冠心病患者的饮食怎么搭配?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
王泓源
三甲医院医生

当今许多疾病已开始向年轻人群发展,由于压力大,饮食不规律导致许多疾病已成为当今较为流行的疾病,如冠心病患者,我们能在饮食上注意些什么?什么样的习惯能减轻这种疾病呢?

 

可以吃的食物:

 

一、哈密瓜

 

哈密瓜含有大量的钾。钾素对人体具有保护作用,可以预防冠心病,保持正常心率和血压。食用这款水果也有助于降低低密度脂蛋白。此外,钾还有助于防止肌肉痉挛,帮助身体从受伤后迅速恢复。香瓜凉的时候不要吃得太多,以免引起腹泻。此外,糖尿病人注意饮食。

 

 

二,猕猴桃

 

猕猴桃除了富含蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,另外,还含有多种氨基酸,能有效地防止人体中亚硝酸的产生,有预防胃癌的作用。还能降低血胆固醇和甘油三酯水平,具有降血压和稳定血压的作用。适合冠心病,高血压,动脉硬化等疾病患者,饮食宜常。

 

三、鱼

 

可预防冠心病的食物很多,鱼肉是最好的。鱼的营养成分与其他肉类一样,而且在肉类中也是非常容易消化的。鱼的蛋白质质量好,可以被人体吸收大量的营养,鱼肉还含有大量的基本氨基酸、钙、磷,维生素A、D、B1和B12含量也很丰富。鱼中所含的脂肪酸,80%以上都是不饱和脂肪酸,多吃不会使体内胆固醇升高,也不会引起心脑血管疾病,如血管硬化,冠心病等。研究人员认为,正是爱斯基摩人以鱼为主食,他们的冠心病发病率才最低。

 

四、植物油

 

饱和脂肪酸在大多数动物油中含量较高,而不饱和脂肪酸在植物油中含量较高,因此高脂血症和冠心病患者更适合食用植物油。例如黄豆油,玉米油,麻油,棉籽油,红花油和葵花子油,它们含有较高的多不饱和脂肪酸,它们能降低血液中的胆固醇水平。但是注意,油脂含有很高的热量,如果过量食用,会导致体重增加。

 

防范的措施:

 

1、我们要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免出现疲劳的现象。

 

 

2、身体和心理都很好,忌暴怒、惊恐、过度的思虎和过喜。

 

3、控制饮食量,饮食清淡,易消化,少吃油腻、脂肪、糖类食物。应多吃蔬菜、水果,少吃蔬菜、水果,晚餐少吃,宜喝浓茶、咖啡。

 

4、戒烟少酒:吸烟是导致很多疾病的重要因素,应该戒烟,少量饮用啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒会促进血脉循环,调节气血,但不可饮用烈性酒。

 

5、劳逸结合,避免过多的体力劳动或突然用力,吃饱饭后不宜运动。

 

6、体育锻炼,应根据每个人的身体状况和兴趣爱好来选择,应量力而行,使全身气血循环,减轻心事负担。

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