痉挛性斜颈，又称扭转痉挛或痉挛性斜颈病，是一种常见的神经肌肉疾病。预防痉挛性斜颈，首先应从优生优育入手。研究表明，部分成人肌张力障碍与遗传因素密切相关，因此，对于有家族史的夫妇，应尽量避免生育。

其次，避免头部外伤也是预防痉挛性斜颈的重要措施。据医学资料报道，9%-16%的痉挛性斜颈患者既往有头部或颈部外伤史，这些外伤往往发生在发病前数周至数月。

此外，以下措施也有助于预防痉挛性斜颈：

1. 注意日常姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、颈部过度伸展或扭转。

2. 适当锻炼：进行颈部肌肉的锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。

3. 避免颈部受到寒冷刺激：寒冷刺激可能导致颈部肌肉紧张，诱发痉挛性斜颈。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

5. 及时就医：一旦出现颈部不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。