3种天然止咳药,终于找到了,隔三差五吃一次,咳嗽也消失

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
公共营养师王桂真
王桂真,公共营养师,其他医院,营养科

中国人对于各种食物研究都比较多,尤其是一些有着药食同源的食物,更受老人的喜欢。闲着没事,就在家里为子女鼓捣各种美食。瞅着外面的太阳,虽然是阳光明媚,只不过气温并不太稳定。可能早上要穿着棉袄,到了中午的时候气温较高,甚至有人会穿着短袖衣服出门。忽冷忽热的天气,身体也更容易出现问题。

感冒的时候,有些人可能会出现咳嗽的情况。咳嗽有时候会让人晚上睡不踏实,尤其是小孩和老人,晚上咳嗽会感觉更难受。这个时候,家里人可能就开始准备冰糖雪梨水。咳嗽的时候,喝上一碗冰糖雪梨水,可能是家人最为常见的操作。

雪梨,是常见的一种水果,甘甜多汁。一口咬下去,甜甜的味道,会让我们的味蕾瞬间活过来,不知不觉之间就把一个雪梨吃完了。而雪梨,对于感冒时出现的咳嗽,也有很好的作用,这也是老百姓对于雪梨最为熟悉的认识。

雪梨

雪梨具有良好的生津润燥、清热化痰、清心润肺等作用;而冰糖也具有一定的生津止渴、润肺去燥之效。每天适量喝一碗冰糖雪梨,是非常好的预防咳嗽的良方。只不过在吃雪梨的时候要注意,梨肉滋阴润肺,而梨皮则是清火止咳,两者的食疗效果完全不同。

如果您用梨肉制作冰糖雪梨,反而会因为梨肉滋腻生痰,加重咳嗽。如果您是想有助于止咳效果,最重要的食材不是梨肉而是梨皮。梨皮不但润燥,更偏于清火止咳,因此您在做冰糖雪梨的时候一定要注意食材的选择,根据您的情况制作适合自己的冰糖雪梨汁。

蜂蜜

蜂蜜,在很多人眼中是养生佳品,其实蜂蜜对于咳嗽有着自己独特的作用。蜂蜜黏稠、味甜且浓度大可以增加唾液的分泌,帮助化痰和润滑呼吸道,滋润肺部,因此可以清除肺部燥热,有止咳化痰的作用。

蜂蜜止咳,并不是可以适用于所有人。蜂蜜止咳,仅仅适用于1~5岁的儿童,患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜,比服止咳药水更能有效止咳,而且他们也睡得更安稳。糖尿病患者、高尿酸血症和痛风患者,不宜服用蜂蜜止咳食谱。蜂蜜中含有的蔗糖和果糖,会加重病情。

罗汉果

罗汉果泡水后喝起来是甜甜的味道,老人和孩子们更容易接受这种口味。具有清咽利喉、生津止渴、止咳化痰的作用,尤其对肺热咳嗽、喉咙干痒、声音嘶哑、慢性咽炎等症状有明显效果。咳嗽的时候,把罗汉果泡水喝,也是不错的选择。

罗汉果的甜味,可能有些人会因此而担心。其实,罗汉果的这种甜味是来自于罗汉果中含有的一种天然“甜味素”,这种甜味素的甜度虽然比我们日常吃到的一般蔗糖高出300余倍。只不过这种甜味素不会产生热量,糖尿病的患者或者肥胖患者也可以放心用罗汉泡水后饮用

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