喝水时一个坏习惯，伤胃不浅

现在气温已经有了明显的下降趋势，早晚还是能感到一丝凉意，原来喜欢喝冷水或冰水的人，也开始拿起保温杯，灌上开水了。“喝热水”一直是我国的“传统”，任何国家似乎都没有中国人爱喝热水，而且喝热水也确实有一定的好处。

 

很多女性都有痛经、体寒的困扰，如果平时常喝凉水的话，很容易加重这些症状，而喝热水不仅能让身体感到一丝暖意，也能温胃益气，疏通经络，促进血液循环，改善体寒、痛经体质。

 

但很多人却不知道“喝热水”也是有讲究的，经常在水杯里倒入刚烧开的开始，稍微吹吹就硬着头皮喝下去，这种行为不是在养生，而是在伤胃！

  
经常喝太烫的水，伤胃不浅，希望你尽早改

 

在这个胃病多发的季节，很多人一定也有疑问，为什么入秋后很多人都会出现胃不适的症状呢？其实导致胃病发作的原因有很多，喝过烫的水只是其中一种。我们的肠胃和食道能承受的最高温度也不超过50℃，而开水则有100℃，即使我们放凉一会儿再喝，可能也有70-80℃。

  
这么高的温度会对肠胃造成什么影响呢？开水烫到皮肤，皮肤也会立马红肿、气泡，可想而知过烫的水进入食道和肠胃会发生什么样的反应。经常喝过烫的水，胃壁、胃粘膜会被烫伤，遭到破坏，加重胃部炎症和溃疡，增加胃病发作的风险。

 

所以，如果你平时爱喝热水的话，一定要保证水温在50℃以下，才是对胃最好的保护。

 

 

除了喝水以外，这2类食物，也是胃病频发的“祸端”

 

油炸类食物

 

我们平时最爱吃的食物可能都是经过油炸这一道工序的，油炸，是一种“变废为宝”的烹饪方法，能“化腐朽为神奇”，让普通的食材“蜕变”为人间美味，但同时也不可避免地增加了这些食物的热量和油脂。

  
虽然人体是需要油脂和热量的供应，但正常人一天也消耗不了一堆油炸类食物，这些食物也不易消化，会给肠胃增加很多工作量。而且这些食物在油炸过程中会产生大量的毒素和致癌物，若经常吃的话，胃病或许会离你越来越近。

 

腌制类食物

 

咸菜、腌萝卜、腊肠等腌制食物可能是有些人的最爱，每天都离不了这些“配菜”，但你知道吗，一份咸菜中所含的盐分有多少？可能你这一整天烹饪中所用到的盐分都比不上一份泡菜中的盐分。

 

而这大量的盐分对胃部也会造成极大的伤害，影响消化道的正常工作，刺激胃粘膜，增加胃病发生的几率。所以，希望你能管住嘴，远离重盐类食物，饮食尽量清淡。

 

胃不好的人，吃饭时要做到2个“不要”

 

吃饭速度不要太快

 

进食速度过快也是一部分胃病患者的发病原因，其实现在生活节奏这么快，我们想更高效地完成一些事也是正常的，但这却不适用于吃饭这件事。食物被充分咀嚼，从不用胃部“二次加工”，会减轻胃部不少负担。

 

晚饭不要吃太晚

 

下午六点准时下班，对很多人来说已经很遥远了，经常八九点才到家，吃完饭休息一下就得赶紧睡觉了。而这个时候胃部的消化工作还没有完成，久而久之，肠胃功能紊乱，胃病自然会“登门拜访”。

  
总结：我们每天就像公路上奔驰的汽车一样，在自己的轨道里运行着，其实“慢下来”也没有那么难，多关注自己的身体健康，保养好肠胃，并不会影响我们前进的步伐。相反，胃病发作，身体状况欠佳，才会阻碍我们的人生路。