容易感冒的人,如何预防感冒?

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主治医师周海玲
周海玲,主治医师,北京慈方中医诊所,中医内科

今年这个秋天冷得很快,很多人都还没来得及拿出厚衣服穿上,冷空气就急剧下降,因此不少人都中招感冒了。

尤其是平时有些人在正常季节气候时都特别容易感冒,这类人群在这个季节又该怎么增强体质、预防感冒呢?


 
先从一个真实案例说起


2020年5月,也就是疫情期间,我到乡下义诊,有位83岁的老爷爷在儿女的搀扶下来到诊室。老人家气喘、咳嗽、咳痰已经好几个月了,在当地医院打针、输液、吃药折腾了好久也没好,拍片子提示肺气肿、支气管炎。同时老人家双腿凹陷性水肿,我用经方开了5付中药让他口服。5天后患者家属反馈:气喘咳嗽已大有好转(好转百分之八十)。嘱咐患者继续原方服用7天后,肺气肿和支气管炎症状消失。

 


6月份,老爷爷再次因感冒后咳嗽来就诊。看诊时得知:爷爷虽然没有什么基础疾病,但就是爱感冒,一年基本没停过,这次的感冒刚好了,过几天就又感冒了。再加上老爷爷年纪大了,一旦感冒以后就不容易恢复,尤其再遇上不会看感冒的大夫(上来就打针、输液、包西药),感冒拖成了肺炎、气管炎,咳嗽起来更受罪。于是我嘱咐他:这次吃中药把咳嗽治好以后,给你开半个多月的小颗粒,每天2包,预防感冒。后来我开了20天的小颗粒给他。

10月11号晚上,老爷爷的家属微信跟我说:爷爷的颗粒喝完了,一直没感冒,他还想再拿半个多月的。看来老人家之前被感冒折腾得很苦恼,现在有很强的“治未病”(防病)意识。因此,我原方又给配了20天的。

 

 
预防外感的小方子


什么颗粒方剂这么有效?这就是我今天要给大家介绍的:玉屏风散。玉屏风来自《医方考》。

原方比例为:黄芪、防风各一两,白术二两。

这个方子主要用于治疗表虚自汗:就是体质比较虚,特别容易出汗。

《医方考》:外冒风雨,则寒湿不免矣,以外得之,故令伤形而皮肤枯槁。然皮肤之间,卫气之所居也。黄芪甘温,补表之圣药也,得防风而功愈速,故以防风等之。白术益脾,脾主肌肉,故以白术倍之。三药者皆补气之品,《内经》曰:形不足者,温之以气,此之谓也。
此外,这个方子还多用于体虚容易外感的人,已增强他们的抵抗力、减少感冒发生。上面那位83岁老爷爷预防感冒的小颗粒,就是我在玉屏风散的基础上,结合他脾肺肾虚弱,加了麦冬、党参、五味子。

肺为上焦,是每次外感最容易侵袭的地方,而且这个老爷爷每次感冒都咳嗽,因此要加补益肺气;

脾胃为后天之本,强健脾胃是非常重要的,只有吃进去的饭都能正常吸收,人才能活得健康、长寿;

肾为先天之本,患者83岁,肾气已虚,故需补益。

如果你也是特别容易感冒的体质,可以长期喝玉屏风散,一般药店应该有中成药。有夹杂其他情况的,可以找专业中医配置符合你体质的中药。

此外,自我防护也是很重要的,比如注意穿厚衣服、戴围巾(主要护住后脖颈部位的风池穴、风府穴)。

 


 
已经感冒了怎么办?初期如何快速治愈?


 
 
一、防微杜渐
 
 
1   关闭城门—保暖
        

如果是风寒感冒,很明显,是因为感受了风寒,这时候为了不让感冒加重,很重要的一点就是保暖——不让风寒继续伤害身体。就如打仗一样,受到敌人侵袭、闯入一些敌人的时候,赶快关闭城门、不让更多的敌人入侵。这我们身体这个家园是非常重要的,只是很多人都不在意,觉得看医生、打针、吃药才能治病……

2  驱赶敌人、关门打狗
        

虽然做到了保暖,但是已经进入身体的风寒之邪还在,如果不去除,时间久了身体也会继续生病、加重。所以,我们要将体内的寒邪驱赶体外、或者杀灭体内的寒邪,即“驱赶外敌”和“关门打狗”。这一招其实非常简单,当自己经过空调冷气非常强的场所后,突然开始感觉怕冷、打喷嚏的时候,回到家切几片生姜煮水、泡水,连续喝上2天,基本就可以把刚刚感受到的那一点外邪驱赶出去。当然,这是在第一步“马上做好保暖措施”的基础之上。如果喝了1天姜水感觉作用不大,这时候可以增加外援——加用吹风机,开热风挡吹脖子后面(注意小心烫伤)。

 
 
二、因时、因人而异
 
 
感冒分很多种,不是所有的感冒都用生姜能治疗。比如:春秋夏多风寒感冒(现在夏天感冒很多都是空调冷气吹出来的),可以用生姜;暑季多暑湿感冒,这时候可以用藿香正气水、香薷饮等等。

此外,每个人感冒类型和初始症状并不一样,很多人感冒并都是怕冷、打喷嚏,而是喉咙痛,这时候也不能直接吃生姜来解决,可以泡野菊花茶来清热解毒。

 
 
三、凡事都是相对的
 
 
现在的人们生活节奏快,凡事都想迅速解决,所以看了电视上说吃薏米祛湿,就买很多薏米来吃——这是非常错误的做法。因为祛湿的药、养血的药有很多种,电视上讲的那种未必就适合你。就像娶媳妇一样,娶个貌美如花的老婆不一定能有美满的婚姻,关键是合适。最贵的、潮流的不是最好的,合适你的、对应你的才是最好的。所以,感冒也不能随便乱吃药,要用合适的方式、吃合适的药,才能做到“花最少的钱治好病”。

 
 
四、知己知彼、百战不殆
 
 
学习养生的第一步不是知道吃什么药治什么病,而是先要知道什么季节容易生什么病、学会辨别各种疾病,这样才能够“知己知彼、百战不殆”,才能找到合适自己的。否则就会用错药,不仅花了冤枉钱,还耽误了治病、让疾病进一步发展。风寒用热药,风热用寒药,要学会鉴别,不能乱用。

1、风寒感冒

初始症状:怕冷、怕风、打喷嚏、流清鼻涕;

家中武器:生姜、葱白、吹风机、被子和厚衣服;

2、风热感冒

初始症状:口干、口渴、咽痛;

家中武器:桑叶、菊花、板蓝根;

3、暑湿和胃肠感冒

初始症状:腹痛、腹泻,头晕沉(头上像裹了一块湿布);

家中武器:藿香正气水、香薷饮。

       小儿感冒还可以用小儿推拿。

 
 
五、嘱咐
 
 
当然,有感冒症状不一定是感冒,也有可能是别的疾病,比如有人流透明的“鼻涕”,但这并不是感冒,而有可能是脑脊液;有的人头晕、乏力,有可能是贫血等等。所以,如果在感冒初期自己在家治疗2天后症状不缓解的,还是立即到医院就诊,以免延误真正的病情。

此外,有的人一开始感受的寒邪就比较重,喝生姜水不足以祛除,时间久了可能会发展成鼻炎,这时候还是要求助于中医生来解决。尤其是本身体质就比较弱的人,建议直接找中医大夫。这些情况还是需要大家平时多注意分别。

下面再说说感冒禁忌:

 
 
一、急于求成——兵家大忌
 
 
有很多患者感冒了就想马上治好,于是放弃吃药,直接要求打针、输液。

然而:


1、口服药比输液安全,不少人是在输液过程中猝死的。

2、输液虽然看上去快,但是却为身体埋下了祸根——将不属于身体的东西输进去,一定会对身体造成伤害。打针、输液时,液体药物是低于正常体温的,伤害人体阳气。这也就是为什么很多从小输液的孩子长大后身体素质都很差、经常生病的原因。

3、打针、输液时的疼痛,和很多人痛苦坐在一起输液的场景,对人的心理都是一种刺激,尤其对小朋友和老人。

 
 
二、拖
 
 
明明注意保暖、喝2天生姜水就可以治好的轻度怕冷和打喷嚏,你非要拖着不管,知道发烧、头痛、咳嗽才去看病,这时候不仅最难受,而且往往要治疗很久才能治好,还会留下头痛、咳嗽等感冒后遗症。

最后,希望容易感冒的你能够学到真正有用的养生之道。

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