经常保持这一睡姿的人,不易得老年痴呆
人到了一定的年纪,就会操心这个年纪的事,比如中老年人会操心怎样做才能预防老年痴呆。老年痴呆,大家应该不陌生了,前两年还专门有一档综艺节目,用综艺的形式来科普这种疾病的症状和危害。
虽然有些人现在还没有体会到老年痴呆对生活的影响,但可能已经出现了记忆力变差、健忘等毛病。
睡姿不同真的对患老年痴呆有影响吗?
有一个说法,认为侧睡的姿势能帮助预防老年痴呆,其实这是有一定的道理的。有研究人员特意做了相关的实验,证明了侧睡确实有一定的预防老年痴呆的作用,因为在保持侧睡的姿势时,我们大脑中的垃圾能及时被代谢出来,从而降低了患老年痴呆的风险。
其实我们的大脑在身体衰老的过程中,可能是最先发出衰老信号的,大脑一直在不停工作、运转,随着年龄的增长,逐渐老化也是情理之中的事。但如果在50岁左右就已经出现了经常忘事、忘带钥匙、遗漏东西的问题,千万不要忽视,因为这些症状很可能都与老年痴呆有关。
老年痴呆前期有哪些“蛛丝马迹”呢?
记忆力减退,容易遗忘最近发生的事情
其实正常人也会慢慢忘掉一些事情,因为生活中有很多事情,不是每一件我们都能记住的,可能随着时间的推移,我们只会记住一些重要的、让人印象深刻的事情。但老年痴呆患者的记忆很反常,几十年前发生的事情,他们可能会记忆犹新,而对刚刚发生的事情可能转头就会忘记。
性情大变,脾气暴躁,敏感多疑
对于老年痴呆患者来说,最害怕的就是家人的抛弃和忽略,很多人觉得他们性情古怪,其实很可能是因为他们已经意识到自己身上发生的一些反常现象了,极度不信任身边的人,很容易出现暴躁、抑郁、悲伤等情绪。如果发现自己情绪经常大起大落,总是莫名发脾气,疑神疑鬼,或许应该注意下了。
语言交流障碍,理解能力变差
很多人在患老年痴呆的早期,都是可以及时发现的,因为他们在语言表达上出现的问题就很容易被发现,经常语言不通,词汇量缺乏,一句话总是说不清楚等,都是很容易看出来的。这些问题都是因为大脑在分析和判断语境和场景的时候出现了问题,如果能及时发现,或许能避免病情继续发展。
如何预防老年痴呆呢?
坚持用脑
很多人最不喜欢的就是用脑,随着年龄增长,所要担心的事越来越少,日子越过越舒坦,问题也就来了。大脑不经常使用,就会慢慢退化。即使生活中没什么需要思考的,也要坚持用脑,多看书,多交谈,锻炼大脑的反应能力,训练理解能力。
规律作息,少熬夜
现在很多人经常熬夜,年轻时不觉得有什么危害,随着年纪越来越大,大脑受到的损伤也会越来越严重,更容易出现老年痴呆的问题。所以不论什么年纪,都要规律作息,避免熬夜。
营养均衡
许多老年人这个舍不得吃,那个也舍不得吃,这种节省的后果,可能就是把自己送上了老年痴呆的路。中老年人最需要的就是营养,及时补充才能让身体强健,大脑运行。
老年痴呆是很多人都会遇上的问题,但若能在发现的早期就及时断了老年痴呆的“后路”,就能很好地预防和避免患上老年痴呆。
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