如何预防颈肩综合征

颈肩综合症是颈椎间盘突出压迫神经根、脊髓、动脉而产生一系列综合症候群。临床中可表现为头部、颈部、肩壁臂麻木疼痛,严重的会有四肢酸软无力,甚至瘫痪。预防颈肩综合症最主要的办法就是平时注意对颈部的保护:1.避免剧烈活动对颈椎造成损伤,比如在乘坐快速的交通工具时突然急刹车会造成头部向前冲去,从而发生挥鞭样损伤;2.尤其是中老年人容易钙质流失及发生椎体退行性病变,平时要尽量减少颈椎活动,尤其要避免快速的转头;3.还要注意颈部的保暖,因为颈部受寒会刺激局部血管、肌肉痉挛,引发颈肩部疼痛板滞;4.颈椎病的发生主要是平时工作学习中姿势不对,长时间低头造成颈椎突出,良好的坐姿能极大的避免颈椎损伤。

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