通过适度增加体育活动,预防脑卒中

生命在于运动。经常运动的人,罹患脑卒中的概率明显减少,据统计 40 岁以后的男性,积极运动比不活动的同龄人发生脑卒中的风险低 30%。运动能够增强心脏的功能,改善血管弹性,促进全身的血液循环,增加脑的血流量运动,还能够扩张血管,使血流加速并能够降低血液粘稠度和血小板的聚集性,从而减少血栓形成。运动还可以促进脂质代谢,提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而可以预防动脉硬化

那么在日常生活中,每天可以快走 30 分钟,就可以使罹患脑卒中的危险性降低 30%。快走是指在 12 分钟内走完 1 公里的路程。除了快走以外,还可以骑自行车,慢跑,爬山,练太极拳等等。每个人可以根据自己的体力情况和喜好,选择适合自己的运动,每次活动的时间在 30~60 分钟为宜,最好能够长期坚持。

向本文作者提问
彭涛·副主任医师
彭涛副主任医师三甲不可处方
聊城市第二人民医院神经内科
好评100%|接诊量2|响应时长1440分钟
擅长:缺血性脑血管疾病,烟雾病,动脉瘤,脑卒中
¥36.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
广告图片 关闭icon
0
0
0