高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

怎样控制高血压?这是一个老生常谈的问题,正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,几乎每天每周都有人在线上或者线下问同样的问题,陈大夫也不止一次的科普过这个问题!但对于这个问题的科普,依然任重而道远!咱们一起来学习一下,如何控制好高血压?
一、把药吃好!
降压治疗,靠的不仅仅是养生和保健,养生也好,保健也罢!都只能是降压的辅助治疗,最为关键的降压治疗,仍然是把药吃好!良好的服药依从性,是血压控制好的基础!也是降压最关键的所在!
二、把嘴管好!
管住嘴,也就是良好的饮食习惯和饮食方式,有助于血压更好的控制!常见的需要控制的主要是低盐低脂饮食,避免暴饮暴食以及规律饮食等!
三、把腿迈开!
管住嘴还不行,还要迈开腿,合理的运动不仅仅可以增强体质,还可以控制体重,改善血压控制状态!所以,迈开腿,同样重要!
四、把心放平!
良好的心态,也是控制好高血压的关键!焦虑、抑郁等情绪障碍,都会增加高血压的控制难度!所以,平和的心态,有助于血压管控!

怎样控制好高血压,不仅仅只有吃药,也不仅仅只有管住嘴迈开腿,只有这些情况都注意,才会有更好的结果!
亲,看懂了吗?关注我们,每天都有更新的科普推送给您!我是有思想有态度的陈医生,心健康是一个关注心脏健康、关注心理健康的科普平台,关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注身体健康,关注不一样的科普平台!
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智慧医疗先锋者
孕33周的患者,近期血压升高,担心影响胎儿发育,曾在30周时住院治疗,现服用降压药,胎心情况良好。
就诊科室:妇科
总交流次数:59
刘梅梅
主治医师
昌邑市妇幼保健院
26周孕妇,妊高症风险高,血压不稳定,125左右,偶尔会到140,担心不能足月,求助于医生。患者信息:26周孕妇。
就诊科室:妇科
总交流次数:66
汪娟
主治医师
华中科技大学同济医学院附属梨园医院
我被诊断出有高血压,想请教一下如何控制病情?我目前在服用两种降压药物,没有不良反应和药物过敏史,肝肾功能也正常,既往没有用药禁忌,目前也不是备孕期、孕期或哺乳期。
就诊科室:中西医结合科
总交流次数:28
雷星星
主治医师
成都中医药大学附属医院
刘耀丹
主治医师
妇科
复旦大学附属妇产科医院
韩春艳
副主任医师
中医妇产科
河南省中医院
胡翔
主治医师
产科

