肝癌患者越来越多，每年还有数十万人因其而离世。

肝癌还凭借超高的死亡率，致癌率，隐匿性，还有"癌中之王"的称号。

那么如何预防肝脏病变、癌变呢？可以从饮食习惯、饮食卫生做起，有研究表明很多疾病的出现和饮食有很大关系，当然，肝病也不例外。

因此，要有良好的饮食习惯，同时，还要饮食卫生。此外，不少肝病患者，在查出肝癌时，往往已经到了中晚期，这又是什么原因呢？

其主要有两方面，都与肝脏本身的特性有关。

首先，肝脏内部没有痛感神经，导致肝脏损伤时，容易被人忽略。其次，则是它有出色的代偿能力，造成肝脏损伤超过2/3也会维持其正常运转。

医生提醒：饭后若有3种异常，尽早检查肝功能

从事肝病学研究30多年的教授郑玉坤，根据其多年临床观察发现，肝癌在出现时，会有以下征兆出现，别以为是小事。

1、腹胀

吃饭过多引起腹胀感是正常现象，若是几乎没有吃什么饭，常有腹胀感出现，或是肝脏健康受损。

肝脏癌变后，导致水钠潴留变重，使血浆胶体渗透压变低，门静脉压升高，产生腹胀感严重。

若是久拖不治，还会出现更加严重肝病症状肝腹水，因此，有严重的腹胀感出现以后，排除肠胃消化问题以后，要及时检查肝功能。

2、腹痛

很多肝硬化或者肝癌晚期患者，常有腹痛的感觉出现，常表现为腹部右上方也就是肝区出现针刺样的感觉。

这是因为肝脏变硬或者肿瘤生长时，导致肝脏变得比原来大很多，使周围组织、细胞、膈肌受到的压迫力度变大，引起腹痛的出现。

此外，肿瘤在生长时，也会引起肝包膜的张力变大，也是肝区周围出现刺痛或者钝痛感的主要原因。

建议：有强烈的腹痛感出现后，最好及时就医检查，尤其，要给肝脏做次全面调理。

3、腹泻

吃过饭后常有拉肚子，也就是腹泻产生，不仅要考虑肠胃问题，更要关注肝脏健康。

肝脏在消化过程中占有不可替代的作用，它主要是分泌胆汁，参与食物的分解、消化。

肝脏癌变后，胆汁分泌不足或者排出异常，致使食物不能被及时分解，造成腹泻频繁。

呵护肝脏健康，常做3件事

1、多运动

众所周知，运动是维持身体和肝脏健康最好的方式之一。

运动时，可以促进血液流动，引起肝血回流变多，有利于肝细胞活力的提升，对肝功能的增强、毒素的代谢也有明显的提升作用。

此外，运动还是消耗脂肪的重要手段，脂肪损耗过快，可以避免身体肥胖，也能减少肝内脂肪堆积，还可以给肝脏脂肪代谢工作"减压"，避免脂肪肝出现。

提醒：运动要适量，不要太过劳累，以免给机体健康带来其他损伤。

2、多喝茶

肝脏害怕干燥，经常喝水，可以补充体内水分，让肝脏得到更好的保养。水中放入些菊花，肝脏保养效果，会有事半功倍的作用。

3、早睡早起

早睡早起，保持充足睡眠，可以使肝功能变得更强。

充足的睡眠，可以促使肝血回流增多，对肝细胞活力的增强和肝功能提升有促进作用，还能使肝脏得到更好的自我修复。

此外，充足的睡眠是体内有足够时间休息的保证，可以维持体内代谢稳定和激素平衡，对机体的免疫力增强也有很好帮助。

小知识：

十三香是日常调味料，它能让食物变得更加鲜美。

要注意的是，不可多吃。因为里面含有致癌物质黄樟素，黄樟素在体内过多，导致脏器、组织损伤，可能导致癌变发生。