喜欢吃辣的人,更容易得失眠症?
吃辣可以促进人的食欲,有很多人的饮食习惯就是无辣不欢,也有很多地方的人吃辣是从小养成的一种习惯。适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。辣椒还能够促进血液的循环,改善身体怕冷的症状。
但是晚餐吃辣的人,更容易失眠。辛辣食物会对消化道粘膜有一定的刺激作用,容易产生胃肠道的不适感。很多人吃了晚餐以后两小时左右就会睡觉,这样吃进去的辛辣食物容易导致烧心甚至心跳增加血压升高,出现这些现象势必会影响人的睡眠。因此不管有多喜欢吃辣,晚餐还是尽量吃的清淡一些为好,以粥和清淡的蔬菜类为主。
平时吃辣椒的时候也一定要掌握好量,过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜,使其高度充血、蠕动加快,引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。
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王玉林
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
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杜雪君
成都双流京东互联网医院 中医内科
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杨红艳
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
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高国政
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