作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

如果给你一次机会，你想回到过去吗？每当遇到这个问题，我总会愣一愣，身边的人也大多会报以肯定的回答：会！事实上，那么多穿越小说的暴红，《重返20岁》《28岁未成年》等讲述身体或心灵回到过去时光的电影，都引发了广泛的共鸣。

对现实不满似乎是很多现代人的通病，想逃离现实，回到青春烂漫的时光，回到可以重新选择自己生活和未来的时光，是很多人的内心诉求。而阳光型抑郁症患者无疑是其中最强烈渴望逃离现实的人。

每个阳光型抑郁症患者，内心深处都想要逃到远离人群的世外桃源。

现实太多的不如意，又无法用不满的情绪去面对，因此幻想回到过去，或者逃离到与世隔绝的桃花源中。但冷静下来细想，重新返回18岁时候的自己，就一定能改变命运，过上梦想的生活吗？

要知道，你痛恨的现在，也是未来多年后回忆起的过去。时间追白马，每个人都在时间的洪流中发生着改变，有的人变得衰老而无神，有的人却在悄悄实现着逆袭。

菲律宾女孩Xyza Cruz Bacani的故事最近刷爆朋友圈。如果说你在艳羡很多富二代含着金汤匙出生，那这个菲律宾女孩可就是握着一手烂牌出生了。因为家庭贫寒，为了凑齐弟弟妹妹的学费，19岁那年，她放弃了学业，跟着母亲来到香港，成为了30万菲佣中的一员。

和所有的菲佣一样，Xyza Cruz Bacani每天都在雇主的半山别墅里洗衣服、做饭、拖地、照顾7个小孩。一周工作六天，只有周日可以在中环度过一个平凡的假期。

Xyza Cruz Bacani喜欢拍照，想买相机，但是妈妈告诉她那是有钱人的玩意儿。幸运的是，她遇到了友善的雇主，预支薪水让她买了一台微单，从此下班后的夜香港，周末的街头都成了她拍照之处。

因为外乡人的特殊身份，她对香港这座不夜城的寂寞和孤独的瞬间总是抓取得精准无比。

10年菲佣经历，多年的自我琢磨拍照经验，让她的作品获得了摄影界的广泛认可，2015年，她的作品在世界上奖金最高的摄影大赛哈姆丹国际摄影赛上，击败了6万多份参赛作品，夺得冠军，惊艳了国际摄影人，更成功入选总部设于纽约的Magnum Foundation的奖学金，并得到前往纽约大学接受6个星期培训的机会。

这个菲律宾姑娘，用自己对摄影的热爱，改变了自己代代继承的底层人生。

比起很多在衣食无忧、良好的教育环境下成长的孩子，她的成长环境太过艰苦，能够拥有一台相机拍照，已经是她生活里最大的运气。

但时间和沉淀最终塑造了她，也许她拍照之初并没有很大的企图心，但努力和坚持总会给你一些意想不到的惊喜。

Xyza Cruz Bacani让我想起了一个老同学青，她也在贫寒的家庭长大，父母离异，因为功课不佳在学校饱受老师的不屑和欺凌。这样磕磕绊绊中长大的青，曾经是个性格非常内向的女孩，她的全部心思和热情都投入了她喜欢的绘画中。

当然，她的家庭供不起昂贵的艺术学习，但热爱生出了天赋，她的画作常常被美术老师赞扬，她也从中得到了激励，一直坚持画画。

在别人都玩耍、聚餐、旅游的时候，她都在家中绘画。墙上，纸上都是她的作品。打工的店铺里需要墙画，她自告奋勇，不收酬劳地接下了活，客人的公司有几把扇子需要找人作画，她也自荐接手。

久而久之，她画得越发成熟。终于有个客人所在的设计工作室，正在招募一个手绘师，问她愿不愿意尝试。

青高兴地去到了那里，跟着专业的手绘师傅半工半读，朝着一个职业手绘师的方向前行。不要急于求成，更别因为看到别人少年得志、早早地实现梦想就自暴自弃，否定自己。

时间都是试金石，只要坚持与努力，总会种瓜得瓜，即使不得瓜，也会有意外的收货。好友南瓜以前是个十足的胖妞，因为暗恋高一级的学长，铆足了劲减肥。

因为学长的目光总是停留在苗条漂亮的女生们身上。但是作为一个顽固性肥胖者，南瓜的减肥之路异常坎坷，也曾经误入减肥药的歧途，坚持了8年，她终于把体重控制到了梦寐以求的程度。

不止减肥，同学聚会时，南瓜的时髦亮眼，也让班里的男同学惊掉了下巴：当年我们怎么没发现班里有这号美女？南瓜有没有追到学长呢？

并没有。毕业在不同的城市奋斗，学长身边的女友也换了几拨，南瓜发现自己好像也没有那么喜欢他了。

南瓜在求学、工作的过程中，思想更加成熟，也不再是当年那个傻乎乎的姑娘。虽然也到了父母催婚的年纪，身边也有一些追求者，但南瓜比任何时候都知道，自己不想将就，她要等她真正喜欢的人。

南瓜这样的励志故事，经常出现在微博里。都说时光是把杀猪刀，改变了很多青葱少年的肚腩和容颜，但对于南瓜这样的人而言，时光无异于整容刀。

当你对现状不满，对生活满腹哀怨时，停止抑郁，朝着不满的方向努力，不要管周围反对的声音，只要你往前走了，也许一天两天、一周两周都没有改善，但长此以往一定会有巨大的变化，只要你捂住耳朵坚持往前。

阳光型抑郁症患者，尤其不能拘泥于眼前的困境。要知道，很多让人高山仰止的巨人，都曾经历过常人难以想象的困境，与此相比，你的这些又算什么呢？与其蹲在原地抱头痛哭，不如站起身来向前走。

你的任何一点付出，都会在意想不到的时刻给你惊喜。因为家庭三部曲、《断背山》《卧虎藏龙》《少年派的奇幻漂流》等电影而蜚声国际的著名导演李安，曾经因为找不到工作，毕业后在家中待了8年，如此困境，

他并没有裹足不前，除了锻炼出一手精湛的厨艺，还从未停止过写剧本等专业方向上的努力。

就连看似和专业无关的厨艺，也在拍《饮食男女》里有了用武之地。更不用说周杰伦，经历了两次高考失利，身体病痛的折磨，性格极度内向，但他始终没有放弃对音乐的执着。有时候，你只是因为看不清前方的路，所以觉得迷茫，不知该在何处发力。

其实大多数人的成长都是这样的。阳光型抑郁症的人，大多有一颗好强的心，也正因此更容易患得患失，在眼前的失败里沉沦，一蹶不振。然后时光会给你机会，从今天起，做最让你焦虑的事，总有一天你会淡然，收获和进步也会不期而遇。

有一部电影叫《金氏漂流记》，男主是一个债台高筑，妻离家散的中年人，觉得生无可恋，于是跳汉江大桥自杀，结果意外漂到了江中小岛上，过起了韩国鲁滨孙的原始生活。

女主则是一个不敢面对社会的自闭症死宅，在网络上虚拟一个网红自欺欺人。她用望远镜窥视到了男主的野人生活。

两个对生活失去热情的人重拾生活的勇气。影片的最后阳光明媚，仿佛预示着换一种心态，生活就会朝着另一种方向前行。

阳光型抑郁症患者绝望时，更应该谨记：都已经坠落谷底的人生，只会越来越好了啊。人生有起有伏，任何你看起来轻松幸福的人都有他自己的烦恼，只不过人们都没有放弃前行。想一想，其实你也可以改变自己的生活啊！

做着不喜欢的工作，那就下班之后在爱好上持续钻研；家务繁重无法抽身，就合理安排时间提高效率。偶尔停下来，抬头看看天空也好过回头追忆没有意义的错过。从今天起，改变自己吧！其实快乐和幸福的日子，时间都可以赐予你。

【抗抑郁小贴士】

1.去做你必须做又害怕做，一直拖延着的事。

2.穿颜色鲜亮的衣服，让心情感受到阳光的温度。

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