心脏疾病的人应该怎么注意饮食？

现在生活中，很多年轻人，生活工作压力大，导致心脏疾病的发病率也越来越年轻化。所以，注重心脏健康也成为了当下一件很重要的事情。我们在日常饮食中应该降低热量供给，减少心脏负担。健康的饮食有助于改善心脏健康。所以，选择正确的食物至关重要。

1.多吃海带：在平日的一些饮食中，多食用一些海带，即使健康的人食用也是对身体有很大的帮助的。心脏疾病的人食用海带，可以加速排放身体里的有害物质，有效的防止血液粘性增加。减少心脏的承受力!

2.多吃土豆：有心脏疾病患者应当多吃土豆，大多数心脏疾病患者都是因为缺钾，而我们日常生活中常见的土豆，可以给我们的身体有效得补钾、不仅如此，土豆本身也含有丰富的蛋白质，维生素等人体必需营养。所以，心脏疾病患者多吃一些土豆，可以有效的减少发病率。

3.鱼：建议每周吃一次富含脂肪的鱼，作为保护心脏的正餐。可以吃三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、他们都富含脂肪，有助于降低血压水平，是心脏健康食品中的首选食物。

4.核桃：据研究表明，在食物中加入核桃，会改善坏胆固醇的水平，预防心脏病。它含有的纤维、微量元素、脂肪酸、叶酸等这些营养，都可以有效的预防心脏病的发生。

5.多吃坚果：坚果，在平时就是人们日常食用的零食，对身体健康有很多的好处。心脏疾病患者也可以在日常中多食用点坚果，这样，既可以保护你的心脏，也可以让你的饮食不至于那么单一。

6.多吃西红柿：西红柿是一种日常蔬菜，碳水化合物含量较低，是一种非常健康的食品。它还含有一种天然的番茄红色素，这种色素具有抗氧化的做用，经常食用有降低心脏病和中风的。

7.多吃黄豆：黄豆含有含有丰富的氨基酸和脂肪酸，可以对心脏起到保护的做用，可以预防各种心脏疾病的发生。平时可以多食用一些黄豆。对身体是非常有益的。

8.橄榄油：橄榄油的好处是所有人公认的，橄榄油可以有效改善营养，抗氧化。降血脂。可以减少心脏病的风险。

改善心脏健康，多吃有利于心脏的食物是很重要的一个步骤，但是，一定要记住，心脏健康还和其他因素有关，抽烟、焦虑、长期高压、熬夜、久坐导致肥胖、睡眠质量低下，这些都是对心脏健康有直接影响的。如果，想要你的心脏健康，就要有一个健康的习惯，规范饮食，多吃对心脏有利的食物，才会更加健康。