喜欢吃辣的人,更容易得失眠症?

吃辣可以促进人的食欲,有很多人的饮食习惯就是无辣不欢,也有很多地方的人吃辣是从小养成的一种习惯。适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。辣椒还能够促进血液的循环,改善身体怕冷的症状。

但是晚餐吃辣的人,更容易失眠。辛辣食物会对消化道粘膜有一定的刺激作用,容易产生胃肠道的不适感。很多人吃了晚餐以后两小时左右就会睡觉,这样吃进去的辛辣食物容易导致烧心甚至心跳增加血压升高,出现这些现象势必会影响人的睡眠。因此不管有多喜欢吃辣,晚餐还是尽量吃的清淡一些为好,以粥和清淡的蔬菜类为主。

平时吃辣椒的时候也一定要掌握好量,过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜,使其高度充血、蠕动加快,引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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孙希娟·公共营养师
孙希娟公共营养师不可处方
京东互联网医院公共营养师团队营养科
擅长:营养配餐,体重管理,幼儿健康饮食,孕期营养搭配,糖尿病等慢病饮食调理。 营养课程讲授,科普文章分享。
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#失眠#痔疮#胃脘痛病#睡眠#其他科
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表现为大便出血、疼痛、脱垂分内痔、外痔和混合痔三种是常见肛肠疾病,可通过药物和手术方式治疗简介痔疮是肛门部位最常见疾病,是因肛管和直肠下端的静脉丛充血或瘀积肿大,以出血、疼痛、脱垂等为主要表现的肛肠疾病。根据发生部位的同,将痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种。症状表现典型症状是排便出血(大便时出血或擦拭时手纸上带血)、疼痛、脱垂(肛门有突起的包块)等。诊断依据根据典型的症状,结合肛门视诊(可见肛周或肛门处有葡萄状暗紫色包块)、肛周触诊、肛门指检及肛门镜检查即可诊断。痔疮有哪些类型?内痔,内痔分为4度。Ⅰ度:大便时带血、滴血,便后出血可自行停止;痔脱出。Ⅱ度:常有便血;排便时有痔脱出,便后可自行回缩。Ⅲ度:可有便血;排便或久站及咳嗽、劳累、负重时有痔脱出,需用手还纳。Ⅳ度:可有便血;痔持续脱出或还纳后易脱出。外痔混合痔是否具有传染性?是否常见?本病常见。成年人患病率高达70%。是否可以治愈?痔疮是可以完全治愈的。是否遗传?否是否医保范围?是
孙希娟·公共营养师李胜龙副主任医师南方医科大学南方医院
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