吸烟者，身上出现3种迹象，或是身体在求饶

很多人喜欢吸烟，开心时吸，压力大时吸，聚餐时吸，每天饭后也吸。香烟充斥在生活中的每一个角落，肆意伤害着我们的健康。对于抽烟，不同的人也有不同的看法，有人觉得这是个人爱好，别人不应该加以干涉，也有人觉得烟雾会随风飘散，会影响别人的健康。

  

现代人的生活负担重，压力大，偶尔想抽根烟放松一下，这可以理解，但是也要做好付出健康代价的准备。即使不介意自己的健康是否会受损，也应该考虑对家人的影响。

 

吸烟者，身上出现3种迹象，或是身体在“求饶”，及时戒烟别拖延

 

经常出现不明原因的低烧

 

感冒时会发烧，这是正常现象，经过诊断后服用退烧药就能得到缓解。但如果经常出现不明原因的低烧，就要提高警惕了，因为这很可能是因为肺或肝出现了异常。有吸烟习惯的人，尤其需要重视，因为长期吸烟对肺和肝造成的伤害是不能忽略的。

晚上睡觉时感觉呼吸不畅、胸闷

 

肺是主呼吸的器官，当呼吸受到了阻碍，多半是肺部健康出现了问题。经常抽烟的人，肺部长期被烟草中的有害物质威胁，发展到一定的程度，很容易发生病变。晚上睡觉的时候，如果经常感觉喘不过来气，胸闷难受的话，建议检查一下心肺功能。

 

晨起尿液异味明显，颜色变深

 

很多人不知道吸烟的害处，因为他们根本不敢深入了解，其实了解得越多，戒烟成功的几率就越大。经常抽烟的人，血液里也充斥着烟草中的有害物质，随着血液循环被运送到各个器官，尤其是肝和肾，损害着这两个器官的健康。当尿液颜色和气味都发生异常变化时，说明这两个部位受不了了。

 

吸烟者，这几个时间点最好别急着吸

 

早上刚起床时

 

很多人习惯在早上刚起来，排便的时候点上一根烟，其实这个时候是肠胃和身体最脆弱的时间，抽烟对健康所造成的危害也会加倍。经常在这个时间点抽烟，会损害肠胃的健康，对肺部的刺激也会加重。

 

刚吃完饭时

 

饭后一支烟，对于很多老烟民来说是最快乐的事情之一，但是这个时候肠胃正在动用所有力量帮助消化，全身的血液也都聚集在肠胃附近，这个时候选择抽烟，无疑是给有害物质直接入侵身体的机会。

  
空腹时

 

有些人经常会在空腹的时候抽烟，在身体没有东西可以消化和吸收的时候，烟草中的有害物质就会被当作营养被身体迅速吸收，从而对健康造成威胁。

 

吸烟者，如何能避免香烟对身体的危害？

 

及时戒烟

 

想要避开香烟对身体的伤害，最有效的方法就是戒烟，但是很多人可能一时还做不到，这就需要大家权衡轻重，做出决定了。也可以让家人、朋友帮助自己，但最主要的还是靠自己想明白。

  
多吃蔬菜和水果

 

有抽烟习惯的人，要比普通人摄入更多的蔬果，只有这样，才能尽快将体内的毒素排出来，以免时间越久，有害物质对人体的伤害越深。

 

坚持运动

 

在运动的过程中，我们会不断呼吸，在这一呼一吸之中，也锻炼了肺功能和肺活量，有利于肺部代谢出毒素和垃圾。

  
当然，想要从根本上解决问题，还是应该主动戒烟，希望大家能早日想清楚，趁早戒烟。