终于发现中风“祸根”了！少碰这3种食物

脑梗和脑出血合成脑卒中，也就是中风，其中脑梗发生的比例远大于脑出血。脑卒中是非常危险的一种疾病，多为突发性而且有很高的致死率和致残率。

 

脑卒中的发病原因和行为因素、饮食因素、疾病因素密切相关，所以我们大家都要及时的预防起来，看看生活中的哪些习惯和作息会加大脑梗出现的几率。

 

 

医生告诫，预防脑卒中发生，这3种食物再喜欢也要忍住

 

1、香烟

 

大多部分男士都会有抽烟的习惯，感觉劳累了一天抽支烟可以放松下自己的身体解乏。但是烟中含有大量的尼古丁、焦油等对人体的危害非常的大。

 

有调查数据显示，香烟在燃烧的时候会释放出两百多种对身体有害的物质，此类物质进入到人体深入到血液的时候，血管就会受到损伤，可能会促使血栓的形成，如果一旦形成血栓就会在血液的循环中散落到身体的各个部位，脑血管也难免受其祸害。

 

而且香烟对吸烟者本人甚至周边人，都有诱发脑血管兴奋，痉挛收缩作用，如果收缩程度严重，可能导致脑血管狭窄，产生局部血流供应不足，从而产生脑卒中可能。

 

2、酒精

 

会有朋友要问了，酒精不是可以加速血液的流动性吗，这一点的确是的。

 

但是也不可否认，酒精在进入人体之后就会加速血液的黏稠度，酒醒之后还会使血管收缩，使血管会失去弹性，刺激到血管令血管变的硬化，相对于好处酒精对人体的坏处会更多一些。

 

酒精本身也可以体内转换为脂肪，增加高血脂、高胆固醇的几率，从而诱发动脉粥样硬化，导致脑卒中发生。

 

所以还是尽量减少喝酒的次数，保护我们的血管也是减少心脑血管疾病出现的几率。

 

3、重口味食物

 

在现在的外卖和饭店普及的生活条件下人们的口味也发生了改变，吃清炒蔬菜的时候会觉得没有滋味，平时吃的饭菜一般都是迎合大众口味的，高盐、高糖、高脂。

 

高油脂的食物在生活中很常见，比如隔三差五的硬菜，红烧肉、肘子之类的，吃起来是非常的解馋，但是血液的黏稠度也会随之增加，会加大诱发高血脂的风险。

 

高糖类的食物也是深得男女老少的喜爱，人类对甜食有很高的敏感度。像现在越来越多的糕点和奶茶之类的，经常摄入就会使血液高凝，增加血栓的风险，也是诱导高血压的原因之一。

 

高盐的食物更是常见了，早上吃的各类咸菜，或者是中午点一份毛血旺，里面的“隐性盐”中的钠离子比例特别的高，经常食用血压会受到一定的影响，一般一天健康的食用量是6克。

 

这三类食物一定要减少摄入，不然会加大脑卒中的几率，喜欢这三类食物的朋友要开始慢慢地改变饮食习惯了。

 

 

日常经常做这3件事，有利于预防脑卒中发生：

 

1、多吃水果

 

日常生活中不妨每天吃些水果，摄入丰富的抗氧化物质和维生素，对于血管养护非常有帮助，可以辅助抗动脉粥样硬化。

 

2、饮茶

 

血管不好的人经常喝茶的好处有很多，不仅可以稀释血液、还能排毒加快代谢。喝茶还可以帮助老年人提高记忆力。这是因为茶中的氨基酸、矿物质、茶多酚对大脑具有—定的保护作用。

 

3、起床稳一点

 

现在普遍的压力都是比较大的，都想多赖会儿床，听到闹钟到点了都会猛地起床。这样做会致使血压飙升，有时还会出现头晕一两秒，脑梗多会出现在早晨的阶段，所以我们在起床的时候，要缓慢一点，先伸个懒腰舒展下再起床。

 

特别提醒，脑卒中是由于脑部血管出现堵塞或破裂，导致脑部就会出现缺血、缺氧或脑部出血，对我们身体的健康威胁巨大。调查显示突发脑梗后的救治时间只有“黄金4.5个小时”，如果没有及时的就医得到规范的治疗，后果是不可想象的。因此，一旦出现一侧肢体瘫痪、口角歪斜、言语不清等症状中一种，都要高度警惕脑梗可能，第一时间呼120去附近医院看急诊。