50岁后，进入养寿“关键期”

年过半百，对人生也有了更多的理解，心不骄不躁，对身外之外看得也越来越淡然，对身体健康也越来越重视。确实，随着年纪的增长，衰老的到来，人对于死亡也会产生一种恐惧，尤其是自己已经意识到身体状态不佳，就更加担心疾病侵扰了。

 

人在衰老的过程中，体内的各个器官也会进入“退休”状态。50岁过后，是疾病最容易爆发的时期，若能守护好这个关键时期，会有意想不到的收获！

 

50岁后，进入养寿“关键期”，若没有三种病，身体健康易长寿

 

心血管疾病

 

众所周知，血管对于人体是非常重要的，体内的各个器官都要靠健康的血管来运输营养，血管畅通无阻，机体就能得到充足的养分。而血管如果老化、狭窄、堵塞了，吃再多补品可能都是白费。

 

而年过半百，最容易出现的就是心血管问题，像高血压、高血脂、心梗、脑梗等疾病，根源还是出现血管这里。所以，养护血管尤为重要，不论年纪多大，都不能放松警惕。

  
如何有效养护血管呢？

 

少吃油腻和重口味的食物，早上起来先喝水，稀释血液，平时注意饮食清淡。尽量少吃甜食，注意控制体重，一旦超重，及时减肥。在排便的时候，注意不要太用力。平时少生气，保持情绪的稳定。烟酒趁早戒，能不碰就不碰。

 

肺部疾病

 

对于每个人来说，肺都是最重要的器官之一，因为没有肺我们就无法呼吸，机体就无法得到营养供给。肺部所掌管的工作，根本数不清，一损俱损，所以大家平时都要重视肺的养护，别觉得肺的存在感不强，就选择性忽略。

  
很多人都会遇到或轻或重的肺部问题，主要原因还是在于吸入了有害气体，比如汽车尾气、厨房油烟、香烟烟雾、工业废气、粉尘等，还有一个重要的“气”，那就是郁气，经常生气、郁闷，肺也会受到伤害。

 

如何有效养护肺部呢？

 

虽然肺是最娇嫩的器官，但养护它也是非常简单的。其实人体是有强大的自愈能力的，只要我们做出一点点改变，身体会自动助我们一臂之力。经常练习深呼吸，少去环境污染比较严重的场所，不去二手烟泛滥的地方，及时戒烟等都能帮助肺慢慢恢复健康。

  

胃肠消化疾病

 

到了50岁，不仅脸上岁月的痕迹十分明显，肠胃衰老的痕迹也无法忽视。很多中老年都会遇到同样的问题，那就是排便困难以及胃口不好的问题，这都是胃肠道方面的问题。因为肠胃已经开始退化了，消化食物的能力减弱，肠道也变得越来越干燥。

 

随着时间的推移，很多人都会出现便秘的症状，肠胃不消化、腹胀、牙口不好等问题，也会影响食欲，导致中老年人茶饭不思，什么都吃不下，身体日渐消瘦。只有解决了这个问题，吃进去的食物才能有效转化为营养，为人体健康服务。

  
如何有效养护胃肠呢？

 

少吃坚硬、不易消化的食物，对于年过半百的人来说，软烂食物才是首选，不要为了一时的嘴瘾，非要去吃那些大骨头、牛板筋等食物。同时，像辛辣、刺激的食物也要尽量少吃，以免刺激肠胃，加重肠道干燥情况。最后，无论吃什么，都要注意细嚼慢咽，让食物被充分咀嚼，减轻肠胃的消化负担。

  
希望大家都能做到这几点，身体健康，百病退散，向长寿靠近！