吸烟者,身上出现3种迹象,或是身体在求饶
很多人喜欢吸烟,开心时吸,压力大时吸,聚餐时吸,每天饭后也吸。香烟充斥在生活中的每一个角落,肆意伤害着我们的健康。对于抽烟,不同的人也有不同的看法,有人觉得这是个人爱好,别人不应该加以干涉,也有人觉得烟雾会随风飘散,会影响别人的健康。
现代人的生活负担重,压力大,偶尔想抽根烟放松一下,这可以理解,但是也要做好付出健康代价的准备。即使不介意自己的健康是否会受损,也应该考虑对家人的影响。
吸烟者,身上出现3种迹象,或是身体在“求饶”,及时戒烟别拖延
经常出现不明原因的低烧
感冒时会发烧,这是正常现象,经过诊断后服用退烧药就能得到缓解。但如果经常出现不明原因的低烧,就要提高警惕了,因为这很可能是因为肺或肝出现了异常。有吸烟习惯的人,尤其需要重视,因为长期吸烟对肺和肝造成的伤害是不能忽略的。
晚上睡觉时感觉呼吸不畅、胸闷
肺是主呼吸的器官,当呼吸受到了阻碍,多半是肺部健康出现了问题。经常抽烟的人,肺部长期被烟草中的有害物质威胁,发展到一定的程度,很容易发生病变。晚上睡觉的时候,如果经常感觉喘不过来气,胸闷难受的话,建议检查一下心肺功能。
晨起尿液异味明显,颜色变深
很多人不知道吸烟的害处,因为他们根本不敢深入了解,其实了解得越多,戒烟成功的几率就越大。经常抽烟的人,血液里也充斥着烟草中的有害物质,随着血液循环被运送到各个器官,尤其是肝和肾,损害着这两个器官的健康。当尿液颜色和气味都发生异常变化时,说明这两个部位受不了了。
吸烟者,这几个时间点最好别急着吸
早上刚起床时
很多人习惯在早上刚起来,排便的时候点上一根烟,其实这个时候是肠胃和身体最脆弱的时间,抽烟对健康所造成的危害也会加倍。经常在这个时间点抽烟,会损害肠胃的健康,对肺部的刺激也会加重。
刚吃完饭时
饭后一支烟,对于很多老烟民来说是最快乐的事情之一,但是这个时候肠胃正在动用所有力量帮助消化,全身的血液也都聚集在肠胃附近,这个时候选择抽烟,无疑是给有害物质直接入侵身体的机会。
空腹时
有些人经常会在空腹的时候抽烟,在身体没有东西可以消化和吸收的时候,烟草中的有害物质就会被当作营养被身体迅速吸收,从而对健康造成威胁。
吸烟者,如何能避免香烟对身体的危害?
及时戒烟
想要避开香烟对身体的伤害,最有效的方法就是戒烟,但是很多人可能一时还做不到,这就需要大家权衡轻重,做出决定了。也可以让家人、朋友帮助自己,但最主要的还是靠自己想明白。
多吃蔬菜和水果
有抽烟习惯的人,要比普通人摄入更多的蔬果,只有这样,才能尽快将体内的毒素排出来,以免时间越久,有害物质对人体的伤害越深。
坚持运动
在运动的过程中,我们会不断呼吸,在这一呼一吸之中,也锻炼了肺功能和肺活量,有利于肺部代谢出毒素和垃圾。
当然,想要从根本上解决问题,还是应该主动戒烟,希望大家能早日想清楚,趁早戒烟。
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