驴友和运动达人应随身携带的三款疗伤秘药

来一场说走就走的徒步或骑行是一件快意的事情,既可锻炼身体,又能愉悦身心,对于我这样每天被困在诊室的人来说,实在诱惑太大,驴友和运动达人真正践行了中医治未病动形怡神,移情易性的养生原则,相较之下每天被困在医院的医师们反而往往是可悲的亚健康状态者。

古代的中医郎中就不是这样的,他们披云戴月,爬山涉水,漫步田野,采撷药材,何等快哉。也因为他们经常在户外活动,所以积累了大量应对急性软组织损伤的方法,其中既有巧妙的按摩手法,也有疗效卓著的药方,这些方法对于经常在户外运动的运动达人们,自然也很实用。

现在我将一些适合运动达人应急的方子奉献给大家,这些药方源自北京宣武医院的曹锡珍老先生,曹锡珍师承出身,是“经穴按摩”派的代表人物,其药方珍贵之处自不待言,我在临床中使用它们亦是屡试不爽。

使用中医外用方剂前的注意事项:

1、受伤后,有时伤口会遭到污染,若有开放性伤口,第一步就是用双氧水洗涤伤口,用碘伏、酒精消毒,所以外出徒步,双氧水,碘伏,酒精,棉签必备,如被金属物品划破伤口,还请及时就医,打“破伤风疫苗”。

2、如果扭伤,第一时间要先冷敷,当伤势稳定后就可以热敷及使用中药外用方剂了。

首先推荐一款利于随身携带的散剂:消肿止痛散


功效:消肿止痛

主治:外伤肌腱肿痛,胀热。

组成:乳香15克、 没药15克、 白芷15克、 黄连15克、黄柏150克 、黄芩150克 、土鳖虫25克 、归尾150克、续断150克 、骨碎补100克、 血竭25克、 牛膝15克、木香50克。

用法:研成细末,装瓶备用。用时,将伤处消毒洗净,将此药用香油调敷贴缚,三天一换。

再推荐一款可随身携带的擦剂:地龙油

主治:筋缩筋挛,四肢关节强直。

组成:蚯蚓250克 、清酒200克、 麻油700克。

制作方法:装入锅内,用微火煮,水气尽为度,然后装瓶待用。

用法:每日擦揉2-3次。

最后推荐一款药酒:椒盐酒

功用:活血、止痛,消肿。

主治:肌肉、筋腱、关节肿痛。

组成:川椒50克 、食盐50克、 高粱酒400克。

制作方法:用酒浸泡川椒和食盐,泡1-2日后即可使用,泡的时间越久越好。

用法:每日在伤处揉擦2-3次。按摩前后也常用此酒。

禁忌:有开放性伤口忌用。

希望这三款中药制剂,能够陪伴运动达人们走过千山万水,虽然没有时间参与到你们的万里跋涉中去,但是我已然心驰神往。

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黄继斌·副主任医师
黄继斌副主任医师三甲可处方
黔南州中医医院中医内科
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擅长:擅长使用中医中药,中医经方,中医膳食疗法治疗胃痛、嘈杂、吐酸、痞满、反胃、腹痛等脾胃系病证,胁痛、眩晕、头痛、萎黄等肝胆病证,咳嗽、哮病、喘证、肺痿等肺系病证,心悸、胸痹、不寐、健忘等心系病证 ,擅长从中医体质辨识、中医体质调理入手,调节一个人整体的状态。
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