老年人血压高,日常该怎么降血压呢?

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主治医师张志伟
张志伟,主治医师,濮阳市安阳地区医院,内分泌科

高血压,我国有2.9亿人罹患高血压!高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。随着老龄化的到来,会有更多的人罹患高血压已经成为我们不愿意看到的事实!

 

那么,罹患高血压后如何降压呢?

 

一、口服药物是关键

 

降压,靠的还是降压药!不管你有没有症状,也不管你有没有并发症,更不管你有没有钱,高血压都在那里,不会因为外界其他因素而改变!而且,高血压的并发症也都是日积月累的结果,所以,有没有症状,愿意不愿意,你都需要口服药物降压使得血压达标!否则,高血压损害会在你不知不觉中出现,到你意识到了的时候,可能就已经晚了!

 

 

二、改变生活方式不可少

 

有人说,不改变生活方式的降血压,就是耍流氓!可见改变生活方式对于血压控制多么重要!虽然改变生活方式不可以治愈高血压,但改变生活方式可以更好的使血压易于控制,而且可能更好的减少高血压并发症!所以,不管血压控制如何,改变生活方式都必不可少,和吃药一样,缺一不可!需要改变的主要是低盐低脂饮食,戒烟限酒,规律起居,适量运动等等!

 

三、控制体重同样重要

 

肥胖是高血压的独立危险因素,控制体重不仅仅对于高血压有好处,对于其他疾病和总体体质来讲也尤为重要,所以,控制体重和吃药以及生活方式改变同样重要!

 

 

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据。降血压,靠的不是只吃药,还需要同时改变生活方式和控制体重,只有这些结合,才能更好的控制血压,减少并发症!

 

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