气虚的中医分类,食疗及调养方法

中医养生郑芝环·中医主治医师,中医科普作者
中医养生郑芝环
中医主治医师,中医科普作者

气虚体质,在临床非常常见,日常生活中,有很多食品有很好的补气作用,气虚的人一定要掌握!


1:肉类:牛肉、狗肉、鸡肉。牛肉有益气血、补脾胃、强筋骨的功效,《韩氏医通》说:黄牛肉补气与黄芪同功,可见牛肉补气作用显著;狗肉能补中益气,对气虚、肾虚或阳虚者尤其适合,《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力,秋冬季食用为佳;鸡肉有温中、益气、补精、养血的功效,尤其乌鸡效果为佳,民间有用黄芪炖老母鸡的习惯,能增加补气的作用。

2:鱼类:鲢鱼、鳝鱼、章鱼。李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气,气虚者宜食用;鳝鱼善补气,有补虚损、益气力、强筋骨的作用;章鱼有补血益气、生肌的作用。


3、五谷、蔬菜、水果类:大枣、樱桃、葡萄、山药、香菇。大枣有补气补血的功效,唐代食医孟诜亦云:大枣煮食补肠胃,肥中益气第一;樱桃补气补血,补脾补肾,《滇南本草》记载:樱桃治一切虚症,能大补元气;葡萄除有益气作用外,还有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用,《随息居饮食谱》记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨;山药有滋阴补气,健脾益肾的功效,凡肺气虚、肾气虚、脾气虚均可食用;香菇有健脾和胃、补气血、益智的功效。


4、中药:参类(人参、党参、西洋参、太子参)、黄芪、白术、茯苓。人参是众所皆知的补气中药,能治体弱多病、脾气不足及肺气亏虚,有大补元气的功效;另外,党参、西洋参和太子参也有类似人参的作用,也适宜气虚体质服食,太子参、西洋参性偏凉,兼有养阴降火的作用,对气虚伴有肺阴虚者更宜;黄芪也是常用的补气中药,黄芪补一身之气,《本草求真》说:黄芪为补气诸药之最,常与人参配伍,增强补齐作用;白术、茯苓有健脾祛湿的功效,更适合脾虚便溏的人群使用。


5、其他食材。除此之外,其他食材也有补气的作用,可供选择,如小米、糯米、扁豆、胡萝卜、红薯、黄鱼、猪肚、牛肚、白木耳、燕窝、马铃薯等。


 

每个脏腑的气虚有各自的特点。

1、肺气亏虚,容易表现为气短、自汗、呼吸浅短、容易感冒、小便不利等,临床可选择玉屏风颗粒,生脉饮等治疗。

2、脾气亏虚,容易表现为食欲不振、腹部胀满不适、消瘦、大便稀溏、面色萎黄等症状,中成药可以选择参苓白术散、补中益气丸。

3、肾气亏虚,容易表现为腰酸腿软、小便频多、神疲倦怠、性功能下降、阳痿早泄等症状,中成药可以选择金匮肾气丸,金锁固精丸,左归丸,右归丸等。

4、心气不足,容易表现为心悸心慌、心神不定、失眠多梦、出汗多、面色白等,中成药可以选择归脾丸等。

另外,有气阴两虚或者阳气亏虚,属于气虚伴有阳虚或阴虚的状态,气阴两虚可以选择生脉饮,阳气亏虚的可以选择附子理中丸、黄芪建中汤等;还有气血两虚的,是兼有气虚加血虚两种状态,可以选择补中益气丸、八珍丸、十全大补丸等。

所以,气虚有很多类型,要结合自己的症状,综合选择合适的方药和中成药调理,必要时找中医调理。

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