建议大家以后在饮酒过程中，一边喝水一边喝酒，这样可以冲淡酒精，减少其对肠胃的伤害，同时还能减轻肝脏的代谢负担，让肝脏少受点累。

 

喝酒前先吃点东西

 

男性朋友在喝酒的时候，最忌讳的就是干喝，肚子里空空如也，相当于肠胃没有丝毫仿佛，酒精直接刺激胃粘膜，容易引起肠胃不适。所以在喝酒之前，建议大家先吃点东西垫一下，像一些淀粉类的食物就比较适合，也可以喝点牛奶，在胃里形成一层保护膜。

很多男人离不开酒，其实酒也不是什么十恶不赦的东西，只是大家不健康的喝酒习惯，让酒精变成了伤害健康的罪魁祸首。如果能坚持适量饮酒，养成良好的饮酒习惯，酒精对人体的影响可能并不大。