长寿老人共同的生活习惯，个个都很容易学

对于很多人来说，长寿似乎是一个虚无缥缈的梦，虽然一直在追求，却没有任何回音。但大家却不会放弃，因为长寿一直以来就是人类的目标，谁都想活得久一点，陪伴家人的时间再多一点。

  
为了长寿，很多人尝试了各种各样的方法，古代有人炼仙丹妙药，现代有人吃保健品，但真的有人因为这些东西成功延长了寿命吗？当然是不太可能的。想要通过这些方法获得长寿，还不如早点调整饮食和生活习惯。

长寿老人共同的生活习惯，个个都很容易学，希望你一个也别遗漏

每天站着的时间比坐着的时间多

许多人都秉承着能坐着绝不站着的原则在生活，其实那些容易长寿的人，早就改掉了久坐的习惯了。确实，坐着比站着舒服，但是舒服是不会给长寿创造条件的，要说舒服，躺着还舒服呢，但常年躺着就能长寿吗？显然是不可能的。

  
改掉长时间久坐的习惯，没事就站起来活动活动，平时也要适当锻炼双腿。人到了一定的年纪，就不得不服老，因为腿脚实在是不利索了，但经常锻炼双腿，或许可以延缓身子骨衰老的时间。

久坐的时间长了，腰腹部还容易堆积脂肪，而这些部位脂肪越多，患疾病的风险越大。有句话叫“腰围增加1厘米，寿命就会短一分”，所以赶紧从沙发上站起来吧，平时玩手机、看电视的时候，尽量选择站着看。

  
偶尔轻断食，减肥又养生

其实现在有很多人一直在坚持着周末轻断食，这里的轻断食不是说什么都不能吃，而是要减少总摄入量，尽量吃一些清淡的食物，像蔬菜、水果、果汁都是不错的选择。

肠胃经过一周的工作，其实已经非常疲惫了，在周末的时候吃一些清淡、易消化的食物，也是在给肠胃“减负”。偶尔空出一天的时间进行轻断食，让身体放松一下，能更好地进入工作状态，还能帮助细胞更新，延缓衰老。

  
如果平时工作比较忙，经常吃外卖，饮食不规律的话，不妨试试轻断食，可以让疲惫的肠胃重新“打起精神”，焕发生机，更好地为人体服务。坚持一段时间，你会发现自己的身体越来越轻松，体内囤积的垃圾和毒素也能及时排出。

不给自己太大的心理压力

很多人每天都会发愁，年轻人愁着找工作、涨工资，中年人愁孩子上学、愁房贷车贷，老年人也有很多烦恼，比如身体不舒服，是不是哪里生病了。其实人生在世，有很多东西都会影响我们的心情，如果经常为这些事情烦恼，只会让我们提前衰老，身体受累。

  
虽然有时候生活比较烦闷、无趣，但我们还是要打起精神，不信你仔细观察那些长寿老人，他们几乎每天都是笑呵呵的，看起来没什么烦心事。难道他们真的不用为任何事情发愁吗？当然不是，但他们会调整心态，不会让自己长时间处于负面情绪中。

人活着，就会有来自四面八方的压力，七情六欲也是不可避免的，但是怎么调整自己的心态，怎样疏解心中的苦闷，也是一门学问。不要给自己太大的心理压力，没事的时候多出门走走，散散心，尽量多与人沟通，不仅能缓解压力，对健康也有好处。

  
总结：有人一直在追求长寿，有人什么也不做却能活到百岁，这不是因为后者的运气好，或是前者的运气背，人所收获的，必然跟他所付出的有关，拥有一个健康的生活、饮食习惯和良好的心态，就是通往长寿的桥梁。