血脂高需要注意的饮食习惯和生活习惯

1、保持理想体重，限制总热能摄入，体重超重或肥胖者，应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的，一般应吃八分饱，减肥时应遵循循序渐进的原则，逐渐减重，切不可操之过急。

2、碳水化合物在总热能中以占 45%~60%为宜，尽量避免食用白糖，水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品。

3、在控制总热能摄入量的前提下，脂肪的热能比不必限制得过低，可占热能的 25~30%，但应注意勿过多摄入动物性脂肪，每天油脂用量大约 50 克，植物油应占食用油的大部分。

4、多吃蔬菜，水果，粗粮等含纤维较多的食物，有利于降血脂和增加饱腹感。

通过对以上内容的介绍，相信大家都知道了甘油三酯是血脂吗，不管是甘油三酯还是血脂，一定要控制在正常的范围内，否则会对生命造成危害，平时也可以适当的增加运动，保持健康。