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男人开始衰老,5个特征藏不住!谨记2补3戒或更长寿

男人开始衰老,5个特征藏不住!谨记2补3戒或更长寿

衰老是属于正常的自然规律,无论男女都逃避不了。

 

而男性尤其过了45岁以后,身体素质就会一年比一年减退,身体经常发生一些小病小痛,各种疾病也会纷至沓来,导致衰老提前到来。

 

 

而男人衰老,身体也会发出种种蛛丝马迹,这时候如果能进行适当的调理,能在一定程度上延缓衰老,提高免疫力,抵御各种疾病侵袭。

 

男人,一旦出现这6个特征,十有八九已早衰,占的越少越好


1、体力变差,经常失眠

 

很多中年男人,会经常疲倦乏力,做事情力不从心,甚至晚上经常睡不好,失眠多梦,其实这都是因为男性逐渐步入“更年期”,身体机能下降的表现。

 

2、脾气大,易悲观

 

随着年龄的增长,男性情绪也很容易发生变化,动不动爱发火,容易悲观,对生活逐渐丧失热情,记忆力也开始下降,这种种表现其实都是男性开始衰老的表现。

 

3、身体发福,啤酒肚

 

男性逐渐开始衰老时,身体机能也会随着下降,导致消化变差,吸收脂肪的能力降低,就会导致身体变胖,出现我们所谓的“啤酒肚”,这也是衰老的典型症状。

 

 

4、上厕所频繁,时间久

 

随着衰老的来临,男性膀胱容量变少,调控尿液的激素分泌也减少,就会导致排尿变得频繁。加上肠道蠕动减慢,也容易导致便秘,这也是上厕所时间久,排便困难的状态。

 

5、生病后,恢复变慢

 

当人体衰老以后,免疫功能也会随之下降,导致身体受伤后,恢复的速度会之间减慢,包括出现小感冒时,也需要很长时间才能变好。

 

而事实上,很多男人都会疏忽对身体的保养,导致身体免疫功能逐渐下降,年纪轻轻就各种疾病缠身,将来也会导致其寿命变短

 

 

 

说到寿命,就不得不提一个脏腑:肾脏,我们的生老病死都跟肾脏有着不可分割的关系,而衰老的到来,其实多半都是由于肾功能下降引起的。肾脏强壮,寿命才会变得更长。

 

肾功能下降的男性,身体往往会有9个“典型”表现,不得不承认!


1、整天疲劳乏力、胸闷气短

 

3、听力变差、视力减退;

 

4、腰酸背痛,整天疲劳乏力;

 

5、力不从心,X欲减退

 

6、排尿频繁,容易便秘

 

7、暴躁易怒焦虑抑郁;

 

8、失眠严重、畏寒怕冷;

 

9、眼睑水肿、脚部水肿

 

以上症状都是肾脏不好的信号,出现2-4个,说明肾已经严重“亏虚”,导致衰老早早来临,一定要引起足够重视,避免肾衰竭。早调理,治未病,体魄健。

 

 

 

事实上,衰老任何人都不可避免,但是如果过早衰老,往往会影响我们寿命,我们要通过一些手段来延缓衰老,使我们健康的老去。

 

延缓衰老,牢记:“2补3戒”,你或比别人更长寿


“3戒”

 

1、戒不良情绪

 

随着年龄的增长,很多男人都会觉得自己不中用,总是很孤独、沮丧,这样的心态是不可取的,这往往会导致各种疾病的过早侵袭,不利于身体健康。

 

2、戒吸烟喝酒

 

吸烟、饮酒会增加身体负担,引起血管损伤,增加心梗脑梗死的发生率,最好能戒掉。

 

 

3、戒暴饮暴食

 

年龄越老,胃肠蠕动功能减退,如果不控制饮食,很容易引发各种肠胃疾病,影响将来的寿命。

 

“多补2物”

 

1、紫色食物

 

男性多吃点紫色食物,对身体十分有益,比如:紫薯、紫色洋葱等等。

 

2、补充水分

 

喝茶,自古以来就对健康有益。要想达到很好的补肾效果,可以加入一些温和的食物,帮助我们补肾、以对抗衰老。

 

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