经常腹泻怎么办呢？

饮食和腹泻

无论你的腹泻是偶然的还是由过敏或食物中毒引起的，还是由于肠易激综合症或克罗恩氏病等慢性疾病引起的，饮食和腹泻都息息相关。即使你有影响消化系统的长期病症，你吃得饮食也能极大程度地影响你的消化系统。当你腹泻发作时，可以食用某些食物，以帮助你的消化系统恢复正常。你还应避免某些食物。

 

腹泻时要吃的食物

腹泻时，所吃的食物和避免吃的食物对于帮助你更快康复至关重要。这就是BRAT食品的来源。BRAT代表“香蕉、大米、苹果、烤面包”。这些食物平淡无奇，因此不会加剧消化系统。它们也具有约束力，以帮助巩固大便。BRAT饮食中包括的其他食物包括：

 

像小麦奶油这样的熟谷物、苏打饼干、苹果酱和苹果汁。你还需要喝大量的液体来保持水分并补充流失的液体。你还可以尝试的其他液体包括：

 

清汤（鸡汤或牛肉汤）等清汤，去除任何油脂、含维生素或电解质的电解质强化水、不含咖啡因的淡茶。

腹泻应避免的食物

当你腹泻或从中恢复过来时，有大量的食物是你想要避免的。这些食物会触发消化系统，会加剧或延长腹泻。腹泻时避免食用的食物包括：

 

牛奶和奶制品（包括牛奶蛋白饮料）、油炸食物、辛辣食物、加工食品（特别是那些含添加剂的食品）、猪肉和小牛肉、玉米、所有柑橘类水果、咖啡、苏打水和其他含咖啡因或碳酸的饮料。

治疗和补救措施

腹泻的许多情况是短暂的，并且对家庭治疗（例如改良饮食，大量饮水）反应良好。在某些情况下，腹泻是由寄生虫或细菌感染引起的，可能需要用抗生素治疗。腹泻后尽快服用益生菌，可以通过将健康的细菌引入消化系统，帮助预防抗生素的不良反应。这也有助于防止将来出现腹泻。

 

如果腹泻严重，你可能需要住院接受静脉输液。虽然许多腹泻病例可以在家里用非处方药、休息和暂时限制饮食来治疗，但如果持续时间足够长，你应该咨询专业医生。如果出现以下情况，请及时到正规医院治疗调理：

 

腹泻持续超过两天而没有改善、脱水（如果你脱水或有其他症状，则可能需要去急诊室以获得及时治疗）。其他需要注意的症状包括黑色或带血的大便、严重的腹痛或发烧。

 

 

你的饮食会引起腹泻也可以治疗腹泻。腹泻时，要多休息、多喝水、并开始改变饮食。经过食用一两天的温和、柔软的食物后，你可以开始添加诸如瘦鸡肉和炒鸡蛋之类的食物。坚持这样的饮食可以帮助你更快地恢复，更快地感觉好起来，这样你就可以尽快恢复吃所有你喜欢的食物。