50岁以后，这3件傻事别再做了，小心减寿

50岁是人生的一大关口，有人说，50岁以前，身体的健康状况靠天生，50岁以后，身体能不能保持健康就要靠自己的努力了。因为在年轻的时候，人们对自己的身体并没有那么重视，对一些不良的生活和饮食习惯也不那么抗拒。但是人到中年，健康状况每况愈下，就越来越明白健康的重要性了。

  

如果在50岁以前经常做这3件傻事，那么过了50岁，劝你别再做了，因为身体真的扛不住！

 

总是等到口渴了才去喝水

 

很多人觉得喝水是小事情，渴了再喝，不渴的时候也不会主动去喝水。其实人体很大一部分的重量都是水的重量，所以，说人是水做的并不为过。水在维持人体健康方面发挥着不可替代的作用，每天的饮水量应该不低于2升。

 

要是每次口渴得不行了才喝水，我们的身体就会一直处于极度缺水的状态，因为当我们能感觉到口渴的时候，体内的水分已经不足以维持机体正常的运转了。所以养成健康的喝水方式，主动喝水，不仅可以让我们不再陷入总是感到口渴的困境，还能促进血液循环、预防心梗、防止便秘以及保护体内器官健康。

  
总是忽略早饭

 

营养师认为，早餐是三餐中最不该省略的一顿，不仅是因为它能够为我们整个上午的活动提供充足的能量，还因为它可以唤醒我们体内还没有从休眠状态中完全苏醒的器官，让身体这个庞大的运转系统重新开始工作。

 

不吃早餐会让我们体力不支，在上午的工作中容易分心、疲乏、困倦，降低工作效率，同时，胃中没有食物，胃酸和各种消化酶就会不断腐蚀胃粘膜，损伤肠胃健康，影响消化系统，诱发肠胃疾病。所以，经常忽略早饭，是不可取的，尤其是年纪越来越大，这些坏习惯对健康的反噬会越严重。

 

抽烟、饮酒

 

男性寿命普遍比女性低的多种原因中，抽烟饮酒就是其中一种。长期抽烟和酗酒对身体的伤害是非常大的，抽烟对我们肺部、肝脏等器官会造成严重的伤害，而酒精对我们的肠胃、肝脏来说，都是诱发疾病的罪魁祸首。沾上这两个恶习，不仅是把自己的健康交给了疾病，对家人的健康也极为不负责。

 

要知道，点燃一支烟所能产生的尼古丁的量，是可以杀死一只老鼠的，可想而知我们的健康一直受到烟草的威胁。如果不想患上酒精肝，或者使大脑衰老加速，酒精还是趁早戒掉为好。过了50岁，这些坏习惯给身体带来的伤害你可能无法承受！

  
50岁以后，不想担心健康问题，这2点要做到

 

不久坐

 

很多年轻人现在就长期久坐，整天在办公室没有锻炼的机会，回到家也只想躺着。其实久坐对健康来说也是一大隐患，不仅容易导致脂肪堆积，引发肥胖，诱发疾病，还会阻碍下肢血液循环，导致血管堵塞的情况。所以过了50岁以后，不想血栓找上门，就要避免长时间保持一个姿势。

 

不熬夜

 

长期熬夜对我们造成的影响绝不仅仅是身体上的困乏和精神上的疲劳，熬夜还会导致免疫力降低，给疾病留机会，影响肠胃想消化功能，肝脏的代谢功能，甚至还会诱发心血管疾病。不想便秘、高血糖、胃溃疡等症状出现在自己身上，就要养成不熬夜的习惯。50岁的时候，你做出什么选择，就意味着你的下半生会怎么过。希望大家都能选好自己的路，健康长寿常相伴。