这三种食物千万不能给孩子当早餐吃

前些天和同事聊起天，他着急的跟我吐槽说：“你们都给孩子吃什么早餐啊，我家孩子上小学了，一大早就要起来给她做早餐，但是孩子老是看着早餐撇撇嘴，拿一包牛奶就走了，我都不知道该怎么办了！”

 

常言道“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐是一日三餐里最要重视的一餐，无论是大人还是小孩，都不可忽视早餐不吃好的情况。

 

大多数人在日常生活里，对于早餐都是一副应付的态度，只要稍微吃点就好，基本不会过度去关注，一般都会看自己口味去吃，根本不存在什么饮食营养均衡的想法，大人往往对自己的早餐都不够重视，就别说孩子的早餐了。

 

孩子处于长身体的阶段，营养就尤为重要，就需要从三餐中去体现出来，也许是工作太累，也许是父母不勤快，早上都是随便应付一下，或者去外面街边的早餐摊买着吃，也不会早起一会给孩子做一个丰盛的早餐。

 

在日常生活里，这几种食物不被大多数人重视，甚至每天早上都在给孩子吃，给孩子埋下了健康隐患，那到底是什么食物呢？

 

1. 油炸食物

这类型的早餐相对比较能引起食欲，也多受孩子喜欢一点，所以在早餐的出场率也很高，就像油条，很多孩子喜欢吃油条，但是在路边摊购买的油条，先不说那一锅油都已经炸了多少油条，甚至都在反复使用，而且油条本身也没有多少营养成分，所以对于一个正在长身体的孩子来说跟本没有任何正面的帮助。

2. 隔夜饭菜

很多家庭节俭的父母，因为担心食物浪费，大多时候的剩菜剩饭都舍不得扔，准备第二天继续吃，有些人是长期习惯，有些人是因为来的省事，干脆第二天早上就给孩子热一热当做早餐吃了。对于孩子的早餐就像个完成任务一样，根本不会考虑孩子的营养健康。隔夜饭菜有时候会因为一些特定条件产生一些致癌物质，长期发展下去，对孩子的身体有害无益。

3. 营养太单一

细心观察我们就会发现，大多是家庭的早餐都是固定不变的，因为吃习惯了，也因为做起来方便，这样的早餐形式以及营养都太过单一。真正的营养早餐应该包含很多东西，主食、蛋类、奶、蔬果等，才能满足孩子成长所需要的营养。

 

 

以上这三类早餐不建议但做早餐长期食用，不管是对于大人还是孩子都是有害无益的。为了孩子的健康成长，多用些时间和心思，开始给孩子做营养合适的早餐吧。