胃不好饮食谨记3多,坚持下来的人,胃病离你越来越远

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如果说其他器官还有休息的时间,那胃就是典型的“工作机器”了,它每天不停地工作,勤勤恳恳,我们什么时候吃东西,它就要什么时候做好准备,有的人无时无刻不在进食,它就要时刻保持在最佳状态。

其实胃也是最累的器官,因为我们每天吃的东西各种各样,无论是软的、硬的、好消化的、不好消化的,它都要完成自己分内的工作。但消化系统虽然拒绝不了消化工作,但并不代表胃什么东西都能消化,如果你非要吃一些具有挑战性的食物,胃早晚也会发出“抗议”。

当胃受不了的时候,那我们就离胃病不远了。

吃完饭以后,若出现4种症状,说明胃已经“伤痕累累”

1、饭后立马腹泻

相信大家在日常生活中常常见到有些“直肠子”的人,他们每次这边饭碗刚放下,那边就开始找厕所了。虽然大家喜欢调侃他们,但这确实不是一个好现象,因为很多胃病早期都有饭后立马腹泻的症状。如果便秘、腹泻交替发生的话,可能胃炎已经找上门。

  
2、饭后反酸、胃痛

很多人在吃饭时身体没什么反应,一旦吃完饭以后,胃就会开始“发脾气”,让人痛不欲生。其实胃痛也是典型的胃病症状,有些人习惯强忍胃痛,最多吃两粒止痛药,其实这种做法并不合适,胃痛严重时,一定要及时去医院,以免造成更严重的后果。

3、恶心、呕吐

还有些人每次吃完饭以后,总是会感觉到恶心、胃里胀胀的不舒服,甚至有呕吐反应。其实这些症状都是不太正常的,如果已经持续了一段时间,建议尽早检查一下胃部健康,很有可能胃部已经发生了病变,要及时处理。


4、饱腹感严重

有的人虽然食欲不好,吃不下饭,每次可能就吃几口,但吃完以后却会出现腹胀的现象,这当然不是因为他们吃多了,很有可能是胃病的征兆。尤其是还伴随有胃部反酸、恶心等症状的,要提高警惕。

胃不好,饮食谨记“3多2忌”,坚持下来的人,胃病离你越来越远

“3多”

1、多吃温热食物

很多朋友平时不注意饮食,常常吃一些生冷寒凉的食物,虽然过了嘴瘾,受苦的最终还是胃。过凉的食物进入胃部以后,首先会刺激胃粘膜,其次是会影响肠胃的消化工作。相信大家在吃完生冷食物之后,很长一段时间会感觉到胃部不适或消化不良,其实这都是因为胃受刺激了。所以大家平时要多吃一些暖胃温胃的食物。

  
2、多咀嚼

有些朋友吃饭的速度非常快,正常人要吃二十分钟的,他们可能几分钟就吃完了,这并不是一个值得夸赞和鼓励的习惯,反而是我们应该摒弃的习惯,因为这样吃并不会为肠胃分担任何压力,却会给胃病留下隐患。所以,希望大家都能给进食留下充足的时间,充分咀嚼食物。

3、多吃姜

很多人在感冒或下雨的时候,喜欢泡姜茶喝,其实生姜不仅能作为一种调味品,还有很好的暖胃、防胃寒的效果,平时容易胃胀、腹泻的朋友,不妨尝试一下。

  
“2忌”

1、忌食刺激性的食物

像咖啡、酒精、浓茶、辛辣食物、生冷食物等都是刺激性的食物,进入肠胃以后,会直接危害胃部健康,如果长期食用的话,很容易诱发胃病。

2、忌多渣食物

有些人觉得胃不好的人更应该锻炼胃动力和消化功能,经常吃一些粗粮、芹菜、腊肉等不好消化的食物,来加重肠胃的消化负担,其实对于胃不好的人来说,这些食物都应该被拉入“黑名单”,不仅对养胃没有帮助,反而会刺激胃粘膜,损伤肠胃。

  
胃不好的人,平时还要多喝水,养成健康规律的饮食习惯,不要暴饮暴食,坚持下去,胃会慢慢变好的。

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