这三种食物千万不能给孩子当早餐吃

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前些天和同事聊起天,他着急的跟我吐槽说:“你们都给孩子吃什么早餐啊,我家孩子上小学了,一大早就要起来给她做早餐,但是孩子老是看着早餐撇撇嘴,拿一包牛奶就走了,我都不知道该怎么办了!”

常言道“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,早餐是一日三餐里最要重视的一餐,无论是大人还是小孩,都不可忽视早餐不吃好的情况。

大多数人在日常生活里,对于早餐都是一副应付的态度,只要稍微吃点就好,基本不会过度去关注,一般都会看自己口味去吃,根本不存在什么饮食营养均衡的想法,大人往往对自己的早餐都不够重视,就别说孩子的早餐了。

孩子处于长身体的阶段,营养就尤为重要,就需要从三餐中去体现出来,也许是工作太累,也许是父母不勤快,早上都是随便应付一下,或者去外面街边的早餐摊买着吃,也不会早起一会给孩子做一个丰盛的早餐。

在日常生活里,这几种食物不被大多数人重视,甚至每天早上都在给孩子吃,给孩子埋下了健康隐患,那到底是什么食物呢?

1. 油炸食物

这类型的早餐相对比较能引起食欲,也多受孩子喜欢一点,所以在早餐的出场率也很高,就像油条,很多孩子喜欢吃油条,但是在路边摊购买的油条,先不说那一锅油都已经炸了多少油条,甚至都在反复使用,而且油条本身也没有多少营养成分,所以对于一个正在长身体的孩子来说跟本没有任何正面的帮助。

2. 隔夜饭菜

很多家庭节俭的父母,因为担心食物浪费,大多时候的剩菜剩饭都舍不得扔,准备第二天继续吃,有些人是长期习惯,有些人是因为来的省事,干脆第二天早上就给孩子热一热当做早餐吃了。对于孩子的早餐就像个完成任务一样,根本不会考虑孩子的营养健康。隔夜饭菜有时候会因为一些特定条件产生一些致癌物质,长期发展下去,对孩子的身体有害无益。

3. 营养太单一

细心观察我们就会发现,大多是家庭的早餐都是固定不变的,因为吃习惯了,也因为做起来方便,这样的早餐形式以及营养都太过单一。真正的营养早餐应该包含很多东西,主食、蛋类、奶、蔬果等,才能满足孩子成长所需要的营养。

以上这三类早餐不建议但做早餐长期食用,不管是对于大人还是孩子都是有害无益的。为了孩子的健康成长,多用些时间和心思,开始给孩子做营养合适的早餐吧。

#儿童#青少年#饮食营养#居家#育儿
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