容易感冒的人，如何预防感冒？

今年这个秋天冷得很快，很多人都还没来得及拿出厚衣服穿上，冷空气就急剧下降，因此不少人都中招感冒了。

尤其是平时有些人在正常季节气候时都特别容易感冒，这类人群在这个季节又该怎么增强体质、预防感冒呢？

 
先从一个真实案例说起

2020年5月，也就是疫情期间，我到乡下义诊，有位83岁的老爷爷在儿女的搀扶下来到诊室。老人家气喘、咳嗽、咳痰已经好几个月了，在当地医院打针、输液、吃药折腾了好久也没好，拍片子提示肺气肿、支气管炎。同时老人家双腿凹陷性水肿，我用经方开了5付中药让他口服。5天后患者家属反馈：气喘咳嗽已大有好转（好转百分之八十）。嘱咐患者继续原方服用7天后，肺气肿和支气管炎症状消失。

 

6月份，老爷爷再次因感冒后咳嗽来就诊。看诊时得知：爷爷虽然没有什么基础疾病，但就是爱感冒，一年基本没停过，这次的感冒刚好了，过几天就又感冒了。再加上老爷爷年纪大了，一旦感冒以后就不容易恢复，尤其再遇上不会看感冒的大夫（上来就打针、输液、包西药），感冒拖成了肺炎、气管炎，咳嗽起来更受罪。于是我嘱咐他：这次吃中药把咳嗽治好以后，给你开半个多月的小颗粒，每天2包，预防感冒。后来我开了20天的小颗粒给他。

10月11号晚上，老爷爷的家属微信跟我说：爷爷的颗粒喝完了，一直没感冒，他还想再拿半个多月的。看来老人家之前被感冒折腾得很苦恼，现在有很强的“治未病”（防病）意识。因此，我原方又给配了20天的。

 

 
预防外感的小方子

什么颗粒方剂这么有效？这就是我今天要给大家介绍的：玉屏风散。玉屏风来自《医方考》。

原方比例为：黄芪、防风各一两，白术二两。

这个方子主要用于治疗表虚自汗：就是体质比较虚，特别容易出汗。

《医方考》：外冒风雨，则寒湿不免矣，以外得之，故令伤形而皮肤枯槁。然皮肤之间，卫气之所居也。黄芪甘温，补表之圣药也，得防风而功愈速，故以防风等之。白术益脾，脾主肌肉，故以白术倍之。三药者皆补气之品，《内经》曰：形不足者，温之以气，此之谓也。
此外，这个方子还多用于体虚容易外感的人，已增强他们的抵抗力、减少感冒发生。上面那位83岁老爷爷预防感冒的小颗粒，就是我在玉屏风散的基础上，结合他脾肺肾虚弱，加了麦冬、党参、五味子。

肺为上焦，是每次外感最容易侵袭的地方，而且这个老爷爷每次感冒都咳嗽，因此要加补益肺气；

脾胃为后天之本，强健脾胃是非常重要的，只有吃进去的饭都能正常吸收，人才能活得健康、长寿；

肾为先天之本，患者83岁，肾气已虚，故需补益。

如果你也是特别容易感冒的体质，可以长期喝玉屏风散，一般药店应该有中成药。有夹杂其他情况的，可以找专业中医配置符合你体质的中药。

此外，自我防护也是很重要的，比如注意穿厚衣服、戴围巾（主要护住后脖颈部位的风池穴、风府穴）。

 

 
已经感冒了怎么办？初期如何快速治愈？

 
 
一、防微杜渐
 
 
1   关闭城门—保暖
        

如果是风寒感冒，很明显，是因为感受了风寒，这时候为了不让感冒加重，很重要的一点就是保暖——不让风寒继续伤害身体。就如打仗一样，受到敌人侵袭、闯入一些敌人的时候，赶快关闭城门、不让更多的敌人入侵。这我们身体这个家园是非常重要的，只是很多人都不在意，觉得看医生、打针、吃药才能治病……

2  驱赶敌人、关门打狗
        

虽然做到了保暖，但是已经进入身体的风寒之邪还在，如果不去除，时间久了身体也会继续生病、加重。所以，我们要将体内的寒邪驱赶体外、或者杀灭体内的寒邪，即“驱赶外敌”和“关门打狗”。这一招其实非常简单，当自己经过空调冷气非常强的场所后，突然开始感觉怕冷、打喷嚏的时候，回到家切几片生姜煮水、泡水，连续喝上2天，基本就可以把刚刚感受到的那一点外邪驱赶出去。当然，这是在第一步“马上做好保暖措施”的基础之上。如果喝了1天姜水感觉作用不大，这时候可以增加外援——加用吹风机，开热风挡吹脖子后面（注意小心烫伤）。

 
 
二、因时、因人而异
 
 
感冒分很多种，不是所有的感冒都用生姜能治疗。比如：春秋夏多风寒感冒（现在夏天感冒很多都是空调冷气吹出来的），可以用生姜；暑季多暑湿感冒，这时候可以用藿香正气水、香薷饮等等。

此外，每个人感冒类型和初始症状并不一样，很多人感冒并都是怕冷、打喷嚏，而是喉咙痛，这时候也不能直接吃生姜来解决，可以泡野菊花茶来清热解毒。

 
 
三、凡事都是相对的
 
 
现在的人们生活节奏快，凡事都想迅速解决，所以看了电视上说吃薏米祛湿，就买很多薏米来吃——这是非常错误的做法。因为祛湿的药、养血的药有很多种，电视上讲的那种未必就适合你。就像娶媳妇一样，娶个貌美如花的老婆不一定能有美满的婚姻，关键是合适。最贵的、潮流的不是最好的，合适你的、对应你的才是最好的。所以，感冒也不能随便乱吃药，要用合适的方式、吃合适的药，才能做到“花最少的钱治好病”。

 
 
四、知己知彼、百战不殆
 
 
学习养生的第一步不是知道吃什么药治什么病，而是先要知道什么季节容易生什么病、学会辨别各种疾病，这样才能够“知己知彼、百战不殆”，才能找到合适自己的。否则就会用错药，不仅花了冤枉钱，还耽误了治病、让疾病进一步发展。风寒用热药，风热用寒药，要学会鉴别，不能乱用。

1、风寒感冒

初始症状：怕冷、怕风、打喷嚏、流清鼻涕；

家中武器：生姜、葱白、吹风机、被子和厚衣服；

2、风热感冒

初始症状：口干、口渴、咽痛；

家中武器：桑叶、菊花、板蓝根；

3、暑湿和胃肠感冒

初始症状：腹痛、腹泻，头晕沉（头上像裹了一块湿布）；

家中武器：藿香正气水、香薷饮。

       小儿感冒还可以用小儿推拿。

 
 
五、嘱咐
 
 
当然，有感冒症状不一定是感冒，也有可能是别的疾病，比如有人流透明的“鼻涕”，但这并不是感冒，而有可能是脑脊液；有的人头晕、乏力，有可能是贫血等等。所以，如果在感冒初期自己在家治疗2天后症状不缓解的，还是立即到医院就诊，以免延误真正的病情。

此外，有的人一开始感受的寒邪就比较重，喝生姜水不足以祛除，时间久了可能会发展成鼻炎，这时候还是要求助于中医生来解决。尤其是本身体质就比较弱的人，建议直接找中医大夫。这些情况还是需要大家平时多注意分别。

下面再说说感冒禁忌：

 
 
一、急于求成——兵家大忌
 
 
有很多患者感冒了就想马上治好，于是放弃吃药，直接要求打针、输液。

然而：

1、口服药比输液安全，不少人是在输液过程中猝死的。

2、输液虽然看上去快，但是却为身体埋下了祸根——将不属于身体的东西输进去，一定会对身体造成伤害。打针、输液时，液体药物是低于正常体温的，伤害人体阳气。这也就是为什么很多从小输液的孩子长大后身体素质都很差、经常生病的原因。

3、打针、输液时的疼痛，和很多人痛苦坐在一起输液的场景，对人的心理都是一种刺激，尤其对小朋友和老人。

 
 
二、拖
 
 
明明注意保暖、喝2天生姜水就可以治好的轻度怕冷和打喷嚏，你非要拖着不管，知道发烧、头痛、咳嗽才去看病，这时候不仅最难受，而且往往要治疗很久才能治好，还会留下头痛、咳嗽等感冒后遗症。

最后，希望容易感冒的你能够学到真正有用的养生之道。