冠心病患者的饮食怎么搭配？

当今许多疾病已开始向年轻人群发展，由于压力大，饮食不规律导致许多疾病已成为当今较为流行的疾病，如冠心病患者，我们能在饮食上注意些什么？什么样的习惯能减轻这种疾病呢？

 

可以吃的食物：

 

一、哈密瓜

 

哈密瓜含有大量的钾。钾素对人体具有保护作用，可以预防冠心病，保持正常心率和血压。食用这款水果也有助于降低低密度脂蛋白。此外，钾还有助于防止肌肉痉挛，帮助身体从受伤后迅速恢复。香瓜凉的时候不要吃得太多，以免引起腹泻。此外，糖尿病人注意饮食。

 

 

二，猕猴桃

 

猕猴桃除了富含蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，另外，还含有多种氨基酸，能有效地防止人体中亚硝酸的产生，有预防胃癌的作用。还能降低血胆固醇和甘油三酯水平，具有降血压和稳定血压的作用。适合冠心病，高血压，动脉硬化等疾病患者，饮食宜常。

 

三、鱼

 

可预防冠心病的食物很多，鱼肉是最好的。鱼的营养成分与其他肉类一样，而且在肉类中也是非常容易消化的。鱼的蛋白质质量好，可以被人体吸收大量的营养，鱼肉还含有大量的基本氨基酸、钙、磷，维生素A、D、B1和B12含量也很丰富。鱼中所含的脂肪酸，80%以上都是不饱和脂肪酸，多吃不会使体内胆固醇升高，也不会引起心脑血管疾病，如血管硬化，冠心病等。研究人员认为，正是爱斯基摩人以鱼为主食，他们的冠心病发病率才最低。

 

四、植物油

 

饱和脂肪酸在大多数动物油中含量较高，而不饱和脂肪酸在植物油中含量较高，因此高脂血症和冠心病患者更适合食用植物油。例如黄豆油，玉米油，麻油，棉籽油，红花油和葵花子油，它们含有较高的多不饱和脂肪酸，它们能降低血液中的胆固醇水平。但是注意，油脂含有很高的热量，如果过量食用，会导致体重增加。

 

防范的措施：

 

1、我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免出现疲劳的现象。

 

 

2、身体和心理都很好，忌暴怒、惊恐、过度的思虎和过喜。

 

3、控制饮食量，饮食清淡，易消化，少吃油腻、脂肪、糖类食物。应多吃蔬菜、水果，少吃蔬菜、水果，晚餐少吃，宜喝浓茶、咖啡。

 

4、戒烟少酒：吸烟是导致很多疾病的重要因素，应该戒烟，少量饮用啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒会促进血脉循环，调节气血，但不可饮用烈性酒。

 

5、劳逸结合，避免过多的体力劳动或突然用力，吃饱饭后不宜运动。

 

6、体育锻炼，应根据每个人的身体状况和兴趣爱好来选择，应量力而行，使全身气血循环，减轻心事负担。