45岁后是疾病爆发期

45岁是人生的第一道坎，跨过去了，能再健康十年，若没那么幸运，好好保养或许还能扭转局面。其实很多人都怕衰老，因为衰老不仅意味着皮肤下垂和体力下降，还意味着寿命不多了，尤其是身体本来就不太好的人，对于时间的流逝就更加焦虑了。

 

45岁也是各种疾病的“爆发期”，虽然前两年还没什么迹象，但随着年龄的增长，一些典型症状就会渐渐露出“马脚”。

 

45岁后，是疾病“爆发期”，4个信号一出现，“二戒三勤”要牢记

 

经常胸闷、胸痛

 

上了年纪以后，肺脏健康也会开始走下坡路，呼吸系统受到影响，很容易出现胸闷、呼吸困难等症状，如果你经常抽烟的话，就要多留意肺部健康了。如果经常在半夜别憋醒，频繁出现胸闷、胸痛等症状，建议大家去检查一下，看看是否患有心梗。

  
突然剧烈头痛

 

许多人都经历过头痛的症状，这种现象非常普遍，所以很多人都不会当回事，尤其是年轻人，总觉得过一阵就好了。但上了年纪以后，无论是什么原因引发的头痛，都要重视起来，若经常突然出现剧烈头痛的症状，不可轻视，要警惕中风。大多数人在中风发病前，都不太重视，希望你不是。

 

手掌“发红”

 

可能大多数人最容易注意到身体发生明显异常的部位就是手了，因为我们几乎时时刻刻都要用到手，如果手掌上出现变化，也会及时被察觉。而手掌上出现红色斑点，并不是小问题，可能跟肝病有关。尤其是平时有熬夜、喝酒喜欢的人，建议及时检查。

  
身体容易浮肿，晨尿颜色深

 

 

有些朋友晚上并没有喝太多水，早上起来时眼部和脸部经常会浮肿，到了下午腿部甚至会粗上一圈，其实这很有可能是因为肾功能下降所导致的，若早上起来第一泡尿颜色明显发黄、发褐，建议及时检查肾功能。

 

“二戒”

 

戒烟酒

 

烟酒二字可能陪伴了很多人几十年之久，但越久，身体受到的损害越严重。戒烟戒酒有的人已经说了千百遍，但一直没有实施。其实大部分人都是缺少一个助力，戒烟戒酒这件事，主要还是靠自己，得自己想明白了，或身体已经受到严重伤害了，可能大家才能下定决心。

  

戒动怒

 

生气是人生常态，人活着，就会被身边的事和人所影响，就会为一些事不平、生气，但怒气对人体健康的伤害也是很明显的，希望大家都能学会控制自己的情绪。

 

“三勤”

 

勤体检

 

很多人都没有养成按时体检的习惯，其实在现代，之所以很多疾病都能被治愈，主要还是因为体检的时候被及时查出来了。所以对抗疾病的最佳方案就是尽早查、尽快治。

  
勤泡脚

 

有些人一直都有泡脚的习惯，其实泡脚对健康的好处不必多言，只要你坚持一段时间，就会发现自己的睡眠质量、免疫力、精神状态、身体健康都慢慢变好了。但像糖尿病人群和高血压人群要注意泡脚的时间。

 

勤运动

 

很多上了年纪的朋友最怕的就是运动，他们总觉得自己已经老了，身子骨不行了，不敢“折腾”。其实越这样想，身体衰老的速度就越快，腿脚越不利索。人体内的器官就像机器上的零部件，经常不使用的话，慢慢就会老化，到时候再想用就费劲了。

  
总结：戒烟戒酒、控制情绪，是长寿必不可少的条件，趁自己还能动的时候赶紧动起来，不论是慢跑、打羽毛球还是跳广场舞，都比坐在家里看电视更有益健康，希望你还能“不服老”。