经常喝酒,早上若出现这5个症状,最好抓紧时间戒酒

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目前,很多人都有喝酒的习惯,如果不喝酒,他们会觉得生活少点什么,还有些人每天酒不离手。如果经常喝酒,可能会损害肝脏,也会对身体造成一定的伤害。如果你的身体出现这些症状,要尽快戒酒。

 

 

1、头痛

 

如果在晚上的时候饮酒过量,在第二天很容易出现头痛,导致一整天都昏昏沉沉的,不易集中注意力,状态较差,从而影响工作和学习。因为饮用太多酒,很容易引起脑供血不足,使流经大脑的血液减少,从而损伤神经,导致头痛,甚至还会使记忆力下降,这就是很多人喝完酒容易断片的原因。所以,如果喝完酒之后,早上起床经常感到头痛难忍,就要尽快戒酒。

  
2、脸色暗沉发黑

 

经常喝酒,也会在我们的脸上出现一些明显的症状。比如,当你喝完酒之后,第二天早上照镜子时,如果发现自己的脸色不正常,出现暗沉甚至发黑的情况,并且感觉自己浑身乏力,提不起精神,很可能是肝脏受到了损伤。因为大量酒精的摄入,阻碍肝脏正常代谢,使体内的废物,毒素不能排泄出去,很容易出现脸色发黑的情况。

 

 

3、呕吐腹泻

 

相信经常喝酒的人都经历过这样的事情,每次喝完酒之后,很容易出现腹泻的情况,在早上的时候特别明显。出现腹泻可能是吃坏了肚子,也可能是肝脏受到了损伤。

 

因为酒精进入体内之后,主要是通过肝脏来代谢的,如果一次性喝入大量的酒,会影响肝脏的正常功能,不仅容易形成酒精肝,还会导致出现腹泻。

 

另外,每个人的体质不同,酒量也不同,如果饮用过量,超过了自身所能承受的范围,胃部就会出现自我保护反应,进而出现呕吐的情况。


4、尿液发黄

 

对于正常人来说,排出的尿液是淡黄色的,但是经常喝酒的人,排出的尿液发黄且比较浑浊,如果出现这种情况,很可能是酒精伤害了肝脏,导致肝脏出现了障碍,这时要引起重视,尽量把酒戒了。

 

5、口干

 

经常喝酒,肝脏会受到很大伤害,导致体内的有害物质不能及时排出,长期堆积在体内会导致口干,或者是眼涩等症状。


喝酒很伤身,我们都很清楚,但是很多人为了应酬不得已要喝酒,为了减轻身体的伤害,一定要注意尽量少喝,喝酒的时候一定要慢,不要着急,切记不要空腹喝酒,在喝酒前一定要先吃一点食物。

 

那么,怎样才能有效戒酒呢?

 

方法一

 

如果要准备戒酒,就要下定决心,从思想上认识到喝酒的危害,详细了解一下喝酒对身体产生的负面作用,有利于让自己下定决心,尽早的戒掉酒。

 

方法二

 

对于酒瘾比较大的人来说,戒酒是很困难的,是一个长期缓慢的过程,要循序渐进,可以通过减少饮酒的次数,减少饮酒的量,慢慢的戒酒,长期坚持下去,一定会有明显的效果。其实,少量地喝酒是有利于健康的,要控制好自己,把握好度。


方法三

 

在戒酒的时候,可以在饮食上吃得清淡一些,多吃一些蔬菜水果,也可以帮助我们戒酒,因为我们每顿饭都吃饱后,肚子已经饱饱的,就不想喝酒了。

 

方法四

 

当我们想喝酒的时候,可以通过运动,或者是和家人聊天来转移自己的注意力,当我们在干这些事情的时候,就会忘记喝酒。


方法五

 

因为人们在戒酒的时候,很容易导致心情低落,出现急躁的情况,这时候家人要多去安慰他们,多去鼓励他们,不要一味地去责备他们,这样很容易导致戒酒失败。

 

长期喝酒会给我们的身体带来很大危害,所以为了自己的健康,要尽尽快戒酒,相信你一定会戒酒成功的。

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