驴友和运动达人应随身携带的三款疗伤秘药

来一场说走就走的徒步或骑行是一件快意的事情，既可锻炼身体，又能愉悦身心，对于我这样每天被困在诊室的人来说，实在诱惑太大，驴友和运动达人真正践行了中医治未病动形怡神，移情易性的养生原则，相较之下每天被困在医院的医师们反而往往是可悲的亚健康状态者。

 

古代的中医郎中就不是这样的，他们披云戴月，爬山涉水，漫步田野，采撷药材，何等快哉。也因为他们经常在户外活动，所以积累了大量应对急性软组织损伤的方法，其中既有巧妙的按摩手法，也有疗效卓著的药方，这些方法对于经常在户外运动的运动达人们，自然也很实用。

 

现在我将一些适合运动达人应急的方子奉献给大家，这些药方源自北京宣武医院的曹锡珍老先生，曹锡珍师承出身，是“经穴按摩”派的代表人物，其药方珍贵之处自不待言，我在临床中使用它们亦是屡试不爽。

 

使用中医外用方剂前的注意事项：

 

1、受伤后，有时伤口会遭到污染，若有开放性伤口，第一步就是用双氧水洗涤伤口，用碘伏、酒精消毒，所以外出徒步，双氧水，碘伏，酒精，棉签必备，如被金属物品划破伤口，还请及时就医，打“破伤风疫苗”。

 

2、如果扭伤，第一时间要先冷敷，当伤势稳定后就可以热敷及使用中药外用方剂了。

 

首先推荐一款利于随身携带的散剂：消肿止痛散

 

 

功效：消肿止痛

 

主治：外伤肌腱肿痛，胀热。

 

组成：乳香15克、 没药15克、 白芷15克、 黄连15克、黄柏150克 、黄芩150克 、土鳖虫25克 、归尾150克、续断150克 、骨碎补100克、 血竭25克、 牛膝15克、木香50克。

 

用法：研成细末，装瓶备用。用时，将伤处消毒洗净，将此药用香油调敷贴缚，三天一换。

 

再推荐一款可随身携带的擦剂：地龙油

 

主治：筋缩筋挛，四肢关节强直。

 

组成：蚯蚓250克 、清酒200克、 麻油700克。

 

制作方法：装入锅内，用微火煮，水气尽为度，然后装瓶待用。

 

用法：每日擦揉2-3次。

 

最后推荐一款药酒：椒盐酒

 

 

功用：活血、止痛，消肿。

 

主治：肌肉、筋腱、关节肿痛。

 

组成：川椒50克 、食盐50克、 高粱酒400克。

 

制作方法：用酒浸泡川椒和食盐，泡1-2日后即可使用，泡的时间越久越好。

 

用法：每日在伤处揉擦2-3次。按摩前后也常用此酒。

 

禁忌：有开放性伤口忌用。

 

希望这三款中药制剂，能够陪伴运动达人们走过千山万水，虽然没有时间参与到你们的万里跋涉中去，但是我已然心驰神往。