当前位置:

京东健康

饮食牢记“舍四、取二”雌激素慢慢回归正常

饮食牢记“舍四、取二”雌激素慢慢回归正常

女性向来最怕衰老,皮肤下垂、皱纹增多、身材走形这些字眼在女人眼里都是“有罪”的。很多女性从小时候就开始爱美了,对着镜子偷偷打扮自己,随着青春期的到来,女性的自我意识苏醒,越来越重视外貌,减肥、节食、化妆等行为,大多都在青春期开始的。

 

 


女人也很容易衰老,过了25岁,女性就要有意识地去护理皮肤、调养身体了,不能再像以前那样,想吃什么就吃什么,冷的、冰的、辣的、刺激的胡吃一通,熬夜也不能“放肆”,因为身体确实不允许。

 

到了35岁左右,女性的身体会发生一个重大变化,那就是卵巢完成了自己的任务,开始逐渐衰老。这一点可能年轻女性还没什么概念,但过了35岁之后,女性就会明显感觉到体力不行了,月经经常性紊乱,皮肤变得粗糙,脱发严重,容易长胖。这都是体内雌激素水平下降的表现。

  
女人不想衰老提前,饮食牢记“舍四、取二”,雌激素慢慢回归正常

 

“舍四”

 

咖啡

 

对于很多上班族来说,咖啡就相当于“救命良药”,在昏昏沉沉的上午来一杯,提神醒脑,在疲乏困倦的下午来一杯,神清气爽。这对提高工作效率、保持最佳工作状态来说,确实很重要,但咖啡对女性身体的伤害也是不容小觑的。除了会影响神经系统之外,大量饮用咖啡还会破坏内分泌平衡,阻碍雌激素分泌。

  
油炸食品

 

相信很多女性平时都爱吃一些油炸食品,像炸鸡、薯条、鸡排、油条等食物,都具有十足的诱惑力,平时看剧的时候来点油炸的小零食,会让人感到满足。但大家也要考虑到营养方面,油炸食物中营养物质会流失,而脂肪含量则会增加,加上一些佐料、蘸料,不知不觉就让人发胖了,人也更容易衰老。

 

动物内脏

 

虽然我们提到重口味饮食的时候,首先想到的都是男性,但这种饮食习惯是没有男女之分的,跟个人爱好、口味有关。有很多女性平时也爱吃一些腰子、猪肝、鸡心、肥肠等动物内脏,但这些食物也是典型的高胆固醇食物,如果平时不注意忌口,经常食用的话,内分泌也会失衡,导致雌激素分泌减少。

  


甜食

 

对于女性来说,甜食可能不仅仅代表着某一种特定的美食,在她们眼里,甜食是休闲一刻和放松一刻的代表。虽然大部分人都知道甜食中含有大量的糖分,但为了缓解压力、放松心情,大家还是会选择食用这类型的食物。女性平时若常吃的话,体内脂肪会增加,内分泌也容易失调。

 

“取二”

 

豆类

 

众所周知,豆类中含有大量的蛋白质,可以满足人体的营养需求,但大家可能不知道,豆类对于女性来说,是一种很好的调养身体的食物,因为它们含有丰富的植物雌激素,可以补充女性体内流失的雌激素,女性经常食用豆类或豆制品的话,可以延缓卵巢的衰老时间。

  
南瓜

 

很多人平时习惯喝南瓜粥,其实现在南瓜在人们心里还没有一个特殊的地位,因为大家对它还不是很了解。对于女性来说,南瓜是极好的养生食物,因为它含有丰富的营养物质,比如维生素、锌、铁等,女性适量食用,可以增加雌激素的分泌,还能延缓衰老,提升气色。

  
总结:现在很多人总担心自己老得快,其实造成这种后果的,都是她们自己。平时饮食不注意,等到皱纹长出来了,可能就晚了。希望大家能把目光放长远,早保养,早受益。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 揭秘性冷淡:成因、治疗、预防及与男性疾病关联

性冷淡是一种常见的性功能障碍,主要表现为性兴趣和性活动的降低甚至丧失。其症状包括性兴趣降低或消失,性活动频率减少或消失,以及可能的性功能障碍。性冷淡的成因复杂,既可能是心理因素,如错误的性观念、性创伤经历、人际关系紧张等,也可能是生理因素,如内分泌异常、神经精神系统疾患、肿瘤等。通过心理治疗和药物治疗,大部分患者可以得到缓解和治愈。在治疗过程中,患者需接受专业的心理询问和生殖系统检查,以确定病因并制定合适的治疗方案。心理治疗是主要的手段,旨在帮助患者树立健康的性观念,改善心理状态。同时,药物治疗如雄激素和抗抑郁药也可在一定程度上缓解症状。日常生活中,患者应注意保持愉悦的心情,适度运动减压,并遵循健康饮食。预防方面,选择压力较小的工作、保持环境舒适整洁以及建立正确的两性关系都是有效的预防措施。此外,针对男性性冷淡,三大疾病——糖尿病、抑郁症、心血管疾病可能导致性冷淡,需特别注意。

医者荣耀

99 人阅读
查看详情

文章 性冷淡的成因、症状、治疗及预防方法

性冷淡是一种影响成年人性兴趣和性活动的常见状况,其症状包括性兴趣降低或消失,性活动频率减少或消失。性冷淡可以由心理因素和生理因素共同导致,心理因素包括错误的性观念、性创伤经历、性伴侣关系紧张等,而生理因素则可能涉及内分泌异常、神经精神系统疾患等。通过心理治疗和药物治疗,大部分患者可以得到缓解和治愈。性冷淡的预后较好,但如果不及时治疗,可能会引发性功能障碍和不孕不育等严重并发症。在日常生活中,人们可以通过保持良好的心态、适度运动和与伴侣的沟通来预防和管理性冷淡。此外,针对疾病如甲亢是否会导致性冷淡的问题,虽然甲亢本身不直接导致性冷淡,但甲亢引起的内分泌紊乱可能会影响性功能,因此甲亢患者需要密切关注自己的性功能状况,并在必要时寻求医疗帮助。

跨界医疗探索者

119 人阅读
查看详情

文章 性冷淡的成因、症状及预防方法

性冷淡是一种常见的性功能障碍,主要表现为性兴趣和性活动的降低甚至丧失。其症状包括性兴趣降低或消失,性活动频率减少或消失,严重时甚至会导致性功能障碍。性冷淡的成因复杂,既有心理因素也有生理因素。心理因素如错误的性观念、性创伤经历、人际关系紧张等,而生理因素则可能涉及内分泌异常、神经精神系统疾病等。通过心理治疗和药物治疗,大部分患者能够得到有效缓解和治愈。在治疗过程中,应关注患者的心理状态,提供必要的指导和帮助,同时针对生理因素进行药物治疗。此外,日常生活中保持良好的心态、适度运动以及建立正确的两性关系也是预防和治疗性冷淡的重要措施。对于月经推迟和反复感冒等健康问题,也应引起重视,它们可能与内分泌失调或免疫系统功能下降有关,需及时就医检查和治疗。

医者仁心

105 人阅读
查看详情

文章 性冷淡与房事后小腹疼痛:成因、症状、预防及治疗

性冷淡是一种常见的性功能障碍,主要表现为性兴趣和性活动的降低甚至丧失。其症状包括性兴趣降低或消失,性活动频率减少或消失,部分患者甚至可能出现性功能障碍。性冷淡的成因复杂,既有心理因素如错误的性观念、性创伤经历、人际关系紧张等,也有生理因素如内分泌异常、神经精神系统疾病等。通过心理治疗和药物治疗,大部分患者能够得到有效缓解和治愈。在日常生活中,我们应注意保持良好的心态,适度运动,与伴侣保持良好的沟通,以预防和治疗性冷淡。对于房事后小腹疼痛的问题,这可能与多种因素有关,包括妇科炎症、子宫内膜异位症等,建议及时就医进行详细检查和治疗。

药事通

118 人阅读
查看详情

文章 性冷淡的成因与预防

性冷淡是一种常见的性功能障碍,主要表现为成年人持续存在性兴趣和性活动的降低甚至丧失。该症状可能由心理因素和生理因素共同导致。心理因素包括错误的性观念、性知识缺乏、既往性创伤或性虐待经历的影响、性伴侣或人际关系紧张等。而生理因素则可能涉及内分泌异常,如睾丸激素过低或催乳激素过高,以及神经精神系统疾患、肿瘤、内分泌疾病、血管病变、生殖器病变等。通过心理治疗和药物治疗,大部分患者能够得到缓解和治愈。在治疗过程中,患者需保持良好的心态,积极配合治疗,并注意饮食调理和生活习惯的改变。同时,普通人也可以通过选择压力较小的工作、保持愉悦的心情、建立正确的两性关系等方式来预防性冷淡的发生。

健康管理专家

98 人阅读
查看详情

文章 性冷淡:成因、治疗与预防

性冷淡是一种常见的问题,影响着许多成年人的性生活。其症状表现为性兴趣和性活动的降低甚至丧失,可能导致性活动不易启动,对配偶或异性缺乏性的要求,缺乏性思考和性幻想。性冷淡的成因复杂,既有心理因素也有生理因素。心理因素包括错误的性观念、性知识缺乏、既往性创伤或性虐待经历的影响、性伴侣或人际关系紧张等。而生理因素则可能涉及内分泌异常、神经精神系统疾患、肿瘤、内分泌疾病、血管病变和生殖器病变等。此外,婚外性行为、生活压力和药物因素也可能诱发性冷淡。在治疗方面,心理治疗和药物治疗是常用的手段。通过改善患者的心理状态和生理状况,大部分患者能够恢复正常性生活,提升生活质量。然而,如果不及时治疗,性冷淡可能引发性功能障碍和不孕不育等严重后果。因此,及早发现症状并寻求专业帮助至关重要。在日常生活中,保持良好的心态、适度运动和与伴侣的沟通都是预防和治疗性冷淡的有效方法。

医疗新知速递

107 人阅读
查看详情

文章 偏头痛:从症状到预防的全方位解析

偏头痛是一种常见的以头部局部痛为特点的慢性发作性神经血管疾病,疼痛部位主要在患者头两侧、后脑勺、前额。头痛发作时,常伴有呕吐、恶心,声音、较强的光线都可能刺激使得偏头痛加重。偏头痛的患病率为9.3%,且可能与遗传、内分泌及神经细胞等因素有关。 其中,遗传因素占大头,有一半以上的患者有偏头痛家族史。此外,神经细胞因素、内分泌因素、食物及药物因素也可能引发偏头痛。 偏头痛的典型症状包括无先兆偏头痛和有先兆偏头痛两种。无先兆偏头痛表现为头两侧、后脑勺、前额痛,伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等;有先兆偏头痛则包括前驱症状期、先兆期、发作期和发作后期。在偏头痛的治疗方面,目的是减轻或终止头痛发作,缓解伴发症状,预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗,药物治疗分为发作期治疗和预防性治疗。对于偏头痛患者,保持健康的生活方式,寻找并避免诱发因素至关重要。 普通人可以通过充足睡眠、合理膳食、良好的生活环境和科学运动来预防偏头痛。此外,学会调整情绪、保持精神愉悦也是预防偏头痛的重要方法。在治疗过程中,患者需遵循医嘱,按时服药,定期复查,以评估治疗效果并调整治疗方案。

全球医疗视野

104 人阅读
查看详情

文章 偏头痛:症状、诊断、治疗与预防

偏头痛是一种常见的以头部局部痛为特点的慢性发作性神经血管疾病。疼痛部位主要在患者头两侧、后脑勺、前额。头痛发作时,常伴有呕吐、恶心,声音、较强的光线都可能刺激使得偏头痛加重。偏头痛的典型症状包括无先兆偏头痛和有先兆偏头痛两种。无先兆偏头痛约占80%,表现为头两侧、后脑勺、前额痛,常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、出汗、全身不适等症状。有先兆偏头痛则包括前驱症状期、先兆期、发作期和发作后期,其中视觉症状如暗点或淡黑影较为常见。偏头痛的发病机制尚不清楚,但与遗传、内分泌及神经细胞等因素有一定关系。 遗传因素中有一半以上的患者有偏头痛家族史,神经细胞因素则与大脑神经细胞的兴奋性紊乱有关。此外,内分泌因素、食物及药物因素也可能引发偏头痛。 偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作,缓解伴发症状,预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗分为发作期治疗和预防性治疗,发作期治疗包括非特异性药物如非甾体抗炎药和特异性药物如曲坦类药物。预防性药物治疗则包括β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、抗癫痫剂和抗抑郁剂等。非药物治疗包括认知行为治疗和中医治疗,如中药、针灸、推拿等。治疗周期与发病类型和患者个体差异相关,部分需长期服药。虽然偏头痛目前尚无法根治,但规范而有效的治疗可缓解症状、预防并发症的产生,从而保证患者的生存质量。 对于偏头痛的预防,普通人可以采取多种措施。首先,保持充足的睡眠和规律作息的生活习惯,尽量避免熬夜。其次,合理膳食,多吃一些新鲜蔬菜瓜果、富含优质蛋白及维生素B的食物,适当吃一些鱼如金枪鱼、三文鱼等,并戒烟戒酒。此外,避免到嘈杂环境,因为大部分偏头痛患者对声音十分敏感,乐器声、孩子哭闹声、嬉闹声等会直接增加偏头痛发作次数。科学运动如慢跑、游泳、气功等有氧运动也有助于缓解精神压力以及解除肌肉紧张度,但不可剧烈运动以免诱发和加重偏头痛。

医疗新知速递

115 人阅读
查看详情

文章 偏头痛:症状、原因、治疗与预防

偏头痛是一种常见的以头部局部痛为特点的慢性发作性神经血管疾病,疼痛部位主要在患者头两侧、后脑勺、前额。头痛发作时,常伴有呕吐、恶心,声音、较强的光线都可能刺激使得偏头痛加重。偏头痛无法根治,但可以有效控制。其病因目前尚不清楚,与遗传、内分泌及神经细胞等因素有一定关系。 有偏头痛家族史的人、青年女性以及癫痫或有脑外伤史的人群更容易患上偏头痛。偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作,缓解伴发症状,预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗,药物治疗分为发作期治疗和预防性治疗。非药物治疗包括认知行为治疗和中医治疗。此外,保持健康的生活方式和寻找并避免偏头痛的诱发因素也是非常重要的。普通人可以通过充足睡眠、合理膳食、科学运动等方式预防偏头痛

远程医疗新视界

119 人阅读
查看详情

文章 揭秘偏头痛:症状、原因与有效管理策略

偏头痛是一种常见的以头部局部痛为特点的慢性发作性神经血管疾病。疼痛部位主要在患者头两侧、后脑勺、前额。头痛发作时,常伴有呕吐、恶心,声音、较强的光线都可能刺激使得偏头痛加重。根据症状表现,偏头痛可以分为无先兆偏头痛和有先兆偏头痛两种类型。无先兆偏头痛占大多数,有先兆偏头痛相对较少见。视网膜偏头痛则更为罕见。偏头痛并不具有传染性,但具有遗传倾向,我国偏头痛的患病率为9.3%。尽管目前无法根治偏头痛,但通过有效的治疗可以显著减轻或终止头疼发作,提高患者的生活质量。 偏头痛的病因目前尚不完全明确,但研究发现与遗传、内分泌及神经细胞等因素有一定关系。 遗传因素在偏头痛的发病中扮演重要角色,有一半以上的患者有偏头痛家族史。神经细胞因素方面,偏头痛与大脑神经细胞的兴奋性紊乱有关。内分泌因素也是不可忽视的,机体代谢功能异常会导致内分泌失调,从而引发偏头痛。此外,某些食物(如咖啡)或药物(如硝酸甘油)具有兴奋神经或扩张血管的功效,可能诱发偏头痛。 对于如何诊断偏头痛,医生主要依据典型的头两侧、后脑勺、前额疼痛等症状,以及发作特点(反复发作)、家族史和神经系统检查等进行综合判断、确诊。治疗方面,偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作,缓解伴发症状,预防头痛复发。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗分为发作期治疗和预防性治疗,非药物治疗则包括认知行为治疗和中医治疗等。 在日常生活中,保持健康的生活方式和寻找并避免偏头痛的诱发因素至关重要。患者可以通过记头痛日记来帮助诊断和预防偏头痛,并增进治疗效果。此外,学会调整情绪、保持精神愉悦,充足的睡眠以及适当的体育锻炼都有助于减少偏头痛的发作次数。对于普通人来说,预防偏头痛可以从充足睡眠、合理膳食、改善生活环境和科学运动等方面入手。

数字健康领航者

97 人阅读
查看详情
相关问诊

最近一个月感觉性功能下降,怀疑是睾丸功能减退症,未就医过,想了解治疗方法。患者男性45岁

就诊科室:全科

总交流次数:31

医生建议:对于睾丸功能减退症,首先需要通过血液激素水平检测来确诊。治疗方案可能包括激素替代疗法等,具体需根据个人情况而定。在此期间,建议保持健康的生活方式,如规律作息、适量运动、健康饮食等,这些都有助于改善症状。请尽快到医院进行详细检查,以便得到专业的治疗建议。

查看详情

脸上长斑长痘,想知道是否可以通过调节内分泌来改善症状。

就诊科室:药剂科

总交流次数:36

医生建议:对于脸上长斑长痘的问题,首先需要明确是否存在内分泌失调的情况,建议进行相关检查。日常生活中,保持良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食、适量运动等,对改善症状有积极作用。同时,保持皮肤清洁,避免使用刺激性化妆品,适当使用保湿、防晒产品。如需药物治疗,应在医生指导下选择合适的药物。

查看详情

服用药物后出血停止,后来又复发,伴有内分泌失调,担心病情发展。

就诊科室:药剂科

总交流次数:25

医生建议:内分泌失调可能导致出血不规律,服用药物后出血的反复是治疗过程中的常见现象。建议患者继续按照医嘱服药,密切观察出血情况,若出血持续或加重,应及时就医。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食等,有助于内分泌的恢复。对于行动不便的患者,可以考虑使用线上医疗服务,获取专业的医疗建议。

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×