维生素C除了美容,养颜。还能干什么?
我们身体内的细胞每天都在发生着变化,每天都会有代谢物排出,各个组织器官每天都在紧密的工作,你知道是谁在帮助他们吗?其实就是维生素C,它每天给我们的所有器官都在输送能力以保证各个器官的正常运转,维持生命的正常活动。
维生素C我们可以从食物和水果中摄取到,也可以药物辅助。但是补充维生素C除了淡化斑点达到美容养颜的效果,还能给我们的身体带来什么好处呢?
好处
1. 可以促进骨胶原的合成,可以使组织的创伤愈合的更快;
2. 促进氨基酸中的酪氨酸和色氨酸的代谢功能,可以使机体的寿命延缓;
3. 可以改善铁、钙以及叶酸的利用率;
4. 可以促进牙齿和骨骼的生长,预防牙床出血;
5. 可以促进胶原蛋白的合成,预防牙龈出血;
6. 可以帮助人体的肌肤二次生长,还会参与胶原蛋白形成,可以使我们的肌肤变得更加的光滑细腻,达到美容养颜的效果;
7. 维生素C的抗氧化作用是可以防止体内产生有害的过氧化物,还可以降低胆固醇,也可以预防动脉粥样硬化等疾病;
8. 可以提高人体的免疫力,预防各种癌症疾病,因为维生素C的抗氧化作用可以抑制致癌物质的形成,而且还可以保护细胞不受自由基的破坏,还可以防止肿瘤细胞的扩散。
9. 维生素C还可以促进细胞的代谢,帮助细胞进行排毒;
10. 维生素C还可以每天给细胞提供足够的能量,维持着各个器官组织的正常运行,保证人体机能的正常功能。
注意
维生素C虽然可以给我们带来好多好处,但是过量的使用也会导致身体危害,因为它在体内分解代谢最终的产物是草酸,长期服用的话会出现草酸尿,进而的导致出现尿道结石。
过量使用的话还有可能会引起腹泻,出现皮疹,胃酸增多等症状。如果严重时还会导致白细胞的吞噬能力下降,还会出现溶血,甚至会致命。
虽然维生素C可以给我们的身体带来很多好处,我们在平时也可以多吃一些富含维生素C 的水果和蔬菜,可以使我们的免疫力提高,也可以预防各种疾病,还可以减少感冒延长我们的寿命。虽然好处比较多,但是还是建议大家合理的摄入。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![哪种维生素可以减肥?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/216236/3/8434/21559/61c09bf3E0ad29dc8/5cac73b8055cee2c.jpg)
哪种维生素可以减肥?
![秒懂健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/120206/14/24127/54746/619b44abE368cf014/e21f9045241fa50a.jpg)
![如何选择维生素C?怎么吃?剂量是多少?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/175976/34/15481/6031/60cc95efE38be100c/acf25a401b02bf34.jpg)
如何选择维生素C?怎么吃?剂量是多少?
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![减肥要吃维生素吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/202998/21/19196/17194/61c09d53Ea70f2905/c431f21a58666a0c.jpg)
减肥要吃维生素吗?
![秒懂健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/120206/14/24127/54746/619b44abE368cf014/e21f9045241fa50a.jpg)
![保持年轻的秘密:维生素E除了抗老还有这些功效!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/164019/33/2516/5288/5ffea444E3b9c3668/e98912bfd6b3a85a.jpg)
保持年轻的秘密:维生素E除了抗老还有这些功效!
![徐维盛](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148728/4/11249/19807/5f8d2b01Ecbd42969/d676e5b2e29dbbdd.jpg)
![哪种维生素可以减脂肪?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/220008/10/8454/16562/61c09c54E0a626c9d/ae92175044de817f.jpg)
哪种维生素可以减脂肪?
![秒懂健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/120206/14/24127/54746/619b44abE368cf014/e21f9045241fa50a.jpg)
![维生素是个好东西,但补充需适量](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/181282/3/20635/88627/61230685Ec01e9e25/3b6e453581e12f76.jpg)
维生素是个好东西,但补充需适量
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![维生素怎么吃?B族维生素你都吃对了吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/139846/5/16276/15346/5fc46e0cE684cd155/67753948b242891a.jpg)
维生素怎么吃?B族维生素你都吃对了吗?
![徐维盛](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148728/4/11249/19807/5f8d2b01Ecbd42969/d676e5b2e29dbbdd.jpg)
![维生素e的功效和作用 维生素e美容怎么用](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/172745/24/23538/13952/61b7574eEbf2baa4c/aac0fd9717f48bf2.jpg)
维生素e的功效和作用 维生素e美容怎么用
![秒懂健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/120206/14/24127/54746/619b44abE368cf014/e21f9045241fa50a.jpg)
![生活该如何正确的补充维生素C?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145234/35/18067/13790/5fd2e2d0Eefc3205f/4c9c0aaf9f090d01.jpg)
生活该如何正确的补充维生素C?
![王爱东](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/123606/4/19959/90407/5fbf6030Efa6c5166/2cca59ece43854d0.jpg)
![维生素C的真相,医生一次性告诉你!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/188463/18/14539/7155/60fe15f4Ed6fa8272/ff075fc07786d6d5.jpg)
维生素C的真相,医生一次性告诉你!
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)