天然胶原蛋白找到了，女人35岁后要舍得吃，皮肤好

女人向来对衰老有所畏惧，虽然经常会提及这个话题，但几乎都是围绕着如何抗衰老、保养皮肤所展开的，对于衰老这个过程，大多数女人还是不愿接受。其实，时间对每个人都很公平，不论贫穷还是富贵，都不能拒绝衰老。

但是，我们也经常看到有些女性，年龄和皮肤完全不相符，皮肤透亮、紧致，看起来不过30出头，根本不像四十多岁。这就跟个人的生活和饮食习惯有关了，虽然衰老无法避免，但通过保养，也会拉开人与人之间的差距，懂得保养的人，衰老也会缓慢来临。

这3大习惯，是衰老的“加速器”，希望你及时改掉

抽烟

很多男性都有抽烟的习惯，但随着社会的发展，大家对女性抽烟这件事也宽容了很多，但这并不代表女性抽烟没有害处，危害反而更大。男性抽烟，我们一般会提醒他注意肺部健康，女性抽烟，还要担心子宫健康，因为烟草中的有害物质，随着血液进入人体后，会直接干扰雌激素的分泌。

  
同时，有抽烟习惯的女性，皮肤状态一般都比较差，这是用再多护肤品也改善不了的，只有戒烟才能缓解。长期抽烟的女人，月经不调，更年期提前，皮肤会变得粗糙，更容易长出皱纹和色斑。

熬夜

其实现代社会，不仅男性的生活压力大，女性在家庭和工作中两头忙，精疲力竭，压力也非常大，老板不会因为你是女性而减少工作任务，完不成照样要加班。而且有些女性可能工作上不需要太过操心，家里的事就够她们忙的了，熬夜也是非常普遍的事。

 

但女性熬夜除了休息不足、精神不佳、各个器官疲劳受损等危害之外，还要注意子宫和卵巢因为长期熬夜所受到的影响。同时，睡眠不足也会让我们皮肤流失大量胶原蛋白，皮肤变得粗糙、下垂、干瘪，衰老迹象明显。

节食

相信很多女性在成长的过程中，在减肥这条路上都曾经走错过，现在的社会以瘦为美，所以很多人为了达到自己心里的理想状态，长期节食，什么都不敢吃，对于脂肪二字产生恐惧，把自己折腾得只剩骨架在。

  
这样的女性并不少见，大多数女性都觉得自己过胖。其实，节食不仅会让我们的身体缺少营养的供给，还会让皮肤失去应有的活力。人体需要脂肪的支撑，长期摄入不足，会让我们的皮肤变得干瘪，脸色暗沉，脱发明显，看起来更老。

天然“胶原蛋白”找到了！女人35岁后要舍得吃，皮肤好，不易老

葡萄干

很多女性平时喜欢把葡萄干当作零食吃，有些营养麦片也会加入一些葡萄干来达到营养的平衡。葡萄含有许多营养物质，是能美容养颜的水果，葡萄干亦是如此，平时适量食用葡萄干，可以补充人体所需要的维生素，还能抗衰老。爱美的女性经常吃，皮肤会越来越紧致光滑、有弹性。

  
柠檬

相信很多女性朋友都听过柠檬水能美白的说法，年轻时也经常忍着柠檬的酸味，为了变白、变美，什么都敢尝试。其实柠檬确实是典型的美容水果，虽然味道很酸，但营养价值却极高。平时经常用老泡水喝，可以减少皮肤上的黑色素沉淀，淡化色斑，让皮肤变得白皙有光泽。

  
总结：女人其实很容易衰老，平时不注意保养，经常吃垃圾食品，爱吃甜食、生冷食物等，都会加速女性的衰老。所以在保养皮肤这方面，女性要付出的时间和精力更多，平时尽量不要太过操劳，保持心情愉快。