关于肩周炎的知识你都了解多少呢？

肩周炎初发时，以肩膀活动时出现疼痛为主，有时会被误以为是一般的筋腱拉伤，患者或以为吃点消炎药、休息一会便没事。没及时处理，可能令肩周炎变得复杂，不但会令康复期变长，更可能令日后的肩膀活动范围减少，做过头的动作都有困难，届时梳头、挂衫、抹玻璃都有机会变成苦差一件。

 

 

肩周炎常见的症状包括：

 

1. 睡觉时压到肩膀、或肩膀太久没动就会疼痛，甚至会痛醒

 

2. 天气冷时，病情会比较差

 

3. 穿脱T恤/ 内衣等需要大角度肩膀活动昤，会感疼痛或困难

 

4. 手抬高时出现困难，前举时无法贴近耳朵

 

虽然"五十肩"很有名，相信大家都听过，但其实此症患者并不是想像中那么常见。在此，建议不要在没有医生或物理治疗师的诊断下，自我判断已得了肩周炎，然后随意拉扯关节或肌肉。这样做不但没有成效，更有机会造成进一步发炎和疼痛。

 

肩周炎的发展进程

 

肩周炎的进程一般分为三个阶段。第一阶段的疼痛期、第二阶段的冰冻期、以及第三阶段的解冻期。

 

疼痛期可以持续 6 周到 6 个月，主要症状是肩膀疼痛，活动受限的问题也慢慢浮现，此时期主要是减少疼痛，如果疼痛难以忍受，可口服或局部注射止痛药，并采用物理因子治疗，缓解疼痛，预防粘黏；

 

冰冻期时，疼痛开始减退，主要变为关节僵硬，主要是增加软组织弹性、松解周围软组织和关节囊，在医生或康复治疗师的指导下进行关节活动训练；

 

解冻期一般会维持数周至数月，肩膀的活动幅度逐渐回复正常，继续冰冻期的处理外，逐渐增加肩袖的训练。

 

肩周炎的康复期通常需要6 至 24个月，期间建议需要配合物理治疗，以改善疼痛及僵硬情况，肩膀的活动角度及附近肌肉的肌力才能恢复到正常水平。

 

肩周炎现在一般称为冻结肩。这里不做强调。对大部分肩周炎来说，合理运动是治疗最佳方法。部分患者疼痛严重，采用关节囊内注射有非常好的治疗效果，且安全。

 

这里需要指出的是，正面爬墙运动，侧面爬墙运动常常会导致肩袖损伤，一定要注意。现在很多肩周炎患者并发了肩袖损伤，部分原因与此有关。