寿命长的人，睡觉的时候喜欢做3件事

从玄学的角度，人说命由天定，自你出生那一刻，你的一生，无论喜怒哀乐，还是何去何从，都已经冥冥中自有定意，你的生命到哪里终止也都被写在了生死簿上。

  

但从现代医学的角度，你拥有良好的作息，高质量的睡眠，健康的饮食和运动，跟你酗酒熬夜，再附加各种不良生活作息，这两者之间是存在巨大差异的，你爱惜自己的身体，你的身体便会陪你更多时，那么今天我们就来聊一聊，寿命长的人，睡觉的时候都喜欢做哪些事。

 

这三件事

 

第一件事：晚上十一点到第二天早上七点睡觉

 

任何事情都有黄金时期，睡眠也不例外，众所周知，睡眠时机体会获得很好的放松，而更重要的是，睡眠是身体排毒的时间。白天的时候，机体进行各方面运作，身体的各个器官和系统会产生大量垃圾，而这些垃圾都需要被清理掉，不然就会给身体带来各种麻烦问题。

  
这就像是我们日常生活中，白天需要在道路穿梭，一天下来道路上就会留有各种垃圾，而晚上的时候或者第二天早上就需要有人来清理这些垃圾，如果这些垃圾得不到及时清理，那么就会造成各种堵塞和拥挤。

 

同样的，身体的毒素和垃圾如果没有及时地清理，那么就会给整个身体造成各种“堵塞和拥挤”。而在晚上睡觉的时候，特定的器官或者系统会在一些特定的时间进行对垃圾和毒素的清理。

  
从晚上十一点到第二天早上七点，便是身体最需要的睡眠时间段，当然也是最健康的睡眠时间，在这个时间段内睡眠会使得身体的每个器官和系统都得到好的放松和垃圾清理，而当这些“身体垃圾”得到及时清理时，机体的各方面就会得到保障，这样的身体也就更容易获得长的寿命。

 

第二件事：泡脚

 

心脏是人体的命脉，整个身体的血液循环都始于心脏且归于心脏，而身体还有一个部位被称为“身体的第二颗心脏”，那就是脚。人的脚上拥有非常多的穴道，很多器官的根都在脚上，比如说五脏六腑。

  
如果把人比作一棵树，那么脚就是树根，树根安稳，那么整棵树就立地坚定，如果树根都稀松将离开土地，那么整棵树都会摇摇欲坠，所以养人如养树，呵护好最根本的脚，才能有一个强健的体魄。

 

那么如何呵护好你的脚呢，就是睡前泡脚，它可以让你的脚得到很好的放松，每天用偏热的温水泡脚半个小时可以促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态，长期泡脚可以起到祛病健身的好处，所以喜欢睡觉时泡脚的人，一般都会有更好的健康和更长的寿命。

  

第三件事：冥想

 

冥想对于练瑜伽的人并不陌生，因为在瑜伽中，人们经常通过冥想来入定，从而达到一个心神和意志都非常纯净的超脱境界。在冥想中，人们可以从外界中抽离出来，进入一个自己的安静世界。

 

睡眠是一个脑部神经和全身神经都非常静的状态，而冥想可以作为一个很好的过渡，从白天的活跃思想过渡到夜晚平静的睡眠状态，睡前冥想，也有利于睡眠质量的提升，睡眠质量好的人，一般寿命都不会短。

  

结语

 

你怎样对待身体，身体就会以怎样的方式回报你。你善待身体的各个部分，爱惜它们，那么你也不会总是经受病魔的折磨，和肉体的痛苦；如果你对自己的身体信号置若罔闻，不闻不顾，那么你也将受到身体对你的惩罚。

 

所以从这一刻起，呵护爱惜自己的身体，因为他将以同样的对待回报你。人生不易，且活且珍惜。我们今天的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，那么请到评论区跟我们一起交流吧。