怎么彻底根治晕车

晕车、晕船都属于晕动病的范畴,晕动病是因暴露于主客观运动状态及环境下,受不适宜的运动环境或者运动环境中的不习惯因素刺激,产生的以上腹部不适感、面色苍白、冷汗、恶心和呕吐等前庭自主神经反应的一组症候群。晕动病尽管称之为病,但实际上是一种生理反应综合征,运动刺激是发病外因,前庭系统的高敏感是内因,晕车晕船的发作与特定的环境和个体敏感性相关,为减少晕动病的发生,可采取以下方法:

1、在乘车、乘船时,对于一般人群,目前最好的预防方法是限制头部运动,取斜卧位或者仰卧位等姿势,可使晕动病的发生率降低约 20%;

2、通过闭眼达到降低晕动病发病的目的;

3、改善通风和卫生环境、消除不良刺激、降低环境噪音、保证充足的睡眠等,有助于防止晕动病的发生;

4、对不良刺激反复适应锻炼,如经常坐车等,可降低自身的敏感性,称之为习服,可明显减少晕车、晕船的发生。

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