气血充足人长寿,气血的“福星”是它

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一本健康说
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气血充足能长寿,气血足的人身体会更加健康。可现在许多人都多多少少会有气血不足的毛病,又觉得不是大病不用专门去治疗去调理,殊不知气血不足的影响是多方面的,带来的各种症状也是让人防不胜防的,所以补气血是非常有必要的。

  


气血的“福星”是它,没事来点,身体更健康

 

这个东西大多数人都认识,尤其是常年保养身体的人更是对其熟悉,这就是对滋补气血非常有益的一类食品——红枣。这也是许多医生都推荐的补气血良品,可谓是气血的“福星”,而且红枣也是很好吃的一种食物,淡淡的甜味甜而不腻,枣肉酥软又好吃。红枣的吃法也很多,比如生吃、炖各种汤或晒干成片泡茶等,都是比较不错的吃法,建议平时多备一些,对补气血大有助益。

  
气血不足会有哪些表现?

1、抵抗力差

 

当气血不足时,身体就会虚弱无力。在面对各种疾病时也会疲于应付,所以对于各种疾病,哪怕只是轻微的感冒发烧,抵抗力都会不足。所以气血不足的人通常抵抗力也差,很容易就出现各种不严重的小病小痛。

 

2、面色发黄,眼圈发黑

 

气血足的人,脸上肌肤以及眼圈附近都会得到很好的滋养,所以经常容光焕发,双目炯炯有神。但如果气血不足,身体内部出现了问题,自然也会映射到外部表现出来,最明显的就是面色发黄、眼圈发黑。

  
3、湿气重,虚胖

 

气血不足的人往往湿气也会找上门,因为气血不足的情况下,体内内分泌也不平衡、身体也比较虚,湿气就很容易趁虚而入。在有“回南天”现象的地区尤其要注意,如果气血不足加上环境潮湿,那么湿气很容易就会入侵体内。而湿气过重在体内积聚,久而久之就会形成虚胖。

 

 

 

4、手脚冰凉、发麻

 

气血不足,身体温度就会受到影响,四肢分布的血管大多属于末梢,气血不足的情况下血液中的能量和温度很难到达四肢。因此能量供应不够,温度不足,很容易造成手脚冰凉,四肢发麻的情况。

  
5、心烦意乱,胸闷气短

 

气血不足也是会“上头”的,据实验发现,气血不足的人要比健康的人更容易受不好情绪的影响,更容易被烦心事所困扰,而且时常会出现胸闷气短的现象。这些都是会严重影响我们的学习生活的,值得引起注意。

 

6、失眠、记忆力下降

 

气血不足会影响到身体的许多部位,对于脑组织的影响也是非常大的,脑组织本就是身体内活动最为频繁,对物质需求最多的一个区域。如果气血不足,造成供血或供能不足,那么脑组织的活性就会受到影响,最明显的就是记忆力下降,同时伴有失眠现象。

  
补气血有哪些方法?

 

1、做适量运动

 

运动可以调节内分泌,强身健体,固气养血。所以建议平时闲暇之余多做做运动,比如慢跑及各类有氧运动。运动也是去湿气的好方法,同时使身体得到锻炼,多做运动才能拥有一个更健康的身体。

2、中医方法调理

 

气血不足就得补,除了上面提到的气血“福星”红枣以外,还要多吃其他补气血的食物,如枸杞、龙眼、当归等等。同时辅以偶尔的穴位按摩、针灸等等,改善体内气血环境,补足气血。

  
3、睡眠要充足

 

睡眠也是非常重要的一环,觉睡得香不香,可能直接决定第二天是否有精神,如果长期熬夜睡眠不够,人也变得萎靡无力,这样气血也会慢慢变得不足,所以想要补气血,适量足够的睡眠也是很有必要的。

 

总之,想要身体更健康,补气血肯定少不了红枣,没事多来点,它可是气血的“福星”,而拥有好气血,也是拥有健康身体必不可少的条件之一。

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