寿命长的人,晨起时会有四个表现
医生,我最近一段时间,每天早上起床的时候都会感到天旋地转,头晕的特别厉害。55岁的老何找到医生,说出了自己的症状。
通过检查,医生发现导致老何头晕的罪魁祸首是脑梗塞。
医生说,晨起的这段时间非常重要,因为晨起之后交感神经兴奋,血压升高,心率增快,再加上经过漫长的一夜,血液更加粘稠,血脂更高,导致晨起之后心脑血管疾病的发病率更高。
作为医生,要提醒大家的是,如果晨起时有四个表现,全部符合的话,恭喜你身体不错。
第一,晨起时精神状态良好,思维敏捷,反应迅速,没有头晕头痛,没有记忆力下降,那么恭喜你,你的大脑还很正常,反之,你则要警惕脑血管疾病的来临。
第二,晨起时排便习惯良好,排便顺畅,没有异常的排便困难,也没有异常的腹泻,那么恭喜你,你的肠道很健康,反之,你要警惕肠道可能已经发生了病变,比如大肠癌。
第三,晨起时食欲好,进食后没有异常的腹痛腹胀,无消化不良的表现,那么,恭喜你,你的胃很好,反之,你要警惕胃病的发生。
第四,晨起时没有胸痛胸闷,起床活动一切正常,那么恭喜你,你的心脏很健康,反之,你要警惕心脏已经发生了病变。
注意观察自己的身体至关重要,发现异常的信号及时到医院检查,才能发现身体的病变,及时采取合适的治疗方式,才能避免小病转为大病。
晨起之后,心脑血管疾病的发生率最高,要特别注意预防心脑血管意外,也要注意胃的健康,因为胃病的发生率同样很高,同样要注意肠道的健康。
要喝大量的水。水是生命之源!他能清楚身体毒素,维持我们免疫系统的正常工作!如果你感到口渴、头痛、疲劳等症状,你的身体可能已经缺水了!极端的缺水会引起肌肉痉挛甚至死亡,不要到了口渴再喝水!每天都要保证喝大量的水!
不要和碳水化合物。现在很多人习惯喝可乐,果汁等饮料!但这些物质会导致我们的胰岛素上升,特别是女性,患乳腺癌的几率就会上升!所以还是少点喝吧!
不要过量进食。太多的东西可以造成伤害,无论是食品,饮料,药物。