冠化病人必看!医生推荐饮食生活方式

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是一种严重危害人们健康的常见病。冠心病多发生在40岁以后,男性多于女性,脑为劳动者发病率较高。冠心病思者一般无异常体征。心绞痛发作时常有心率增快、血压升高、表情焦虑、皮肤冷或出汗,有时有异常心音。养成良好的饮食习惯对预防冠心病及其并发症的发生是十分重要的,实验证明,采用健康的饮食可显著降低冠心病的发病率。

   

 

冠心病患者的饮食原则

 

(1)平衡身体的热能摄入量,维持正常体重。

 

糖在总热量中的比例应控制在60%~70%。宜多吃些粗粮,以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。单糖及双糖等应适当控制,尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。

 

(2)限制脂肪。

 

脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下,以植物脂肪为主。适当吃些瘦肉、家禽、鱼类。科学家们研究发现,海鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,它能影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三酯以及低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白,从而保护心血管,预防冠心病。由此可见,多吃海鱼有益于冠心病的防治。

 

膳食中应控制胆固醇的摄入,胆固醇的摄人量每天应少于300毫克,一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克,当患有冠心病时,应控制鸡蛋的摄入,不可一日吃数个鸡蛋。还要限制动物的内脏、脑等。

 

(3)摄入适量的蛋白质。

 

蛋白质是维持心脏功能必需的营养物质,能够增强抵抗力,但摄入过多的蛋白质对冠心病患者不利。因蛋白质不易消化,能够加快新陈代谢,增加心脏的负担。有学者观察,过多的摄入动物蛋白会增加冠心病的发病率。所以蛋白质摄取应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜,应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品,这对防治冠心病有利。

 

(4)饮食宜清淡、低盐。

 

对合并高血压者尤为重要,食盐的摄入量每天应控制在5克以下,可随季节活动量适当增减。例如,夏季出汗较多,户外活动多,可适当増加盐的摄入量。冬季时,出汗少,活动量相应减少,应适当降低盐的摄入量。

 

(5)多吃一些保护性食品。

 

研究人员发现大蒜和洋葱含有精油,这是防治动脉粥样硬化的有效成分。精油是一种含硫化合物的混合物,主要是烯丙基二硫化物和二烯丙硫化物。如果按每公斤体重1克的标准吃生大蒜,或者每公斤体重2克的标准吃生洋葱,就可以起到预防冠心病的作用。因此,可适量吃一些如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等食品。

 

(6)适量饮茶可防治冠心病。

 

茶叶具有抗凝血和促进纤维蛋白溶解的作用。茶叶中的茶多酚,可改善微血管壁的渗透性,能有效增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力,减轻动脉粥样硬化的程度。茶叶中的咖啡因和茶碱,可直接兴奋心脏,扩张冠状动脉,增强心肌功能。但切记不要喝浓茶,以免刺激心脏。

 

(7)供给充足的维生素、无机盐和微量元素。

 

膳食中应注意多吃哪些食品?

 

 

① 含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。镁可以影响血脂代谢和血栓形成,促进纤维蛋白溶解,抑制凝血或对血小板起稳定作用,防止血小板凝聚。

 

② 含铬丰富的食品,如酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等。铬能够增加胆固醇的分解和排泄。动物实验证明,微量铬可以预防动脉粥样硬化的形成,降低胆固醇。

 

③ 含锌较多的食品有肉、牡蛎、蛋、奶。科学家认为锌铜比值可影响血清胆固醇的含量。

 

④ 含钙丰富的食品有奶类、豆制品海产品如虾皮等。近年的研究表明,膳食中的钙含量增加,可预防高血压及高脂膳食引起的高胆固醇血症。

 

当增加镁的摄人时,上述症状可得到缓解,甚至消除。提高人们在钙的摄入量时,也就增加镁的摄入量。

 

⑤ 含硒较多的食物有牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾、巴鱼等。补硒能够抗动脉粥样硬化、降低全 血粘度、血浆粘度,增加冠脉血流量,减少心肌的损伤程度。

 

⑥ 多吃蔬菜和水果有益于心脏健康。蔬菜和水果是人类饮食中不可缺少的食物,含有丰富的维生素C、无机盐、纤维素和果胶。凡绿色蔬菜或黄色蔬果中含有较多的胡萝ト素,它具有抗氧化的作用。

 

维生素C能够影响心肌代谢,增加血管韧性,使血管弹性增加,大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体外。

 

猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子含有丰富维生素C,应多吃含维生素C较多的食品。

 

(8)忌烟酒和高脂肪、高胆固醇食物。

 

冠心病患者应当戒烟,减少饮酒量,当合并高脂血症时,应避免饮酒。并应忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油。

 

罹患冠心病后仍然安享晚年的人比比皆是,所以,千万不要产生惧理,情绪紧张本身就是冠心病的诱发因素之一。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除
推荐医生列表
李群生头像
李群生 3 可开方
广西中医药大学附属瑞康医院 中医男科
好评0.9983 | 接诊量6756
擅长: 勃起功能障碍、阳痿早泄、肾虚、补肾壮阳; 性欲低下;龟头敏感; 不孕不育、性功能障碍、无精子症、少精弱精症; 前列腺炎、前列腺增生; 男性炎症:包皮龟头炎、尿道炎、淋病、非淋菌性尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎 其他男科疾病:尿频、尿急、尿不尽、尿痛、血精、遗精、精索静脉曲张、阴囊潮湿、包皮过长、包皮手术、膀胱过度活动综合征、性欲低下、性冷淡、手淫、脱发、失眠多梦、易疲劳 对中医有执着的追求和较深的造诣,擅长应用中医经方和验方治疗顽固性前列腺炎、前列腺增生,尤其是反复发作难治性前列腺炎;男性不育症(少弱畸型精子症、精液不液化症、无精子症、胎停育男方原因以及辅助生殖技术前中药调理。)尤其是严重少弱畸形精子症、无精子症等有丰富的诊治经验;阳痿、早泄、性欲低下、不射精症以及久治不愈的性功能障碍;性传播疾病、支原体和衣原体感染、附睾炎;阴茎硬结症;血精症等男科疾病。能熟练操作男科常见各种手术(显微镜下输精管复通术、输精管结扎后显微镜下复通术、显微镜下精索静脉结扎术、包皮环切术、阴茎整形术、睾丸鞘膜积液切除术、附睾和睾丸切除术等等)。
¥40.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
病毒性肝炎患者应注意哪些饮食习惯?

病毒性肝炎患者应注意哪些饮食习惯?

#饮食营养 #疾病概述 #疾病预防
肝病知识
肝病知识
胃病患者在生活中以及饮食上的注意事项

胃病患者在生活中以及饮食上的注意事项

#概述
健康一点通
健康一点通
鼻炎患者的日常护理及饮食调护

鼻炎患者的日常护理及饮食调护

#饮食 #患病护理
脊柱康复陈医生
脊柱康复陈医生
冠心病不能吃什么食物?医生来说说

冠心病不能吃什么食物?医生来说说

#饮食 #病因 #患病护理
主治医师张新华
主治医师张新华
推荐心绞痛病人食疗方法

推荐心绞痛病人食疗方法

#食谱 #疾病概述 #疾病预防 #常见症状
说说心内科
说说心内科
冠心病,吃这些食物有好处

冠心病,吃这些食物有好处

#饮食营养 #患病护理 #心血管内科
心内科疾病解析
心内科疾病解析
冠心病患者要注意的生活细节

冠心病患者要注意的生活细节

#患病护理 #心血管内科 #疾病禁忌
心内科疾病解析
心内科疾病解析
冠心病患者平时要注意什么?

冠心病患者平时要注意什么?

#疾病预防 #患病护理 #养生知识 #心血管内科
心脏小知识
心脏小知识
得了冠心病,饭该怎么吃?

得了冠心病,饭该怎么吃?

#疾病概述 #疾病预防 #心血管内科
张志伟
张志伟
胃炎患者越来越多请注意日常饮食

胃炎患者越来越多请注意日常饮食

#饮食营养 #养生知识 #消化内科
肠胃小知识
肠胃小知识
什么事冠心病

什么事冠心病

#高血脂 #心血管疾病 #心绞痛 #心血管疾病 #心绞痛 #吸烟 #冠心病 #心肌梗死 #冠心病 #心肌梗死 #高血压 #动脉粥样硬化 #动脉粥样硬化 #糖尿病 #运动
冠心病有危险吗?容易猝死?

冠心病有危险吗?容易猝死?

#心血管疾病 #药物治疗 #冠心病治疗 #心律失常原因 #健康教育 #心肌梗死预防 #血栓形成 #冠心病生活方式 #冠心病健康教育 #冠心病 #心肌梗死 #心律失常 #血栓 #生活方式 #冠心病危害
根据文章标题三方面入手了解心脏病!

根据文章标题三方面入手了解心脏病!

#心脏疾病 #心脏问题 #心脏保养 #心脏病 #心脏病预防 #心脏病治疗 #心脏病 #心脏病预防 #心脏病治疗 #心脏健康 #心脏病症状 #心脏健康 #心脏病症状
冠心病如何进行预防

冠心病如何进行预防

#药物治疗 #心血管疾病 #血脂 #维生素 #精神压力与冠心病 #冠心病 #预防 #生活方式 #冠心病预防 #生活方式改善冠心病 #心血管疾病预防 #维生素对冠心病的预防 #膳食结构对冠心病的影响 #血脂管理 #运动对冠心病的预防 #膳食结构 #运动 #精神压力 #冠心病药物治疗
冠心脏病的早期症状怎么治疗

冠心脏病的早期症状怎么治疗

#生活方式调整 #心血管疾病 #药物治疗 #冠心病治疗 #冠心病早期症状 #药物治疗 #预防冠心病 #预防措施 #冠心病 #生活方式
高血压合并冠心病吃什么药

高血压合并冠心病吃什么药

#普利类 #生活方式调整 #普利类 #生活方式调整 #奥美沙坦 #厄贝沙坦 #沙坦类 #药物治疗 #心血管疾病 #沙坦类 #药物治疗 #心血管疾病 #高血压 #冠心病 #高血压合并冠心病
突然心绞痛是怎么回事

突然心绞痛是怎么回事

#心绞痛 #心绞痛 #心脏疾病 #硝酸甘油 #硝酸甘油 #冠心病 #心脏病 #冠心病 #预防 #心肌缺血 #心肌缺血
川崎病怎么引起

川崎病怎么引起

#儿童 #感染与遗传 #儿童疾病 #遗传 #川崎病预防 #川崎病 #病因 #感染 #川崎病病因 #川崎病治疗
降低心脏病事件发病率

降低心脏病事件发病率

#血压 #心率 #冠心病 #Procoralan(R)(伊伐布雷定)* #心脏病事件 #冠心病 #Procoralan(R)(伊伐布雷定)* #心脏病 #心绞痛 #心血管疾病 #心绞痛 #心血管疾病 #药物治疗
冠心病能跑步吗

冠心病能跑步吗

#心绞痛 #药物治疗 #跑步 #心绞痛 #运动疗法 #运动疗法 #冠心病患者 #冠心病患者 #冠心病 #跑步锻炼 #心肌梗死 #冠脉供血 #自律神经 #合理膳食 #冠心病 #心肌梗死 #合理膳食 #冠脉供血 #自律神经
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0