很多人都说，人一辈子吃多少饭，冥冥之中都是有定数的，胃口好的人，不一定能长命百岁，而那些经常控制食欲的人，可能更有长寿的潜质。俗话说“谁先吃完谁先走”，吓住了许多人，但也有很多不听劝的，顿顿都要吃到饱。

  
人一辈子吃多少饭有定数吗？

其实，很多人听到这种话的第一反应就是不相信，觉得是在危言耸听，但随着年龄的增长，越来越多老年人开始重新思考这句话了。因为经常吃到撑的人，年轻时或许没什么异样，等到年纪大了，和其他人的差距就越来越明显了。

科学家也做过一个著名的实验，那就是把两组猴子用不同的方式喂养，一组每餐只让吃七分饱，另一组不控制饮食。几年下来，经常放开肚皮吃的猴子纷纷患上了各种疾病，比如高血压、高血脂、脂肪肝等，而另一组体格还是依然强健。

  
根据这个实验我们也可以看出，经常吃到饱，对身体其实没什么益处，可能只有嘴巴痛快了，身体却要承担更多的负担。

经常吃到撑有什么危害？

容易导致肥胖

众所周知，当一个人每天的摄入量大于其消耗的时候，能量就会转化为脂肪，囤积在身体里，时间久了，人也会逐渐发胖。很多朋友平时不注意控制饮食，每次看到好吃的，就忍不住吃多，虽然吃完后肠胃并不舒服，但进食这一过程却让他们得到了满足。但经常这样吃的话，要不了多久，身体就会像吹气球一样“膨胀”。

  
患病风险增加

胖人之所以更容易生病，是因为他们的身体负担太重，毕竟每个人体内的器官都是相同的，而胖人的器官却要承担更多的工作量，以至于免疫系统会比较弱。经常吃到饱，体内的脂肪含量增加，更容易堵塞血管，影响血压的稳定，甚至会诱发脂肪肝、心脏病等多种疾病。

肠胃不适

虽然有些朋友可能属于吃不胖体质，吃再多也不见发胖的迹象，但经常吃撑，肠胃也受不了。肠胃每天的工作就是帮助消化食物，吸收营养，当摄入过量的时候，肠胃的工作量也会增加，工作时间延长，很容易过度疲劳，加速其老化的进程。而且还容易诱发肠胃疾病，把胃撑大，导致胃下垂。

体内毒素过多

人体有自我修复系统，肝脏也有排毒功能，但这些都是有极限的，如果在它们的范围内，机体确实能高效完成，但若超出了它们所能接受的标准，那就很难办了。每天吃进去过量的食物，体内所代谢出来的毒素和垃圾也会增多，如果没有及时排出来的话，就会直接危害人体的健康。

  
为了健康长寿，吃饭时要注意以下几点：

吃饭就吃七分饱

很多人在吃饭的时候，总是习惯追求十分饱，觉得只有这样才算完成进食任务，其实健康的饮食理念，只需要我们吃到没有饥饿感就足够了，已经能满足我们日常活动所需的能量了。尤其是晚饭，建议大家不要吃得过饱，以免肠胃不适，还容易发胖。

饭前先喝汤，细嚼慢咽

大多数人都习惯在饭后喝汤，其实把汤水放在饭前喝，更有益于健康。饭前喝汤，不仅能润滑肠道，还能避免饿过头而胡吃海塞，让人不由自主地放慢咀嚼的速度，减轻肠胃的消化负担。

  
总结：吃饭是人生大事，所以我们更应该认真对待，而不是稀里糊涂就应付过去了。坚持每顿七分饱，减少外食的频率，注意营养均衡，加强锻炼，控制体重，你会收获不少意外之喜！