现在能脱离电子产品的人，可能只有不会用手机的老人和婴儿，小孩长到了3岁，就开始闹腾父母要玩手机了。其实现在很多人都已经把手机当成了生活的一部分，每天陪伴自己时间最久的，不是家人，而是手机。

有些人白天玩手机还不够，到了晚上，宁愿熬夜也要看手机。确实，手机上有很多有趣的视频、新闻、图片，能听音乐，能看电影，能点外卖。几乎你能想到的事，一部小小的手机都能完成。但长期使用手机，却会给身体造成难以恢复的伤害。

忍不住熬夜玩手机的人，身体若出现5种异常，说明肝实在顶不住了

1、出现严重的口臭

没有人希望自己有口臭，但这不是我们能决定的，因为想“揪出”口臭的源头，需要费一番功夫，比如不注意口腔卫生，患有肠胃疾病等都会引发口臭。但这些因素所导致的口臭一般来说不会太严重，需要警惕的是口腔中出现的“恶臭”气味，这很可能跟肝脏病变有关。

  
众所周知，肝脏的排毒能力是一绝的，但在某些条件下，肝脏的排毒和解毒能力会受到抑制，那就是肝部受到损伤的时候。所以，当你发现自己口臭明显加重时，别再傻乎乎通过刷牙解决了。

2、面部出现大量粉刺

很多人在熬夜玩手机之后，会发现自己的皮肤状态变差了，遇到这种情况，大部分人可能会选择敷个面膜，或者涂点护肤品，男性朋友可能不会当回事。然而这种现象是值得我们注意的，因为在肝脏受到损伤，肝毒过多时，人体的内分泌平衡就会受到影响，从而出现面部粉刺增多的现象。

  
3、眼睛干涩，目赤红肿

对于肝脏来说，眼睛就像是一个大喇叭，肝说不出来的话，会通过眼睛表达出来。肝与眼睛相通，当肝脏受到刺激和伤害的时候，对眼睛的滋养就会减少，所以眼睛就容易出现干涩、发痒甚至红肿等症状。

4、尿液颜色改变

很多人在排尿之后，都会观察一下自己尿液的颜色，以确定自己身体有没有出问题。有的人排尿时会发现自己的尿液颜色深黄，甚至像放久了的茶的颜色，这种现象就需要我们重视了，因为这跟肝脏代谢胆汁的能力下降有关，若能及时干预，或许可以减少肝脏受到的损伤。

5、右上腹疼痛

如果你几乎每天都熬夜玩手机的话，建议你检查一下自己的右腹部附近有没有疼痛的感觉，有些人可能遇到过这种情况，但误以为是磕到了或者其他原因，并没有放在心上。其实这很有可能是肝脏病变所造成的肝区疼痛，虽然肝脏本身“不痛不痒”，但肝病发展到一定程度的时候，就会肿大，挤压到其他神经和组织。

肝若“撑不住”了，睡前不做3件事，或能恢复肝功能

1、睡前不吃宵夜

有些人晚饭吃得少，但夜宵却不能省，这也是现代人的生活常态。且不说经常吃夜宵容不容易长胖，但是吃夜宵这个行为，就影响了肝脏的休息和自我修复，而且吃完夜宵以后，肝脏又需要开启解毒、排毒、代谢工作，无形中增加了肝脏的负担。

  
2、睡前不喝酒

有些朋友听说睡前喝点酒能助眠，于是每晚临睡前都要喝上一点，其实喝酒助眠这个说法并不科学，还会影响肝脏的健康，若大量饮酒，患酒精肝或肝硬化也是早晚的事。

3、睡前不生气

其实有很多人总喜欢在睡前动怒，不论在什么时间，生气都会伤肝，而临睡前肝脏已经准备休息了，这个时候动怒，对肝脏的刺激更大，更容易导致肝气郁结，诱发肝病。

  
养肝谨记：多喝茶水

茶能补水，亦能养肝，平时多饮养肝茶，能减轻肝脏的排毒和代谢负担，肝会越来越轻松。

菊花：清肝解毒，预防肝损伤；牛蒡根：温胃养肝，促进肝脏排毒；桂花：清理肠道，消炎杀菌；枸杞子：改善面色暗沉，益气补肝；决明子：补肝益肾，修复受损的肝细胞。用热水泡着喝，能驱散风热、清肝明目，有益于肝脏健康。