酸奶好处多，不过有3个服用误区要及时避开

酸奶喝起来酸酸甜甜，口感很好，受到不少人的喜爱。当感觉吃饭觉得很油腻时，喝上一杯酸奶，会感到很清爽解腻。而且不少减肥人群会选择做水果酸奶沙拉来当饭，味道也是很不错的。那你知道常喝酸奶都有什么好处吗？

 

 

帮助消化

 

相信这一点也是很多人都知道的，酸奶是有着帮助人体消化的作用。酸奶中有中营养物质，能更好地帮助肠胃蠕动。所以当觉得吃得太多时，可以选择喝酸奶的方式来帮助消化。

 

补钙

 

喝酸奶还有着可以起到补钙的作用。根据研究表示，酸奶中会含有许多的钙质，所以多喝些酸奶是能够起到一定的预防骨质疏松的作用的。

帮助睡眠

 

喝酸奶还能帮助提高睡眠质量。当你的睡眠状况不佳时，不妨可以在睡前喝一杯酸奶。也能很好的提高睡眠的质量，帮你更好地入睡。

 

提高身体免疫力

 

除了上述说的好处之外，喝酸奶还能帮助提高人体的免疫力，提高身体素质。这是因为酸奶中会有很多的营养物质，能帮助补充身体的能力，提高身体的免疫力。所以可以常喝些酸奶，有利于身体健康。

 

愉悦心情

 

其实，喝酸奶还能起到愉悦心情的作用。酸奶中会有很多的维生素，多喝酸奶能够帮助身体进行新陈代谢，然后让人的心情变好。而且喝酸奶还能帮助缓解紧张情绪和过重的心理压力，所以当心情不愉快时，不如喝点酸奶，来缓解糟糕的心情。

 

 

上面所说的5个优点，都是常喝酸奶能带来的好处，不过，喝酸奶好处有很多，但是对于酸奶而言，它也是有着很多的讲究的。

 

如果稍不注意，使用错误的方式喝酸奶的话，非但不能对身体产生很好的效果，还会伤害身体。

 

不能在吃药的时候喝酸奶

 

不少人都会用酸奶来送服药物，这是错误的做法，应该要及时的改掉这种情况。

 

首先，酸奶会影响到药性的发挥，不能起到很好的治疗习惯。

 

再者，有效药物会破坏掉酸奶中的营养物质，降低酸奶的营养价值，所以是很不建议在吃药的时候喝酸奶。

空腹时不要喝酸奶

 

在你感到很饿的时候，不要选择去喝酸奶。

 

因为当人处于空腹状态时，胃部中的酸度会很高，容易把酸奶中的营养物质杀死，会减低酸奶的营养物质，降低酸奶的营养价值。所以当你空腹的时候，还是不要选择喝酸奶充饥了。

 

不要加热酸奶

 

此外，因为酸奶喝起来很冰冰凉凉，在夏天的时候喝觉得很爽，但是在冬天的时候喝就会觉得很冷，不少人就会选择把酸奶加热后来在来使用。

这样喝起来就不会冰牙，但是也是不建议把酸奶进行加热后饮用。这是因为把酸奶进行加热后，会杀死它的很多营养物质，降低它的营养价值，还会影响到它的口感，是很得不偿失的一件事。

 

所以在冬天喝酸奶的时候，就可以把它放在室内过一段时间再喝，这样喝起来不会那么冰，但是记住不要对她进行加热处理。

 

总之，常喝酸奶，好处多多，但是也要注意避开上述的三个服用误区，会对身体更好。