血管一旦变窄，腿脚会“暴露”3个信号

家里的水管用久了，都会出现老化的现象，水管里也会堆积不少水垢，时间越长，越容易断裂。但水管可以换新的，人体内的血管却不能。很多人可能从来都没有注意过血管的健康，确实血管的存在感并不像五脏和脸上的器官那么强，被大家忽略也是很正常的。

  

但今天提到了，希望大家能重视起来，因为血管的健康和我们的寿命息息相关。常言道“血管健康，人易长寿”，过了45岁以后，血管弹性越好，人体内的器官衰老得越慢，因为血流通畅，器官所接收到的营养充足，自然不会那么容易老化了。

 

血管一旦变窄，腿脚会“暴露”3个信号，若一个不占，真让人羡慕

 

小腿莫名肿胀

 

不知道大家有没有过下肢浮肿的经历，肾功能不太好的朋友，到了下午或晚上，小腿就容易比早上粗一圈，这也很常见。

  
但如果腿部经常出现肿胀的现象，并且按压腿部的时候没有凹陷却只有疼痛的话，就要注意了，很可能是腿部出现血栓的症状。

 

众所周知，当血液流通不畅所受阻的时候，很容易发生血栓，而这大多跟血管变窄有关。如果已经出现这种现象，建议及时处理。

 

腿脚冰凉

 

很多人可能会觉得，腿脚冰凉跟体寒有关，确实，体虚体寒会导致手脚冰凉，但还有一种原因，那就是血管变窄。

  
血液是需要在血管中流动的，血管越畅通无阻，体内各个器官和身体的各个部分就越能受到血液的滋养，而血管变窄以后，像腿脚这些离心脏较远的地方，就很难得到血液的供给，从而出现体温变凉的现象。

 

步态异常

 

很多人到了中老年，都会发现自己腿脚有点不利索了，走起路来要么是有点拖沓，要么就是有点跛脚，大多数人可能会觉得只是年纪大了，不会放在心上，其实这很有可能是因为脑血管狭窄影响到四肢神经所导致的。

  
3个小习惯，让血管越来越轻松

 

 

饮食上讲究粗茶淡饭

 

很多朋友可能觉得日子越来越好了，饮食上也应该吃点自己以前不舍得吃的，所以我们经常看到有些人经常大鱼大肉、饮食无度。其实吃太多高油、高热量的食物，并不会为我们的健康带来什么好处，反而会造成不少健康隐患。首当其冲的就是血管问题，大量脂肪堆积在血管壁上，血管自然就会越来越窄。

 

所以，想要让血管保持年轻态，就多吃些粗茶淡饭吧！嘴巴一时的享受不如身体长久的健康。

  

坚持运动

 

可能很多人都有下决心运动的时候，但是坚持不了多久，还是回归到原来的生活习惯。都说成年人想要发愤图强，改变生活的时候，第一件事就是开始运动，但能真正坚持下来的人却很少。到了45岁以后，不是你选择运动，而是运动选择你，坚持锻炼身体，能促进血液循环，消耗多余的脂肪。

  
保持良好的心态

 

高血压患者最忌情绪大起大落，一时感性不要紧，血压就遭殃了。相信大家都听说过高血压患者因为动怒而晕倒进医院的新闻，其实血管的健康跟我们的情绪有很大关系，保持情绪的平稳，才是血管健康关键。即使生活和饮食上样样都做到位了，却没有管理好自己的情绪，危险还是存在的。

  
总结：血管是人体的重要部分，虽然现在医学发达了，但血管方面的问题还是要靠大家好好调理。保持轻松愉快的心情，饮食和锻炼缺一不可，相信血管会越来越健康。